모든 좋은 것들이 주께로부터

알펜로제 일방,시즌방 예약시 용평리조트 VIP 할인쿠폰 무료제공!

김은성 Eun-Sung — Tue, 24 Nov 2009 21:28:10 +0900

가족과 함께 이번 겨울에는 알펜로제 타운에서 보내세요. 용평리조트, 알펜시아리조트에서 대관령옛길 사이에 위치해 있어 용평리조트, 용평 피크 아일랜드, 양떼목장, 대관령목장(해맞이 장소), 스노우파크, 오대산, 경포대 해수욕장, 정선 레일바이크 등을 관광하고 레저 및 ......

tag : 양떼목장, 오대산, 대관령목장, 신재생에너지관, 엘데아, 용평피크아일랜드, 시즌방 월방 일방, 용평리조트 스키장, 알펜로제 시즌방, 알펜시아리조트스키장, 용평리조트 VIP 할인쿠폰, 동해 해맞이

Sarah Brightman & Andrea Bocelli -- Time to say goodbye

김은성 Eun-Sung — Fri, 20 Nov 2009 11:20:57 +0900

Sarah Brightman & Andrea Bocelli -- Time to say goodbye J'irai avec toi Quand je suis seul,je regarde l'horizon et je rêveet les mots me manquent.Oui,......

tag : Andrea Bocelli, Sarah Brightman, Time to say goodbye 불어판

J'ai pas le moral - Hélène Abadie

김은성 Eun-Sung — Fri, 13 Nov 2009 18:35:30 +0900

내 기(氣)가 죽어 엘렌 아바디 J'ai pas l'moral Quand je vois c'qu'il y a dans le journal J'ai pas l'moral Quand on dit que partout ça va mal J'ai pas l'moral Mais......

tag : 엘렌 아바디 Helene abadie, j'ai pas le moral

매미 여인과 개미 여인

김은성 Eun-Sung — Fri, 13 Nov 2009 14:06:31 +0900

LA CIGALE ET LA FOURMI 매미 여인과 개미 여인 매미 여인, 여름 내내 노래를 불러서 아무 것도 가진게 없게 되었다 서늘한 바람이 불어오고 파리 한 조각 벌레 하나 없게 되자 매미 여인은 죽겠다고 호소하고자 개미 여인을 찾아 간다 봄이 오기까지 연명을 ......

tag : 장 들 라 퐁탠느, 파블르, 매미 여인과 개미 여인

로미오의 죽음 - 뮤지컬 로미오와 줄리엣

김은성 Eun-Sung — Fri, 30 Oct 2009 21:22:24 +0900

Roméo:로미오 Que lui avez-vous fait, pour qu'elle s'en aille ?Que lui avez-vous fait, quelle bataille ?Avez-vous gagné, à nous séparer ?Que lui avez-vous......

tag : romeo et juliette, 로미오 앤 줄리에, 로미오의 죽음

머리 속에서 맴도는 말

김은성 Eun-Sung — Tue, 21 Jul 2009 09:50:58 +0900

858 머리 속에서 맴도는 말 좋아하는 명언을 하나 택하고 눈을 감고 머리 속에서 그 말을 여러 번 반복하면서 집중해보라. 한 문장을 계속 반복하는 이런 묵상 기법은 육체와 정신에 매우 유익하다. 왜냐하면 스트레스를 퇴치하고 릴렉스를 돕기 때문이다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 에슴 플로이드 / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

완전한 릴렉스 요법

김은성 Eun-Sung — Mon, 20 Jul 2009 13:34:22 +0900

857 완전한 릴렉스 요법 발가락에서부터 시작하여 근육이 활 모양이 될 때까지 수축시키고, 발가락은 그대로 둔 채, 근육에 힘을 빼고 이완시켜라. 다리, 팔, 어깨, 목, 손에 있는 모든 주요 근육을 움직여 이와 같이 반복 운동을 하라. 그러면 수축된 근육과 이완된 근육의 차이점을 알게 될 것이다. 스트레스를 받게 될 때, 어느 부위의 근육을 풀어줘야 할지 알기 위해서 이와 같이 몸 전체의 근육을 한번씩 움직여 주면 된다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 에슴 플로이드 / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

제일 친한 친구

김은성 Eun-Sung — Tue, 14 Jul 2009 12:40:49 +0900

856 제일 친한 친구 반려동물을 기르는 것은 마음을 편안하게 하는 데 도움이 된다. 자신의 존재감에 대한 긍정적인 시각을 갖게 되고 걱정도 덜해질 것이다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 에슴 플로이드 / 김은성 옮김

tag : 반려동물, 이완 요법

호흡만 하면 되지

김은성 Eun-Sung — Mon, 13 Jul 2009 17:55:58 +0900

855 호흡만 하면 되지 때때로 호흡에 집중하는 것도 간단한 이완 요법이 된다. 효과도 좋다. 장소의 구애를 받지도 않고 몇 분의 시간만 내면 된다. 깊게 여러 번 숨을 쉬어라. 그러면 곧바로 몸이 풀리는 것을 느낄 수 있을 것이다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 에슴 플로이드 / 김은성 옮김

tag : 호흡, 이완 요법

웃으면 복이 와요

김은성 Eun-Sung — Mon, 13 Jul 2009 13:51:10 +0900

854 웃으면 복이 와요 이것은 하기 어려운 일이지만 연구 결과 드러난 사실이다. 자기 자신을 비하하는 것이 심적 긴장을 풀고 삶의 고정관념을 깨는 데 있어 매우 좋은 방법이라는 것이다. 근심, 걱정, 화를 돋우거나 긴장을 하지 말고 좋은 쪽으로 늘 생각하는 버릇을 들이라. 웃음이 언제나 발할 수 있도록 준비되어 있어야 한다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 에슴 플로이드 / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

이웃을 생각하기

김은성 Eun-Sung — Sat, 11 Jul 2009 12:14:22 +0900

853 이웃을 생각하기 고요하고 평화로운 삶을 사는 비결은 무엇인가? 긴장을 푸는 방법 중 최선책은 무엇인가? 그것은 우리가 이웃을 돕는 가운데 찾을 수 있다. 옆집 정원을 돌보거나 잔디를 깎아보라. 양로원이나 유기동물보호센터에 가서 자원봉사를 해보는 것도 좋다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 Esme Floyd / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

명상을 하면

김은성 Eun-Sung — Fri, 10 Jul 2009 18:50:53 +0900

852 명상을 하면 명상은 만성병을 앓고 있는 사람들에게 어느 정도 도움이 된다. 복통, 위궤양, 만성설사와 같은 스트레스와 관련된 질병으로 시달리고 있는 사람들에게도 마찬가지이다. 명상은 호흡을 늦춰주고, 산소 소비량을 증가시키고, 뇌 속 혈액순환이 잘 되게 돕는다. 그래서 뇌파가 안정되게 된다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 Esme Floyd / 김은성 옮김

tag : 명상, 이완 요법

새로운 경험

김은성 Eun-Sung — Fri, 10 Jul 2009 18:22:46 +0900

851 새로운 경험 도전 의식을 갖는 것은 긴강을 푸는 데 있어서 최고로 좋은 수단이다. 도전하는 것은 다른 장르의 책을 읽는다든지, 서재의 배치를 바꾸는 것과 같이 크게 부담스러운 일이 아니고, 바캉스를 떠난다든지 헬스클럽에 가입하는 것과 같은 변화를 시도해보는 것, 그런 것이다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 Esme Floyd / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

행동으로 옮기기

김은성 Eun-Sung — Fri, 10 Jul 2009 17:53:25 +0900

850 행동으로 옮기기 사전에 목표를 세우고 계획하여 종이에 기록하는 습관이 들이면 좋다. 올 여름, 다음 달, 다음 주에 무엇을 할지 미리 계획을 세우는 것이다. 목표에 도달하기 위하여 도움이 되는 수단도 세 가지 정도는 적어 두어라. 당신에게 남은 건 이제 실천하는 일밖에 없다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 Esme Floyd / 김은성 옮김

tag : 이완 요법

손을 배 위에 올려놓고

김은성 Eun-Sung — Thu, 9 Jul 2009 13:52:05 +0900

849 손을 배 위에 올려놓고 한 손을 가슴 위에 올려 놓고 다른 한 손은 배 위에 올려놓아라. 그리고 숨을 깊게 쉬면 배 위에 올려놓은 손이 움직이고 다른 쪽 손은 그대로 있는 것을 감지할 수 있을 것이다. 숨을 내쉬고 다시 숨을 깊게 들이마신 다음, 그대로 멈춰라. 그리고 셋까지 세는 것이다. 그 다음, 입으로 숨을 내쉬고 다섯까지 세는 것이다. 그리고 또 다시 시작하면 된다. 건강에 관한 1001가지 사소한 비밀 Esme Floyd / 김은성 옮김

tag : 숨쉬기 운동, 이완 요법