http://blog.daum.net/genko 배가 나와도 태평한 사람은 꿈이 없는 사람이다. ko Mon, 30 Nov 2009 13:21:50 +0900 겐꼬 Daum Blog (http://blog.daum.net/) 100 1. 아침을 배불리 먹고도 점심시간이 되기 전에 배가 고프다.2. 빵이나 떡, 면 종류를 먹게 되면 양을 조절하지 못하고 다 없어질 때까지 먹는다3. 피자, 햄버거 등 패스트푸드나 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.4. 식사를 하고 나면 졸리고 나른한 적이 많다.5. 신맛...... http://blog.daum.net/genko/16150380 Mon, 30 Nov 2009 13:21:50 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150380 디스크는 고질병이다. 고치기도 쉽지 않지만 힘들여 치료를 해놓고도 재발하는 사람들이 부지기수다. 이유는 바로 디스크가 습관에서 비롯된 병이기 때문이다. ‘설마 이게 디스크를 유발하랴’하는 생활 속의 작은 습관이 무심결에 병을 부를 수 있다. 디스크 환자라면, 이런 습관...... http://blog.daum.net/genko/16150379 Mon, 30 Nov 2009 13:17:40 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150379 운동은 건강에 중요한 역할을 하지만 과하게 하는 것은 삼가야 한다. 격렬한 신체적 활동을 한 젊은 남성은 철분이 부족해지고 혈구수가 적어져 빈혈이 생길 수 있다는 연구결과가 나왔다.이스라엘 차임 쉐바 의료센터 드로리트 머켈 박사팀은 이스라엘군 특수전투부대 훈련에 참가한...... http://blog.daum.net/genko/16150378 Mon, 30 Nov 2009 13:11:01 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150378 다이어트에 관심이 많은 21세 대학생 육덕진(가명). 육 씨는 얼마 전 학교 선배로부터 "살을 빼려면 공복에 운동을 해야 한다" 정보를 입수했다. 그 후 운동을 할 때면 늘 공복상태를 유지하기 위해 노력하지만 곧 허기짐과 어지러운 증상을 느끼는 육 씨. 그러나 완벽한 ...... http://blog.daum.net/genko/16150377 Mon, 30 Nov 2009 13:04:11 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150377 연년생으로 아기를 낳은 임산부의 경우 건강에 각별히 유의해야 할 것 같다. 첫째 아기를 낳고 곧바로 둘째를 갖게 되면 유방암 발병 위험이 증가하는 것으로 나타났기 때문이다.핀란드 암 발병 기록원 연구원들이 5명 이상의 자녀를 둔 여성 2만 9488명을 대상으로 조사, ...... http://blog.daum.net/genko/16150376 Mon, 30 Nov 2009 13:01:44 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150376 운동, 몇 시쯤 하시나요?운동하기에 가장 좋은 시간은 언제일까? 하루 중 언제 운동을 해야 운동부상이 적고 운동효과도 극대화할 수 있을까? AM 06:00 ~ 08:00 체조와 워킹으로 하루 시작아침에는 간단한 체조와 워킹을 하는 것이 좋다. 아침의 체조는 몸의 근육과...... http://blog.daum.net/genko/16150375 Sat, 28 Nov 2009 11:23:39 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150375 여성들은 얼굴과 몸에 날마다 평균 515종(種)의 화학물질을 바르고 다니는 것으로 밝혀졌다.영국 일간 데일리 메일은 20일(현지시간) 천연화장품 제조업체 비욘센의 연구결과를 인용해 여성들의 경우 하루 최대 13차례 로션을 이용하는데 로션에는 20종 이상의 화학물질이 함...... http://blog.daum.net/genko/16150374 Sat, 28 Nov 2009 11:19:13 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150374 ... http://blog.daum.net/genko/16150373 Sat, 28 Nov 2009 11:14:14 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150373 영국 일간 가디언 인터넷판의 프랑스 공공보건감독 연구소 연구팀이 의학전문지 ‘유로서베일런스’에 발표한 보고서를 인용한 기사를 보면, 연구팀은 신종플루로 사망한 환자들 574명을 분석한 결과 전체의 절반 이상이 이미 다른 질환을 앓고 있었으며 그 중 ‘비만’이 가장 주목...... http://blog.daum.net/genko/16150372 Thu, 26 Nov 2009 11:40:53 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150372 다이어트를 하다 실패해 원래 체중으로 돌아가는 요요현상은 습관성 약물이나 알코올을 중단했을 때나타나는 금단현상과 비슷한 증세라는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 의과대학 피에트로 코튼 박사 팀은 실험용 쥐에 당분이나 지방이 풍부하게 들어있는 음식의 공급을 중단했을 ...... http://blog.daum.net/genko/16150371 Thu, 26 Nov 2009 11:33:51 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150371 한 TV 프로그램에서 적게 먹고 열심히 운동하고 있는데도 체중이 줄지 않는 사람들을 대상으로 식단을 살펴 본 결과 비타민과 미네랄 섭취량이 권장량의 50% 밖에 되지 않았으며, 이것이 비만의 원인이라는 내용이 방송된 적이 있다. 다이어트를 하는 사람들은 주로 적게 먹는...... http://blog.daum.net/genko/16150370 Thu, 26 Nov 2009 11:29:12 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150370 '다이어트 중 가장 참기 힘든 유혹이 뭘까?'라는 질문에 대다수의 사람들은 음주, 야식, 간식을 꼽는다. 대부분의 사람들은 간식이나 야식을 끊기가 무척 어렵다는 것을 잘 알고 있다. 그러나 그중에서도 정말 거절하기 어려운 유혹은 바로 음주다. 그것은 술이 가진 특성에서...... http://blog.daum.net/genko/16150369 Wed, 25 Nov 2009 16:11:47 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150369 전국에 막걸리 열풍이 불고 있다. 막걸리는 최근 웰빙 키워드로 뜨면서 건강에도 좋다는 연구결과가 속속 보고돼 그 인기가 날로 치솟고 있다.특히 19일부터 22일까지 코엑스에서 개최되고 있는 서울국제식품산업전에는 막걸리의 높은 인기를 실감할 정도로 많은 관람객이 참가해 ...... http://blog.daum.net/genko/16150368 Wed, 25 Nov 2009 16:05:17 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150368 운동 초보자들이 걸리기 쉬운 피로골절 예방법“평소 안 하던 운동을 무리하게 하다 보면 ‘피로골절’이 올 수 있어요.”날씨가 차가워지면 운동의 필요성은 더해지기 마련이다. 갑갑한 실내에서 복잡한 일을 처리하며 활동량이 부족한 사람들에게 운동은 스트레스를 해소하고 체력을 ...... http://blog.daum.net/genko/16150367 Wed, 25 Nov 2009 16:00:47 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150367 30대 이후 여성들의 몸은 달라진다. 근육량은 감소하고 지방은 늘어나, 팔뚝과 뱃살은 쳐지고 탄력을 잃어가기 때문이다. 송재철 여성전문한의원 가로세로한의원의 원장에게 연령별 알맞은 식이요법과 다이어트 방법에 대해 들어본다. 30대 여성은 육아와 직장 등의 일상생활이 바...... http://blog.daum.net/genko/16150366 Wed, 25 Nov 2009 15:55:51 +0900 겐꼬 http://blog.daum.net/genko/16150366