BADBOY

크로스핏한국+팀한스(김세기,김내철)

BADBOY — Thu, 5 Nov 2009 03:42:28 +0900

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크로스핏 레벨2 트레이너 BADBOY

BADBOY — Thu, 5 Nov 2009 03:38:00 +0900

안녕하세요^^ 그 동안 부상없이 기록상승 쭉쭉 하고들 계셨나 모르겠습니다. 우선 너무나 감사드립니다. 가기 전 많은 분들이 문자주시고 전화주시고.. 정말 큰 힘이 되었습니다. 정말 카페회원 여러분들 너무 따뜻하고 좋으신 분들만 계신것 같습니다. 진심어린 응원 댓글, ......

tag : crossfit, 크로스핏

버터플라이풀업, 키핑푸샵 (바바라중)

BADBOY — Tue, 6 Oct 2009 12:01:07 +0900

바바라 하던 중 찍어 봤습니다. 버터플라이를 처음 했을때와 동작의 차이가 좀 느낍니다. 저한테 맞는 스타일이 완성되는건지, 아니면 아직도 변형 중인지는 잘 모르겠군요. 앞으로 킵을 할 때 살짝 끊어주는 지점이 있습니다. 부드럽게 스윽스윽 돌아가는 버터플라이풀업도 있지......

tag : crossfit, 크로스핏, 크로스핏한국

크로스핏코리아 Eva T 머슬업

BADBOY — Wed, 12 Aug 2009 14:51:42 +0900

크로스핏, CrossFit

CrossFit WOD JT의 쓰러스터버피

BADBOY — Tue, 23 Jun 2009 16:43:57 +0900

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crossfit football WOD 090615 크로스핏

BADBOY — Thu, 18 Jun 2009 18:58:31 +0900

.. 5 rounds for time of: 7 Deadlifts 315 lbs21 Double Unders 7 데드리프트 142kg, 줄넘기2단뛰기 21회 5라운드. 6분 50초.

tag : 크로스핏

크로스핏 CrossFit football Grace

BADBOY — Mon, 15 Jun 2009 20:52:25 +0900

Friday 090612 Strength WOD 아마추어레벨 스트릭트(반동없이) 친업(손바닥을 얼굴쪽으로 잡고) 최대반복 x 3세트, 세트사이 휴식 3분. 대학레벨 휴식 프로레벨 휴식 Football WOD CF Football Grace For time: 15 Cl......

크로스핏 crossfit 오랫만에 몸사진!

BADBOY — Wed, 10 Jun 2009 22:43:28 +0900

보디빌더 흉내내기! 앞모습은 보디빌더와는 좀 다릅니다. ^^ 복근 두께가 두꺼워 지더라구요. 옆모습 똥폼도 잡아보고~~~ 이제 본격적으로 물구나무 서기 연습! 집에서 물구나무 서기 연습하다가 팬티바람으로 한컷 찍어봤습니다. 이젠 꽤 오래 서 있을 수 있네요! (30초)

ㄷㅈ

BADBOY — Mon, 25 May 2009 11:47:35 +0900

epilogue.wma

글룻햄 백익스텐션

BADBOY — Fri, 22 May 2009 12:35:32 +0900

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크로스핏코리아 CrossFit exercise demo "비기너 풀업"

BADBOY — Tue, 19 May 2009 20:50:12 +0900

"비기너풀업"

crossfit 크로스핏 "tabata this"

BADBOY — Fri, 1 May 2009 11:25:40 +0900

로잉, 스쿼트, 풀업, 푸샵, 싯업 각 8라운드 인터벌 20초/10초, 5개연속. 총 40타바타!!!

스내치드롭 / 행파워스내치

BADBOY — Wed, 29 Apr 2009 21:30:36 +0900

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2009 CrossFit Games Mid Atlantic Regional Qualifiers Final Workout:

BADBOY — Sun, 26 Apr 2009 17:57:57 +0900

Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:95 pound Squat snatchChest to bar Pull-ups