여왕벌 차한식감독의 CHARUN MARATHON CAMP

차럼 마라톤 캠프 도안

여왕벌 — Thu, 23 Apr 2009 09:23:24 +0900

차런마라톤캠프를 사랑해 주시는 여러분~~~ 언제나 한결같은 열정과 활약에 감사를 드립니다. 캠프만의 독립적인 활동을 하기위한 도안을 따로 마련하였습니다. 다음부터는 다음 카페 차럼캠프로 방문하시기 바랍니다....http://cafe.daum.net/charun 으로 방문하시기 바랍니다.

http://cafe.daum.net/charun 캠프 오픈

여왕벌 — Wed, 25 Feb 2009 18:25:33 +0900

저의 스포츠건강아카데미에 관심가져 주신 여러분들께 깊은 감사를 드립니다. 저의 블로거가 이제는 글이 작성되기가 좀 듬할듯 보입니다.. 그 이유는 저의 카페가 개설되었습니다. 카페이름은 차한식감독의 차런마라톤캠프로서 모든 글이 여기에 쓰여질 것입니다. 카페이름은 http://cafe.daum.net/charun 입니다... 많은 관심과 참여 부탁드립니다... 그럼 즐거운 하루 되시기 바랍니다.. 여왕벌 차한식 감독 올림

tag : 교육, 건강, 신발, 온라인, 걷기, 질문, 스포츠, 평가, 기록, 아카데미, 달리기, 마라톤, 대회, 캠프, 세미나, 용품, 러닝, 여왕벌, 차런, 차한식

한국 대 이란 축구 90분 !!! 그리고 허정무감독의 실수

여왕벌 — Thu, 12 Feb 2009 11:38:02 +0900

테해란에서의 적지공략이란 참으로 어렵다... 무승부라는 기록으로 90분을 마치기는 했지만 우리는 이긴 게임이었다. 다들 아시겟지만 홈,어웨이 경기의 차이는 홈에서는 무조건 이겨야 하고 어웨이 경기는 비기기만해도 이긴거나 진배없기 때문이다. 이번 이란과의 경기는 긴시간과......

tag : 축구, 이란, 체력, 박주영, 허정무, 홈, 100%, 전술, 어웨이

여기에 오시는 분들은 차런캠프로 오시기 바랍니다.

여왕벌 — Fri, 30 Jan 2009 16:21:23 +0900

그동안 저의 스포츠건강아카데미에 관심가져 주신 여러분들께 깊은 감사를 드립니다. 저의 블로거가 이제는 더 이상의 글이 작성도기 어려울듯 보입니다. 그 이유는 저의 카페가 개설되었습니다. 카페이름은 차한식감독의 차런캠프로서 모든 글이 여기에 쓰여질 것입니다. 카페이름은 http://cafe.daum.net/charun 입니다... 많은 관심과 참여 부탁드립니다... 그럼 즐거운 하루 되시기 바랍니다.. 여왕벌 차한식 감독 올림

tag : 블로그, 교육, 건강, 걷기, 스포츠, 아카데미, 달리기, 마라톤, 캠프, 용품, 러닝, 차런

계단뛰기와 언덕훈련의 차이점

여왕벌 — Mon, 5 Jan 2009 13:55:28 +0900

기축년 새해 복 많이 받으시기 바랍니다. 계단훈련과 언덕훈련은 차이점 몇가지가 있는데요. 먼저 계단훈련은 자세교정을 할 수 있습니다. 보통 직장인들이 근무중 올바른 자세를 취하지 못하고 근무를 할때에 척추가 조금씩 휘어져 달릴때 자세가 올바르지 않을때가 있습니다.........

차한식감독 러닝캠프 오픈

여왕벌 — Mon, 15 Dec 2008 16:27:57 +0900

마라톤을 사랑하시는 전국 마라톤러너 여러분!!!! 부족한 부분은 많겠지만 전국을 순회하며 러닝캠프를 실시코자 합니다. 대상은 다수 인원이 모여있는 개인(독립군 모임)이나 동호회 또는 인근 지역간 연결클럽 등이면 가능합니다. 일요일이 아닌 월요일에서 토요일까지 접수가 가......

한 겨울 동계훈련 전 웨이트를 통해 몸을 만드시기 바랍니다.

여왕벌 — Thu, 27 Nov 2008 19:56:20 +0900

이제 11월도 몇일밖에 남지 않았습니다.12월부터는 본격적인 겨울에 접어듭니다...그러나 한겨울은 1월부터 시작된다고 보시면 됩니다..보통 12월은 정월에 비하여 비교적 평균기온이 높기 때문에 그래도 훈련하기에는 큰 불편함이 없을듯 보여집니다.그러나 12월은 1월이나 ......

tag : 운동, 대회, 웨이트, 강도높은 훈련, 장시간

연말을 맞이하여 심장병어린이돕기 행사

여왕벌 — Fri, 21 Nov 2008 11:23:01 +0900

매년 12월이 되면 연말을 이용한 각종 행사 이벤트들이 연이어 열린다. 올해에는 불경기로 인하여 그 수가 줄어들겠거니 생각하겠지만 아직도 남을 도울 수 있는 훈훈한 정은 남아 있나보다. 한국의 골프황재 최경주가 연예인 문근영이가 자선단체를 통해 기부를 하고 그기에 맞는......

tag : 심장병, 마라톤, 봉사, 온정

역시 큰물에서 놀아야 한다.

여왕벌 — Thu, 20 Nov 2008 09:25:07 +0900

월드컵 예선을 보느라 밤잠을 설치고 출근을 했다. 저녁 늦게 잘까말까를 망설이다가 중요한 경기이기에 축구를 관전하고 자야겠다고 생각하고 잠자지 않으려고 무진 애를 썼다. 그러나 깜박 졸았나 보다 이미 축구는 후반전을 달리고 있었고 골은 터지지 않았다. 안타까운 마음에 ......

tag : 축구, 이영표, 박지성, 박주영, 사우디

기온이 떨어질수록 큐션있는 신발을 선택하시기 바랍니다.

여왕벌 — Wed, 19 Nov 2008 11:48:19 +0900

어제는 중, 남부지방에 올들어 첫눈이 내렸습니다. 아직 12월도 접어들지도 않았는데 기온은 뚝 떨어져 살갖을 에이는 듯한 찬바람이 불어오고 있습니다.. 두툼한 외투를 걸쳤는데도 찬바람은 옷소매 사이를 뚤고 살에 붙어 떨어지지 않고 몸을 떨게 만들고 있습니다. 경기침체로......

tag : 운동, 신발, 겨울, 충격, 큐션

러닝머신 신발

여왕벌 — Tue, 18 Nov 2008 15:31:36 +0900

러닝머신(트레드밀) 위에서는 어떤 신발을 신고 뛰어야 하나?답은 당연히 발의 생체역학적 특성에 맞는 러닝화이다.러닝머신은 쿠션이 있기 때문에 아무 신발이나 신고 뛰어도 된다고 여기는 이들이 의외로 많다. 심지어는 맨발로 뛰는 분도 있다고 한다. 이는 분명 잘못된 운동화......

청소년 러너를 위한 러닝화 가이드

여왕벌 — Tue, 18 Nov 2008 15:29:55 +0900

청소년 러너를 위한 러닝화 가이드2006년 12월 달리는 세상 원고마라톤은 축제이다. 그것도 가을 마라톤은 마라톤광들만의 축제가 아닌 공동체 축제이다. 가족 축제요, 친구끼리, 연인끼리의 축제이며, 각종 모임의 한마음 축제이다. 그래서 가을 마라톤 대회장에서는 여느 ......

러닝화는 달리기 충격뿐만 아니라 틀어지는 정렬 문제도 해결해주어야 한다

여왕벌 — Tue, 18 Nov 2008 15:28:54 +0900

달리는 세상 2007년 4월호 원고야외 운동하기 좋은 계절이 왔다. 바깥 운동을 할 때 참고할 만한 유용한 정보들을 주위에서 많이 접할 수 있다. 그 중 달리기, 마라톤 운동에 대한 정보도 많다. 그런데 달리기, 마라톤 운동 정보에서 빠지지 않은 것이 신발에 대한 것......

17일 지하철 2호선 30분가량 운행정지

여왕벌 — Tue, 18 Nov 2008 11:53:46 +0900

나는 과천에서 하남으로 출퇴근을 하는 직장인이다. 한때는 차로 외곽순환도로를 타고 출퇴근을 했는데 불경기에 고유가에 한푼이라도 줄이기 위해서 버스와 지하철로 출퇴근을 하기로 하였다. 자가용으로 출퇴근을 할 경우 40분이면 가능한 것을 대중교통을 이용하면서 무료 1시간 ......

tag : 지하철, 전기, 전동차, 고장, 대기시간

갑자기 기온이 뚝 떨어졌습니다..운동 중 각별히 유의하세요

여왕벌 — Tue, 18 Nov 2008 09:27:17 +0900

심장병어린이돕기 마이런마라톤대회에 관심가져 주시고 참가해 주시는 여러분들께 감사를드립니다. 금요일에 비가 온 뒤 날씨가 갑자기 추워졌습니다.18일 오늘의 서울의 날씨가 영하5도라고 합니다.아직 12월도 되지 않았는데 갑자기 추워진 날씨가 혹 훈련이 지장을 주지 않을까 ......