http://blog.daum.net/oyk39254 안녕하세요. ko Mon, 15 Jun 2009 15:50:23 +0900 거문머리 Daum Blog (http://blog.daum.net/) 100 하루 하루를 즐겁게 살려면 ♧ 하루 하루를 즐겁게 살려면 ♧ 긍정적이고 낙관적인 사람과 교제하라 가까이 지내는 사람의 기분과 행동은 우리의 기분과 행동에 전염성이 있다 자신감을 가져라 자신의 약점보다 장점을 바라보고 자기 비판보다 자신의 성공과 행복을 스스로에게 확신시...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540592 Mon, 15 Jun 2009 15:50:23 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540592 ... http://blog.daum.net/oyk39254/11540591 Sat, 31 Jan 2009 12:27:29 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540591 뱃살 빼는 요가자세 등을 바닥에 대고 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 모은다. 배에 힘을 주어 다리를 머리 위로 올린다. 발을 가능한 한 바닥에 닿도록 한 뒤 5초간 동작을 멈춘다. 이때 천천히 복식호흡을 하면 더욱 효과적이다. 10회 반복 실시. 바닥에 누운 뒤 무...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540590 Tue, 27 Jan 2009 19:36:02 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540590 하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540589 Thu, 15 Jan 2009 17:58:03 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540589 　 아사나(Asana)란 요가의 동작과 자세를 일컫는다. 이 중에서도 허리, 배, 엉덩이와 다리에 집중적으로 자극을 주어 살도 빼주고 슬림한 보디라인을 만드는 데 도움을 주는 동작들을 소개한다. 　 　 　 허리와 다리에 계속적인 자극과 스트레칭이 되어 굵기가 가늘어진...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540588 Fri, 9 Jan 2009 19:37:58 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540588 새해 복 많이 받으십시오 이글을 읽는 회원님께 지난 무지년 한 해 깊은 관심과 사랑으로 보살펴 주심을 고개숙여 감사드립니다. 참으로 많은 것을 생각케한 한 해였습니다. 평소 마음에 두고도 쉬 찾아뵙지 못했던 죄송함을 담아, 그간 여러분들이 베풀어주신 배려에 이렇게 글로 적어 마음을 전해봅니다. 새해에는 더 새롭고 알찬 계획을 따라 하시는 일마다 값진 결실을 맺는 한 해되시길 기원합니다. 회원님들 모두 모두 사랑함니다.새해 福 많이 받으십시오. 단 송. 오 윤 근 元旦 http://blog.daum.net/oyk39254/11540587 Fri, 9 Jan 2009 19:29:30 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540587 ◈ 걷기에대한 효과 ◈ ◈ 걷기에대한 효과 ◈ ▲심장= 혈압이 내려간다. 콜레스테롤 수치 낮아진다. 혈액의 점도가 떨어진다. 심장마비에 걸린 위험성이 50% 가까이 낮아진다. ▲뇌졸중= 1주일에 20시간 걸은 사람, 엉긴 피에 의한 뇌졸중 발생 가능성 40% 낮다. ▲...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540586 Fri, 9 Jan 2009 19:23:18 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540586 10年이 젊어지는 健康 習慣 ◇10年이 젊어지는 健康 習慣 ◇ 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. ...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540585 Fri, 9 Jan 2009 19:21:07 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540585 ♣ 양파와 와인의 효능 ♣ .요즘 대유행입니다. 시도해 보세요. > 양파와 와인의 效能 1. 양파를 4等分하여 와인에 자박하게 잠기게 한다 2 . 2~3일 常溫에서 둔다 3. 양파를 건져내고 와인을 冷藏保管한다 4. 燒酒 잔에 하루 2 ~3 번정도 마신다 效果 ...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540584 Fri, 9 Jan 2009 19:18:44 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540584 ○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 무릎관절 앞 쪽 접시모양의 뼈(슬개골)가 있다.이 뼈의 바로 바깥쪽 아래에 보면 ○ 다리와 허리가 차가울 때 복사뼈 안쪽 三陰交혈...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540583 Fri, 9 Jan 2009 19:14:07 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540583 나이 든 사 나이 든 사람이 해야 할 33가지/단 송 검은머리 ♣ "家族과 함께 幸福한 하루 되십시오." ♣ ♡☆나이 든 사람이 해야 할 33 가지 일☆♡ 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.하...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540582 Fri, 9 Jan 2009 19:04:55 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540582 ♣ 건강한 허리를 위한 운동과 자세 ♣ 척추 질환의 예방과 관리 척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다시는 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다. 수술을 포함한 모든 치료는 환자의 고통을 덜어주는...... http://blog.daum.net/oyk39254/11540581 Fri, 10 Oct 2008 10:01:40 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/11540581 줄타기 묘기 이직 어린 소년이 이렇게 줄타기 선수가 될때까지. 안성에있는 소년. 당 18세 http://blog.daum.net/oyk39254/5094851 Thu, 24 May 2007 10:16:42 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/5094851 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세)목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만...... http://blog.daum.net/oyk39254/463728 Mon, 4 Dec 2006 09:44:47 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/463728 ... http://blog.daum.net/oyk39254/438685 Sat, 2 Dec 2006 17:47:17 +0900 거문머리 http://blog.daum.net/oyk39254/438685