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11월8일..일요일

모던마이스터 — Sun, 8 Nov 2009 21:42:27 +0900

국민마라토너..봉달이와 보낸 어제는 초등학교 이후 ..오랜만에 가져 본 ..운동회 같은... 그런 자리.... 게임두 하구.... 5000m릴레이 계주두하구 스쳐지나가듯 tv에두 나오구..ㅋㅋ 잼나게 보내서 그런지.. 오늘은 온~몸이 쑤시구 아프당!! 신안웰리스에서.. 셩..1시간 로라훈련..50분 . 이제 다시 시작해 봐야쥐..

tag : 셩, 싸이클훈련

제4회마라토니아데이에서...

모던마이스터 — Sun, 8 Nov 2009 21:27:32 +0900

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tag : 이봉주, 마라토니아

경기통일마라톤에서...

모던마이스터 — Sun, 8 Nov 2009 21:23:25 +0900

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tag : 마라톤대회사진

춘천에서...2번째

모던마이스터 — Sun, 8 Nov 2009 21:19:46 +0900

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tag : 마라톤대회사진, 춘천마라톤

2009년..춘천에서

모던마이스터 — Sun, 8 Nov 2009 21:07:56 +0900

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tag : 마라톤대회사진, 춘천마라톤

11월5일..목요일

모던마이스터 — Fri, 6 Nov 2009 20:41:22 +0900

서구국민체육센터에서.. 06시부터07시까지 자유셩 . . 김포운동장에서 토요일 ..삼성전자육상단행사 5000m릴레이 참여로 트랙 훈련.. 워밍400m/8lap 질주80m/5회 800m..3분08초 800m..3분10초 400m..1분32초 . 쿨다운400m/1lap

tag : 마라톤

11월4일..수요일

모던마이스터 — Fri, 6 Nov 2009 20:26:40 +0900

서구국민체육센터에서 06시부터ㅇ8시까지.. 자유셩두 하구 강습두받구... . 김포운동장에서 팀훈련 워밍400m/5lap 로라훈련50분 근전환런5km..23분56분

tag : 셩, 싸이클훈련

11월1일..일요일

모던마이스터 — Fri, 6 Nov 2009 20:19:53 +0900

경기통일마라톤에서 참가 10km....46분33초 에..5등으로 골인..

tag : 마라톤

2009년조선일보춘천마라톤에서(16번째 풀)

모던마이스터 — Tue, 27 Oct 2009 12:08:45 +0900

[ 연령별 조회(By Age Group) ] [ 기록별 조회(By Rank) ] --> 성 명(Name) 참가번호(Entry No) 5Km 10Km 15Km 20Km Half Net time 전체순위(Overall) 연령순위(Age Group) 성 별(Gender) ......

tag : 마라톤대회기록

10월25일..일요일

모던마이스터 — Tue, 27 Oct 2009 12:03:09 +0900

2009년 춘천마라톤대회 참가!! 42.195km 완주했다.. 16번째 full이며 3번째 참가.. 첨으로 ..테이핑두 하고 내가 목표한 기록를 꼭 할수 있를거라 내심.. 욕심두 가져 보았지만 ...욕심 뿐!!! ㅠ~~ 3시간34분 53초

tag : 달리기, 춘천마라톤

10월24일..토요일

모던마이스터 — Tue, 27 Oct 2009 10:50:14 +0900

서구근린공원에서 가볍게 호흡만 트이구 일터루.. 낼을 위해 편하게 휴식해야지만 ..내 여권상 주말이 더 .. 바쁘다..언제나 그랬던 것처럼 맘만..편하게..

10월22일..목요일

모던마이스터 — Tue, 27 Oct 2009 10:46:55 +0900

마지막목요훈련.. 가볍게 몸풀고..맛나는 짜장면으로 배두 채우구.... 이제 휴식해야쥐!

10월21일..수요일

모던마이스터 — Thu, 22 Oct 2009 10:26:20 +0900

서구국민체육센터에서 셩/06시-08시까지....자유셩및 강습 . 수요정모 참석 워밍 400m/3lap 5km 지속주(22분47초) 쿨다운 400m/2lap . . 춘마와태안대희 출정식 맛나는 만두와 칼국수루 탄수화물두 섭취하구.. 태안선수들은 걱정이 되는지 말씀들이 없으시구.. 그래두..잘..하고 오시리라 믿는다...

tag : 마라톤.

10월18일..일요일

모던마이스터 — Mon, 19 Oct 2009 18:03:48 +0900

강화역사관에서.. 춘마대비 마지막 일요훈련 8km....광성보까지 대회 페이스주로...다시반환 다리 부상두 있구 전주 풀코스뛰구 회복이 안된는지 다리가 무겁다 요번주는 쉬면서...가볍게 훈련해야 겠다...

tag : 마라톤.

10월15일..목요일

모던마이스터 — Fri, 16 Oct 2009 11:19:58 +0900

국민체육센터에서... 자유셩... 06시부터....07시까지 . . 김포운동장에서 런훈련.. 워밍400m/4lap 80m질주 3회 2000m/3set 1set...8분56초 2set..8분59초 3set..8분59초 .. 풀코스 이후 회복이 더디다..나~ 나름 가을의 전설을 만들어 보려구 했는데.. 욕심인지....어려울것 같다....

tag : 마라톤., 셩