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[심천사혈요법] 어깨통증(오십견 등)

가라통증 — Tue, 26 May 2009 11:57:40 +0900

어깨 통증에 대한 완화방법에는 기본사혈과 응급사혈이 있다. ♠ 응급사혈 방법은 등쪽이 아플 경우 7번 , 43번 견비통혈을 사혈하면 효과를 볼 수 있다. 사혈점에 대해 사혈침을 15회 정도하여 부황기로 5회정도 사혈을 빼내기를 3~4회 정도 하면 통증은 거의 사라진다......

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무릎관절 통증에 도움이 되는 운동

가라통증 — Tue, 26 May 2009 11:56:23 +0900

산행과 암벽등반은 무릎관절에 부담이 될 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 건강이 아닐까 생각한다. 몸을 혹사시킬 수 있는 강도의 운동은 삼가자! 슬관절 통증의 운동 치료* 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면......

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만성 목 통증(1)

가라통증 — Tue, 26 May 2009 11:44:40 +0900

일반적으로 뒷목 통증, 등의 통증, 허리 통증, 신경압박 통증, 상지 말초신경통, 대퇴부 신경통 또는 좌골신경통과 같은 통증의 경우 주로 척추와 관련된 통증으로 잘 알려져 있습니다. 예를 들어 보자면, 생리통 같은 통증은 척추에서 기인한다고 생각하기 어렵고, 또 팔다......

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기공체조

가라통증 — Tue, 26 May 2009 11:43:28 +0900

몸의 경혈, 경락을 자극하는 동시에 천천히하는 호흡에 의한 氣(산소) 일체가 된 혈액을 온몸 구석구석까지 잘 순환시켜 정체되어 있는 어혈과 代射시켜, 어혈에 섞여있는 邪氣를 날숨과 피부로 내보낸다. 몸속 깊은 작은 근육까지 이완시켜 줌과 동시에 5장6부의 기능을 활성......

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비만해소의 또 다른 방법-달리기

가라통증 — Tue, 26 May 2009 11:41:53 +0900

달리기로 지친 일상을 회복하세요 다이어트뿐 아니라 우울증 치료에도 효과가 큰 달리기. 하지만 무턱대고 달렸다가는 얻는 것보다 더 많이 잃는 게 바로 달리기라는데…. 지금부터 100%의 효과를 볼 수 있는 달리기 상식을 알려 드리겠습니다. 여름철을 맞아, 가까운 공원이나......

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[오십견/어깨질환] 오십견에 좋은 스트레칭

가라통증 — Thu, 30 Apr 2009 13:03:51 +0900

<젊은 주부들의 어깨 관절 질환을 예방할 수 있는 간단한 스트레칭>- 근막동통 증후군 및 어깨 인대 염증 * 스트레칭-1 1. 바로 선 자세를 취한다. 2. 양쪽 손을 깍지 끼고 천천히 머리 위로 들어올린 후 30초간 유지한다. 3. 하루 3번 10회씩 하......

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오십견운동-1

가라통증 — Thu, 30 Apr 2009 11:50:05 +0900

<실행> I. 실행자는 양손으로 바를 잡고 선 자세를 취하세요. II. 실행자는 천천히 상체를 후방으로 이동시키세요. <운동횟수> 하루 3번 아침, 점심, 저녁에 실시하고, 한번 실시할 때 5회를 반복하세요. 1회 동안 30초를 유지하고, 한회 ......

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견비통(어깨통증)에 좋은 생활습관

가라통증 — Tue, 14 Apr 2009 14:57:01 +0900

견비통(어깨통증)에 좋은 생활습관 ▣ 생활 속에서.. ⊙ 냉온욕 ; 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법으로서 림프액을 정화시키고 순환을 촉진하여 몸의 저항력을 높임으로 인하여 피로회복을 촉진 시켜준다. 또한 글로뮈의 기능을 강화시켜 각종 신체이상을 극복할 수 있는 ......

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[오십견] 오십견 예방과 치료를 위한 체조

가라통증 — Wed, 8 Apr 2009 10:23:06 +0900

하나,손을 등 뒤로 돌려서 깍지를 끼고 목을 천천히 돌린다. 둘,깍지 낀 손을 밑으로 당기면서 목을 앞으로 숙였다가 뒤로 젖힌다. 셋, 깍지 낀 손을 등 위로 들어 올린다. 넷,그림의 자세에서 오른손을 왼쪽으로 당기면서 머리를 좌측으로 젖힌다. 이때 오른쪽 팔꿈치가 ......

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오십견 고통! 미리미리 스트레칭으로 예방하자!

가라통증 — Wed, 8 Apr 2009 10:04:22 +0900

오십견 고통! 미리미리 스트레칭으로 예방하자! 오십견은 어깨 부위의 노화나 부상 도는 원인 모르게 오는 가벼운 견비통 등으로 서서히 통증의 강도가 심해지면서 운동의 제한을 유발하는 경우를 일컬어 부르는 말로 발병 연령은 30대 이상으로 다양하며 특히 50대에 잘 발생......

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모과 다래차 ― 오십견·신경통에 딱

가라통증 — Wed, 8 Apr 2009 10:02:36 +0900

[건강약차] 모과 다래차―오십견·신경통에 딱 오십견을 풀어주는 모과다래차오십견은 나이 50세 즈음에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이다. 증상은 어깨 관절주위 연부조직의 퇴행성 염증이나 부상 등이 있을 때 나타난다.통증은 밤에 심해지고 아침에는 가볍다. 운동 부족과......

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'욱신욱신' 어깨통증…반드시 오십견?

가라통증 — Wed, 8 Apr 2009 09:59:48 +0900

'욱신욱신' 어깨통증…반드시 오십견? 오십견 섣부른 판단, 중병 불러 ▲ 오십견은 나이가 들면서 근육이 점차 약화되고 뼈와 뼈 사이의 관절이 닳아 연부조직의 퇴행성 변화로 인해 발생한다. ⓒ 중년의 나이에 어깨 근육 통증이 발생하면 으레 오십견인가 보다 하고 침을 맞......

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어깨통증의 운동 요법

가라통증 — Wed, 8 Apr 2009 09:57:32 +0900

어깨관절의 운동요법은 어깨관절의 경직 예방과 개선을 위하여 어깨의 움직일수 있는 범위를 증가시키는 훈련이 중심이 된다. 근력을 증가시키는 운동도 병행되어야 하며 통증이 심한 초기에는 운동을 하지 않는다. 병원에서 뿐만 아니라 가정에서도 계속할수 있는 운동을 해야하며 ......

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[주스테라피] 폐경기 여성에 좋은 주스

가라통증 — Fri, 27 Mar 2009 14:32:11 +0900

[주스테라피] 폐경기 여성에 좋은 주스 폐경은 여성의 배란이 멈추는 시점이다. 일반적인 견해와는 반대로 폐경 후에도 여성의 신체는 계속해서 호르몬을 생성한다. 예를 들어 폐경이 되어도 부신은 성욕을 관장하는 호르몬인 안드로겐을 계속 만들어낸다. 폐경기가 되면 에스트로......

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[주스테라피] 고혈압에 좋은 주스

가라통증 — Fri, 27 Mar 2009 14:29:15 +0900

[주스테라피] 고혈압에 좋은 주스 성인의 경우 수축기 혈압(최고혈압)이 150~160mmHg 이상, 이완기 혈압(최저혈압)이 90~95 mmHg 이상일 경우를 고혈압이라 한다. 체중 과다, 나트륨 수치가 높은 식사, 높은 콜레스테롤 수치, 유전적인 내력이 주원인이지만......

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