http://blog.daum.net/choyouseo 산과 바다를 사랑하고 등산,마라톤.바다낚시,헬스,바둑을 취미로 하고 있는 좋은사람 ko Sun, 1 Nov 2009 22:38:29 +0900 산바다사랑 Daum Blog (http://blog.daum.net/) 100 ☞ 2009.11.1(일) - 마라톤 회원들과 번개모임 - 광덕산 보산원3리 회장님 별장식 건물에서 염소고기로 전골과 구이로 한 잔함 - 10명 회원이 참석하여 감따서 먹고,칙캐고,물들어가는 단풍과 낙옆을 보며 즐거운 시간을 갖음 - 회장님이 염소 한마리와 그외 술 ...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670629 Sun, 1 Nov 2009 22:38:29 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670629 트로트 리믹스 1. 최진희-여정 2. 방실이-청춘열차 3. 태진아-아줌마 4. 장윤정-짠짜라 5. 배일호-꽃보다 아름다운 너 6. 나훈아-부디부디 7. 김보성-마음먹기 달렸어 8. 레피-흔들어주세요 9. 김태무-빨간장미 10. 현진우-빈손 11. 남진-님과함께 12....... http://blog.daum.net/choyouseo/8670628 Sat, 31 Oct 2009 20:46:22 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670628 성 명(Name) 참가번호(Entry No) 5Km 10Km 15Km 20Km Half Net time 전체순위(Overall) 연령순위(Age Group) 성 별(Gender) 25Km 30Km 35Km 40Km Pace(/ Km) Gun time 최영섭 3166 ...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670626 Wed, 28 Oct 2009 15:15:35 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670626 목마와 숙녀 한 잔의 술을 마시고 우리는 버지니아 울프의 생애(生涯)와 목마(木馬)를 타고 떠난 숙녀(淑女)의 옷자락을 이야기한다. 목마는 주인을 버리고 거저 방울 소리만 울리며 가을 속으로 떠났다. 술병에서 별이 떨어진다. 상심(傷心)한 별은 내 가슴에 가벼웁게 부...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670623 Sat, 24 Oct 2009 08:23:34 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670623 ... http://blog.daum.net/choyouseo/8670621 Thu, 22 Oct 2009 22:56:50 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670621 겨울철 운동시 알아두면 좋은 내용 겨울은 사실 운동을 즐기는 사람들에게는 달갑지 않은 계절이다. 몸도 움추려들고 게을러지고 부상을 당하기도 쉽고, 추운 날씨 등등.. 그러나 동계훈련을 잘 한 사람들이 그 다음해 대회에 참가할 때 보면 좋은 성적을 내는 것을 보면 그래...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670620 Tue, 20 Oct 2009 12:29:16 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670620 가요모음 01) 님의 향기 - 김란영 02) 천년을 빌려 준다면 - 박진 03) 그 여인 - 유상록 04) 겁없는 사랑 - 박미경 05) 가인 - 김란영 06) 연인들의 이야기- 임수정 07) 민들레 홀씨되어 - 박미경 08) 분홍 립스틱 - 강애리 09) 내일은 해...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670619 Sat, 17 Oct 2009 11:07:24 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670619 신나는 트로트 메들리 01. 한방의 부르스 02. 아미새 03. 꽃잎사랑 04. 잘살꺼야 05. 사랑의 꽃 06. 여보 07. 남자이니까 08. 빠이빠이야 09. 해운대연가 10. 내가바보야 11. 카스바의 여인 12. 땡벌 http://blog.daum.net/choyouseo/8670615 Fri, 9 Oct 2009 00:44:20 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670615 ☞ 2009.10.1(목) - 밤 바다낚시 - 망둥어,우럭 등 70여수 잡음 ☞ 2(금) - 추석 차례 지내러 의정부로 출발 - 경부선이 막힐것 같아 국도를 타고 안성까지 가서 중앙고속도로 타고 올라감(막힘없이 도착함) - 송편 빗고,밤까고,솔잎 다듬고..등 차례 준...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670614 Wed, 7 Oct 2009 01:03:01 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670614 Message Of Love..- Don Bennechi 나의 잠자는 영혼을 깨운 사람 어둡던 나의 길을 밝혀준 사람 나의 미래의 등불이 되어준 사람 이 세상에 한사람 그대 입니다 때론 어려운 시련속에 힘든적도 있지만 그대 내게 있기에 이겨 낼 수 있었죠 그대 그댈 ...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670613 Wed, 23 Sep 2009 00:55:35 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670613 감미로운 팝 모음 01. When I dream / Carol kidd 02. Plasir D'Amour/ Nana Mouskouri 03. I.O.U /Carry and Ron 04. Evergreen / Susan Jacks. 05. Over and over/ N...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670612 Fri, 18 Sep 2009 01:22:46 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670612 척추운동요법은 경추부터 흉추, 요추, 천추까지 스트레칭 할 수 있는 운동(1번, 3번, 4번)과 요추 전만증을 위한 운동(8번, 9번)과 요통으로 인해 짧아진 대퇴근육 강화운동(5번), 요통이나 후만증으로 인한 이완된 복부근 강화운동(2번, 6번), 허리근육 이완 및 ...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670611 Thu, 10 Sep 2009 00:53:54 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670611 대회장 정경..산과 냇가를 끼고 있어서 깨끗한 느낌이 들었다. 대회장 입구에 꽃 아치가 달림이들을 반긴다. 시냇가에 띄워 놓은 조형물 가을에 전령사 코스모스가 화사하게 피어 가을을 재촉한다. 거의 시계를 안 보는데 왜 차고 뛰는지 모르겠다..^^ 건원씨에 물귀신 작전...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670610 Thu, 10 Sep 2009 00:50:00 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670610 ☞ 2009.9.1(화) - 이종곤 회원님 개업식(쌍용동 이박사 곱창집) - 50평이 넘는 큰 평수에 많은 테이블..많은 사람들이 참석해 개업을 축하해 주었다. 화환대신 클럽에서는 10만원을 드렸고, 10만원어치(회장님 찬조) 식사함 - 모쪼록 대박 나시길 빕니다........ http://blog.daum.net/choyouseo/8670605 Sun, 6 Sep 2009 23:42:02 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670605 내 마음 별과 같이 / 지아 그대를 보면 난 눈물이 나요 이렇게 못난 날 만나서 그대 생일날 그 흔한 반지도 해주지 못한게 걸려서 풀잎을 엮어 반지 만들어 그대게 선물 했어요 지금은 비록 초라하지만 이 내 마음만은 나같은 사람 사랑해줘서 얼마나 고마운지 그댈 아나요 ...... http://blog.daum.net/choyouseo/8670601 Sun, 23 Aug 2009 01:02:25 +0900 산바다사랑 http://blog.daum.net/choyouseo/8670601