http://blog.daum.net/mckenro 여기오시는 모든 분들의 건강과 행복을 위하여....... ko Sat, 21 Nov 2009 08:34:46 +0900 MCKENRO Daum Blog (http://blog.daum.net/) 100 동경에서 후배하고 ............ 서울 송파구 문정동(휘트니스 클럽에서.......) SOOAD STUDIO http://blog.daum.net/mckenro/59 Sat, 21 Nov 2009 08:34:46 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/59 2009년 2월15일 압구정동 SOOAD STUDIO에서........ http://blog.daum.net/mckenro/57 Sat, 14 Nov 2009 20:45:08 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/57 지금은 아마 없어진, 서울 화양리에 위치한 "돌체"음악다방으로 기억합니다(당시 음악다방 홍보용으로 찍었던 걸로 기억합니다) 당시 제가 사용했던,시그널은 "LOBO의 There's ain't no away였던 걸로 기억되네요~~~~" 예전 음악다방에서 디스크쟈키를 할 ...... http://blog.daum.net/mckenro/56 Sat, 14 Nov 2009 19:52:44 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/56 복근운동 시,하복근 ,상복근,하복근(20kg짜리 원판들고 하면 반응이 팍팍~~~) 휘트니스 클럽이 있는 월드컵 경기장 http://blog.daum.net/mckenro/55 Sat, 14 Nov 2009 08:30:19 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/55 1.강남쪽에서는 제일 큰 규모로 기억되는 유명한 돼지갈비 집 (역삼동 소재인데, 지금은 아마 높은 빌딩이 세워졌을 거 같은데.......) 2.일본 동경에 갔을 때 통역으로 알게 되어 지금까지 계속 연락하고 지내고 있는 친구들.... 3.미수다에 나오는 누구하고 같은 방을 썼다고 하는데, 미수다에 나왔던 인물같기도 하고 거의 노 메이컵이라 구별을 할 수도 없고....... 4.1차로 소주에 맥주 가볍게 하고 분위기 업 시켜 놓고 노래방에서 노는 모습들... 찰칵! (메켄로가 사진을 찍어서 본인은 출연을 안한 사진입니다) http://blog.daum.net/mckenro/54 Fri, 13 Nov 2009 15:54:10 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/54 ... http://blog.daum.net/mckenro/50 Sat, 31 Oct 2009 16:40:30 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/50 ... http://blog.daum.net/mckenro/48 Sat, 31 Oct 2009 16:20:52 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/48 ... http://blog.daum.net/mckenro/47 Sat, 31 Oct 2009 16:19:01 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/47 ... http://blog.daum.net/mckenro/46 Sat, 31 Oct 2009 16:17:28 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/46 ... http://blog.daum.net/mckenro/45 Sat, 31 Oct 2009 16:15:47 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/45 ... http://blog.daum.net/mckenro/43 Sat, 24 Oct 2009 08:33:51 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/43 ... http://blog.daum.net/mckenro/41 Fri, 23 Oct 2009 09:52:41 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/41 Weekly Plan 일자 　 운동 　 수분섭취 음식 (목)가슴 유산소 4L 닭가슴살 상복근 하복근 복사근 고구마-.충분하게-.공복탈피-.당류금식 벤치프레스 딥스 　 덤벨벤치 팩덱플라이 　 인클라인벤치프레스 케이블 　 덤벨인클라인벤치 퓨샆50회 　 양상치/브로커리 (...... http://blog.daum.net/mckenro/40 Mon, 19 Oct 2009 11:07:54 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/40 - 아침 - 1. 매일 아침 규칙적으로 일어난다. (가급적 일찍 일어난다 - 여유 있는 하루의 시작을 권장) 2. 아침식사는 절대로 거르지 않는다. (원활한 배변 및 체지방 유지를 위해 밥과 고구마를 같이 먹는다) - 점심 - 1.집에서와 달리 밖에서 식사를 하게 되면...... http://blog.daum.net/mckenro/39 Mon, 19 Oct 2009 10:51:44 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/39 1.헬스(보디빌딩)을 시작하게 된 계기는 무엇인가요? (다른 운동도 많은 데 보디빌딩을 선택하신 이유는?) 1998년 지금의 아파트로 (송파구 문정동)이사를 오면서 이제 축구 외에 주기적으로 운 동을 해야 할 필요성을 느꼈고,당시 체중이 58Kg밖에 나가지 않아 다소 ...... http://blog.daum.net/mckenro/38 Mon, 19 Oct 2009 10:39:50 +0900 MCKENRO http://blog.daum.net/mckenro/38