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mooo 2006. 12. 25. 21:06
1) It is.. for + O + toⓥ : for O 이하가 toⓥ 하는 것은 ...이다

2) It is ... that + S + should --- : S가 ---하는 것은 ...이다

3) It is --- whether ... : ...인가 아닌가는 ----이다

4) It is ---- that... : ...한 것은 다름 아닌 ----이다

5) It is not until ---- that.... : ----해서 비로서 ...하다

6) It is said that ... : ...라고 한다. ....인 듯하다.

7) It takes ... to ---- : --하기에는 ....이 걸린다(시간 따위)에

8) It is ---- since.... : ...의 해(몇 년, 몇 달)이 되다.

9) It won't be long before .... : 곧 ... 할 것이다.

10) What was it that ... : ....은 무엇인가?

11) It seems that ... : ....인 듯하다;....인 모양이다.

12) It happened that... : 간혹....한다.

13) make it a rule to --- : 언제나 ---하기고 있다.

14) take it for granted that ... : ....을 당연하다고 생각한다.

15) be + p. p : ...이 되다.

16) be known to --- : ----에 알려져 있다.

17) reads --- : ----과 같이 읽다.

18) have been --ing : 쭉 계속 --하고 있다.

19) had been -- : ---이었다.

20) must --- : ----하지 않으면 안된다.

21) must have + p. p -- : --했음에 틀림없다.

22) ①can --- : ---할 수 있다. ②can not --- : ---할 수 없다.

23) cannot be --- : ---일 리가 없다.

24) may --- : ----일런지도 모른다.

25) may well --- : ---은 당연하다.

26) may as well --- : ----하는 편이 좋다.

27) might as well --as .. : ...하는 것은 ----하는 것과 같다.

28) would rather ---than : ...할 정도라면 ---하는 편이 좋다.

29) do + 동사원형 : 정말로 하다 (--하다)

30) would -- : --하곤 했다.(불규칙적 습관)

31) used to -- : --하곤 했다.(규칙적 습관).

32) would like to --- : ----하고 싶다.

33) ought to --- : 당연히 --해야 한다.

34) may have + p. p : ---했을 런지도 모른다.

35) should have + p. p : ---했어야 했다.

36) something to drink : 무엇인가 마실 것

37) to know is... : 알고 있는 것은 ...이다.

38) what to answer : 무어라고 대답하면 좋을까

39) to whom to leave -- : --을 남기는(사람)

40) eat to live : 살기 위하여 먹다.

41) to be frank with you : 솔직히 말하면

42) too .. to : 너무 ..하기 때문에 --할 수 없는;--하기에는 너무 ..한

43) only too .. to -- : 매우 .. 해서 --하다.

44) kind enough to -- : 친절하게도 ---하는

45) be likely to --- : 아마 ---일 것이다.

46) be glad to --- : ---해서 반갑다.

47) so kind as to --- :---친절하게도

48) ...only to find --- : ...인데 ---이라고 알았을 뿐이다.

49) stop --- ing : ---을 중지하다.

50) feel like --- ing : --하고 싶은 생각이 난다.

51) on ---ing : ---하자마자 곧

52) It is no use --ing :--해도 소용이 없다.

53) worth ---ing : ---할 만한 가치가 있는

54) be accustomed to --ing : --하는데 익숙하다.

55) There is no ---ing : ---할 수 없다.

56) cannot help ---ing : ---하지 않을 수 없다.

57) ...of one's own ---ing : 스스로 ---한.

58) mind ---ing : ---하기를 싫어하다.

59) prevent ...from ---ing : ...이 ---를 못하게 하다.

60) remember ---ing : ---한 것을 기억하다.

61) busy ---ing : ---하기에 바쁜

62) do the ---ing : ---을 하다.

63) a flying saucer : 날고 있 원반

64) a cat wandering around the house : 집 주위를 배회하는 고양이

65) the signed receipt : 싸인 된 영수증

66) the receipt sighed by Mr.Smith : 스미스씨가 싸인을 한 영수증

67) Crossing the street -- : 길을 횡단할 때 ---

68) night coming on.. : 밤이 되었기 때문에---

69) Born in -- .. : --으로 태어났기 때문에 ...

70) Not knowing --- .. : --을 모르기 때문에

71) Having + 과거 분사 : ---했기 때문에

72) Strictly speaking ... : 엄밀히 말해서.

73) ...unnoticed : ...을 모르고, 몰래

74) ...telling --- : 말하면서

75) as compared with --- : ---와 비교하면

76) with + O + --ing : ...을 ---하면서

77) without + O + ---ing : ---함이 없이

78) with + O + p. p : ..을 ---한 채로 (대로)

79) with + O + 형용사 : ...을 ---한 채

80) with + O + 전치사구 : ...을 ---한 채로

81) have + 사람 + 동사 원형 : ...에 ---을 시킨다.

82) have + O + ---ing : ...에 ---을 시키고

83) help + 사람 + (to)--- : ...이 하는 것을 돕다.

84) keep + O + 형용사 : ...을 ---하게 하다.

85) hear + O + ---ing : ...이 ---하는 것을 듣다.

86) This bus will take --- : 이 버스를 타면 ---

87) at the sight of --- : ----을 보고

88) On production of his card ... : ...그의 명함을 내자마자 곧

89) which ... : ....하는 (바의)

90) ,which ... : 그리고 그것은...; 그러나 그것은

91) ,which ... : (앞에 말한 것) 은...

92) The man you spoke to ... : 네가 어제 말을 건 그 사람 ---

93) the reason why --- : ---라고 하는 이유

94) the place where --- : ---하는 장소

95) How ... : ...하는 방법

96) remember when... : ...한 때를 기억하다.

97) the way ... : ...의 방법, ...하는 방법

98) what ... : ...(의) 것

99) what little money : 적지만 (가지고 있는) 돈 전부

100) what she used to be : 이전의 그녀

101) what is called : 소위---, 이른바---

102) as is often the case with--- : ---에게 흔히 있는 일이지만

103) no --- but... : ...이 아닌 ---은 없는

104) not necessarily --- : 반드시 ---한 것은 아닌

105) not always --- : 반드시 ---한 것은 아닌

106) all ... not ---; not ---all... : 모든 ...이 ---인 것은 아닌

107) neither ... : 어는 쪽도 ...이 아닌

108) neither A nor B ... : A도 B도 ...이 아닌

109) never [not] ---without... : ---하면 반드시 ...하는

110) cannot --- too : 아무리 ...해도 지나치는 수가 없다.

111) beyond one's understanding : ---의 이해가 되지 않는

112) far from --- : 결코 ---이 아닌, 커녕

113) free from --- : ---이 없는

114) the last person : 결코--하지 않는 사람

115) anything but --- : 결코 --이 아닌

116) not A but B : A가 아니고 B이다.

117) not so much A as B : A라기 보다는 차라리 B인

118) so that ... may --- : ...이 ---하도록

119) in order to --- : ---하기 위하여

120) so as to --- : ---하기 위하여

121) so as not to --- : ---하지 않도록

122) lest...should-- : ...이 ---하지 않도록

123) for fear(that)...should--- : ..이--하지 않도록(하는 것을 두려워서)

124) with a view to --ing : ---하기 위하여

125) No sooner---than.. : ---하자마자 곧 ...

126) hardly[scarcely]...when[before]--- : ...하자마자 곧 ---한

127) the moment ... : ..하자마자 곧, ...하는 순간에

128) as soon as ... : ...하자마자 곧

129) every time... : ...할 때마다

130) as long as... : ...하는 동안은

131) so long as ... : ...인 한

132) by the time... : ....까지는

133) ...,when : ...했는데, 그때

134) the time comes when ... : ...할 때가 오다

135) because ... : ...때문에

136) Now that... : 이제 ... 이기 때문에;...한 인제

137) Once... : 한번(일단)...하면

138) not because -- but because ... : ---때문이 아니라 ... 때문인

139) on the ground that... : ... 의 이유로, 때문에

140) in that .. : ...때문에;...라는 점에서

141) that... should --- : ...이 ---라는 점에서 판단하여

142) that ... : ...하기에

143) ,so that... : 그래서, 그 결과

144) so 형용사/부사 that : 매우 형용사/부사 하기 때문에

145) such -- that .. : 대단히 ---하기 때문에 ...이다; ...만큼 ---이다.

146) to one's great surprise : 크게 놀란 것은

147) Whatever ...mah --- : 어떤 ---을 해도

148) No matter + 의문사 +(may)--- : 무슨 일이 ---해도

149) Young as he was,... : 젊기는 했지만

150) whether A or not : A이든 A가 아니든 간에

151) Go where you will : 어디에 가든간에

152) It is true that---, but... : 과연 ---하지만 ...그러나

153) for all--- : ---임에도 불구하고

154) In spite of --- : ---임에도 불구하고

155) If+S+were --, S+could+동사원형.. : 만일 --이면 ..일 것이다.

156) If+S+p. p --,S+should[would]+p. p... : 만일 ---하였다면, ...일텐데

157) Were I --... : 만일 내가 ---라면,...

158) I wish + 가정법 : ---이라면 「--이었다면」좋겠지만

159) as if [as though].. : 마치 ..인 것처럼

160) but for-- : --이 없다면; --이 없었더라면

161) Had it not been for -- : 만일 --이 없다면,...

162) Had it not been for --- : 만일 ---이 없다면---,...

163) to hear him talk,... : 그가 말하는 것을 들으면

164) Turning to the right,... : 바른쪽으로 돌면

165) translated into --- :---으로 번역한다면

166) provided(that)... : 만일 ---이라면

167) -,otherwise.. : -만일 그렇지 않으면...

168) in case (that)... : ...의 경우에도

169) Study hard, and... : 열심히 공부해라, 그러면

170) Study hard, or... : 열심히 공부해라. 그렇지 않으면

171) A man of sense--- : 분별 있는 사람이라면---

172) On most men,... : 대부분의 사람들에게 입혀보면

173) as far as... : ...하는 한

174) as---as...can : ...이 가능한 한

175) twice as -- as.. : ...의 2배가 --이다.

176) as --as ever : 더이상 없이--;변함없 이,여전히

177) 비교문 + than any other --- : 다름 무엇보다도...

178) Nothing is more ... than--- : ---보다 ... 한 것은 없다.

179) not as .. as -- : ---만큼..하지 않은

180) A is no more B than C is D... : A가 B가 아닌 것은 C가 D가 아닌 것과 같다.

181) not ---any more than... : ...이 아닌 것과 같이 ---이 아닌

182) no more than --- : 오직 ---하지 않은

183) no less than --- : ---이나(--의 많은)

184) no taller than --- : ---와 같이 키가 적은

185) no less... than --- : --와 같이 ...인;--에 못지 않게...인

186) much more-- : 하물며 --은 더욱 더

187) much less--- : 하물며 --이 아닌

188) all the more (for)-- : (--이기 때문에) 그만큼 더욱더; 그만큼 한층더

189) the + 비교급...,the + 비교급-- : ...하면 할수록 더욱더

190) 비교급 + and + 비교급 : 점점

191) not only A but also B : A뿐만 아니라 B도

192) B as well as A : A는 물론 B도 또한

193) if possible : 만일 가능하다면

194) naturally : 당연한 일이지만

195) that of-- : --의 그것

196) as.., so -- : 마치 ..와 같이 --인

197) What on earth..? : 도대체 무엇을...

198) 「생략 구문」

199) Little did I imagine... : ...라고는 전혀 상상도 못했다.

200) 「도치 구문」



 출처 : 미상(죄송합니다)

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mooo 2006. 12. 25. 21:04
인생에서 꼭 필요한 12명의 친구

1. 믿고 의논할 수 있는 든든한 선배

현대인들에게는 선택의 기회가 너무 많다. 사랑하는 사람을 만나 결혼하고, 직장을 그만 둔다든가 옮긴다든가. 이렇게 정답이 없는 질문들과 부딪쳤을 때 도움이 되는 것은 나보다 먼저 이런 선택들과 맞닥뜨렸고, 어떤쪽으로든 결정을 했던 선배들의 경험이다. 가보지 않은 길에 들어섰을 때 앞서 그 길을 지나친 사람들이 전해주는 충고가 얼마나 소중한 것인지는 누구나 다 아는 사실.
그래서 생각이 깊되 머뭇거리지 말고, 결단력 있게 충고를 해줄 수 있는 든든한 선배를 반드시 알아두어야 한다.

2. 무엇을 하자 해도 믿고 따라오는 후배

윗사람에게 사랑받기는 쉬워도 아랫사람에게 인정받기란 대단히 어렵다. 학창시절 경험만으로도 그렇다. 싹싹하게 일 잘하고, 가끔 귀여움도 떨면 "내리사랑" 이라고 선배들에게 충분히 예쁨받을 수 있다. 하지만 후배들에게 사랑받기? 술 많이 사주고,소개팅 많이 시켜준다고 될일이 아니다. 더욱이 내가 무엇을 하자 했을 때 "선배가 하는 일이라면"
하고 기꺼이 따라와주는 후배를 두기란!
그러나 그 인생길에 있어 좋은 후배를 두는 것은 훌륭한 선배를 두는 것만큼이나 중요하다.
유비에게 만약 관우, 장비가 없었다고 생각해보라. 젊은 에너지를 계속 공급받기 위해서도 당신을 믿고 따라와주는 멋진 후배 한명쯤은 있어야 한다.

3. 쓴소리도 마다하지 않는 냉철한 친구

친구라고 해서 언제나 당신 편만 들어서는 곤란하다. 좋은 약일수록 입에는 쓴 법이다.
정말 좋은 친구라면 상황을 냉철하게 판단해서 때로는 당신의 생각과 결정에 가차없는 비판을 해줄 수도 있어야 한다. 이런 잔소리쟁이 친구가 있어야 혹여 당신의 눈에 편견의 껍질이 씌워지더라도 쉽게 벗겨낼 수 있다. 당시에는 친구의 비판과 잔소리가 듣기 싫고 서운하겠지만
이후에 생각해보면 친구의 한마디가 좋은 약이 되었음을 알 수 있다.

4. 나의 변신을 유혹하는 날라리 친구

초록은 동색이라고 "끼리끼리" 모이는 것이 친구이긴하다. 그런데 매일 같은 분위기의 장소에서 같은 화제로 수다를 떨고, 심지어는 패션 감각까지 비슷하다면 이건 좀 재미가 없다.
뭔가 색다른 이벤트를 원할 때 "튀는" 친구가 한 명 있다면 분위기를 확 바꿀 수 있다. 평소 조신한 패션을 즐겨 입는다면 과감한 패션을 좋아하는 친구를 따라 최신 트렌드를 좇아보는 것도 즐거운
경험이 될 것이다.

5. 여행하기 좋은 먼 곳에 사는 친구

1년에 한 번이라도 낯선 곳의 바람을 쐴 수 있다면 매일 쫓기는 힘겨운 일상도 견뎌볼 만하지 않을까.
여행은 분명 삶의 활력소다. 특히 혼자 떠나는 것이 두렵다면 먼 곳에사는 친구를 찾아보는 것도 어떨까. 반가운 벗과 밤을 지새며 도란도란 수다도 떨고, 현지 가이드로서 꼼꼼한 여행 안내도 받고..
일석이조의 여행을 선사해줄 수 있는 친구가 당신에게 있나 확인해보라.

6. 에너지를 충전시켜주는 애인

현재 당신 옆에 남자, 또는 여자가 있더라도 또 다른이성의 애인을 가져보는 것은 어떨지..
이미 익숙해진 남/여자 친구와는 달리 설렘과 그리움으로 감정을 긴장시키는 애인이 있다면 당신은 한층 젊어지는 느낌을 갖게 될 것이다. 시작은 언제나 묘한 흥분을 가져다 준다. 그리고 그 흥분은 지루했던 삶에 에너지를 공급하게 마련이다.
연애의 시작, 그 아름다운 긴장을 만끽할 수있는 애인을 만들어보라.
누군가를 사랑하고 있다는 사실이 자신을 얼마나 생동감 넘치게 하는지 알 수 있을 것이다.
물론 금지된 사랑으로까지 발전한다면 위험하다. 감정의 적절한 조율이 전제 조건이다.

7. 어떤 상황에서도 내 편인 친구

이러저러한 설움 중에 가장 슬픈 것은 나를 이해해주는 사람이 없다는 외로움이다.
이해 받지 못한 자의 상처는 소심함과 열등감을 만든다. 사람들은 혼자가 아니라는 사실을 확인할 때 정말 큰 힘을 발휘할 수 있다. 시장통에서 싸우는 아줌마가 외치는 "동네 사람들 내 말 좀 들어보 세요"
라는 말도 실은 자신을 이해해주고 자신의 편이 되어줄 사람들을 구하는 소리다. 무엇을 하든 "내편"보다 든든한 재산은 없다.

8. 언제라도 불러낼 수 있는 술 친구

흔히 남자들은 쌓인 술병의 숫자와 우정의 깊이를 비례한다고 말한다.
술을 마시기 위한 귀여운 변명쯤 이려니 하지만 일면 수긍이 가는 말이기도 하다. 좋은 술자리는 마음을 넉넉하고 편하게 만드는 힘을 가지고 있다. 때로는 당신도 이런 분위기가 그리울 때가 있을 것이다. 감정의 신호가 술 한잔 원할 때, 당신이 부르면 언제라도 달려와 앞자리에서 유쾌하게 술잔을 부딪쳐줄 수 있는 친구가 있다면 얼마나 행복할까.

9. 독립공간을 가진 독신 친구

만약에 당신이 남/여자 친구 또는 남편/부인과 싸웠다고 가정해보자.
1백 평이상의 2층 집이 아니고는 그 지긋지긋한 남편/아내의 얼굴을 피할 방법이 없다. 또 부모님 눈치 보느라 마음대로 울 수도 없다. 가출을 생각해 보지만 어디로?
괜히 여관에라도 갔다 엉뚱한 오해를 사는 것은 싫고.
이럴 때 기꺼이 당신을 맞아주는 독신 친구가 필요하다. 그가 당신에게 따뜻한 잠자리와 실컷 소리 내어 울 수 있는 공간을 제공하는 것은 물론이다.
또 밤새 나의 화풀이에 맞장구도 쳐줄 것이다.같이 욕은 안해주더라도 적어도 그는 남편/아내가 있는 친구들처럼 "네가 참아야지" 라는 식상한 말로 화를 돋우지는 않을 것이다.

10. 부담없이 돈을 빌려주는 부자친구

친한 사이일수록 금전관계는 금물이라고 했다. 하지만 급하게 돈이 필요할 때 툭 터놓고 긴급구조 요청을 할 수 있는 사람은 역시 친구뿐이다. 당신의 자존심을 건드리지 않고, 속 시원히 돈을 꾸어줄 수 있는 친구를 한 명쯤 알고 있다면 마음이 한층 여유롭고 든든해질 것이다.

11. 추억을 많이 공유한 오래된 친구

오래된 술일수록 향이 깊고 맛도 진하다.
매번 새로운 사람을 만날 때마다 내가 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고 싫어하는지 알리는 일은 덜 익은 술을 마실 때처럼 재미없다. 특히 제대로 맞지 않았을 때의 삐걱거림과노력은 얼마나 피곤한가. 반면에 단발머리에 주근깨 콕콕 박혀 있던 어린 시절부터 지금까지 꾸준히 유지해온
우정이라면 눈빛만 봐도 무엇을 생각하는지 짐작할 수 있다.
말이 없어도 감정을 전달 할 수 있는 교감, 오래된친구 사이에서만 느낄 수 있는 아름다운 미덕이다.

12. 연애감정 안 생기는 속 깊은 이성친구

누구라도 한 번쯤은 "남녀간에 우정이 가능할까?" 를 생각해 보았을 것이다. 물론 이 문제는 아직 결론이 나지않았다. 단지 확실한 것은 남녀의 가치관이 분명 틀리다는 점이다.
그래서 사랑하는 연인은 곧잘 이 문제로 싸우곤 한다. 그런데 재미있는 것은 동성이라고 해서 모두 같은 생각을 가진 것은 아니라는 점이다. 동성이면서도 당신을 이해해 주지 않는 친구도 많다.
이럴 때는 오히려 "우정이상 사랑 이하"의 속 깊은 이성 친구에게 고민을 털어놓는 편이 위안받을 수 있는 방법이다. 이성으로서가 아닌, 다른 성과의 솔직한 대화는 당신의 가치 성장을 위해 반드시
출처 : 한국펀리더십연구소
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mooo 2006. 12. 25. 21:02
여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식

투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까?

모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리해서 먹는 것이 바로 다이어트와 아름다워지는 비결임을 보여주고 있다.

1. 키위
키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있다. 또, 흑색 입자의 구리-철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를 함유하고 있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광 받는 이유 중 하나다.

2. 쇠고기
많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높아서 쇠고기를 꺼린다. 하지만, 쇠고기 살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트 중인 여성에게 쇠고기는 최상의 건강 식품이다. 쇠고기에 들어있는 엽산은 피부가 아름다운 색과 탄력을 유지하는 데 도움을 준다. 국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가 붓는 것을 치료할 수 있으며, 만성설사에도 좋다.

3. 김
체내 단백질, 지방, 당의 대사에 관여하는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다. 리보플라빈이 부족하면 인체 내 점막층이 얇아져 여성의 경우 질 내벽 건조-충혈 등으로 인해 성관계 도중 통증을 느끼는 원인이 된다. 김에는 100g당 4.8g의 섬유소가 들어있어, 체내 불순물을 배출하고 미세순환을 촉진시켜 다이어트에도 효과적이다. 매일 아침 공복에 1~2 그릇 정도의 김 국을 마셔주면 변비 해소에 좋다.

4. 대두
대두에 함유된 사포닌은 인체 노화를 방지하고 레시틴 성분은 혈관벽의 콜레스테롤을 제거하며, 피니톨 성분은 당뇨병 치료에 효과가 있다. 철분, 이소플라본 등은 여성의 갱년기 증상 완화와 암 예방에도 좋다. 특히, 토코페롤이 풍부하게 들어 있어 피로를 풀어주는 효과도 있다. 대두는 에스트론과 유사한 성분이 들어있어 성장기 여성의 유방 조직 발육에 좋으며, 성장기 이후에는 유방 건강에도 유익하다. 사포닌은 지방 분해를 돕지만 요오드를 방출시켜 갑상선 기능을 저하시키기 때문에 김과 함께 먹는 것이 가장 완벽한 음식궁합이다.

5. 대추
여러 과실 중 노화를 방지하는 비타민P의 함량이 가장 많다. 우리 몸에 피를 보충해 주는 작용도 하기 때문에 월경으로 빈혈에 걸리기 쉬운 여성을 위한 식품이라 할 수 있다. 우울증이 있는 여성의 경우엔 대추와 감초, 보리를 함께 끓여 먹으면 마음을 안정시켜준다. 대추는 물에 끓여먹는 것이 가장 좋은 조리법이다. 단, 대추의 당분이 충치를 유발할 수 있으므로 적당량만 먹고 양치하는 것을 잊지 말아야 한다.

6. 시금치
장과 위를 자극하고 췌장액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 배변을 용이하게 하는 효과가 있어 피부 트러블을 예방해 준다. 또 두 눈을 맑게 하며 머리결을 윤기 있게 해 준다. 특히, 혈액 순환을 돕는 효과로 인해 다리에 신선한 영양과 산소를 공급, 다리가 가늘어지고 탄력 있게 만들어준다. 시금치 즙에 우유와 꿀을 섞어 만든 음료를 매일 한 컵씩 마시고, 같은 성분으로 마사지를 1~2달 동안 계속하면 얼굴의 기미가 없어지는 효과도 있다.

7. 오이
‘하이드록시 말로닌산’ 성분이 들어있어 당분이 지방으로 전환되는 것을 억제하기 때문에 다이어트에 효과적이다. 노화 방지성분인 비타민E도 풍부하게 들어있다. 오이는 생으로 먹을 때 영양분을 최대한 흡수할 수 있다. 오이 즙이 피부 노화 방지에 효과가 있다는 것은 너무나 잘 알려진 사실.

8. 모과
모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다. 또 바이러스에 대한 저항력이 생기고 노화 방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강된다. 여성의 경우에는 특히 모과 효소가 유선 발육을 촉진시키기 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있다. 껍질에 두 번째 붉은 반점이 나타났을 때가 가장 먹기 좋은 상태.

9. 수세미 외
예로부터 생리불순, 생리통 등을 치료하는 약재로 사용돼 왔다. 몸에 열이 많은 사람의 체열을 식혀주는 효능이 있으며, 소화도 촉진시켜준다. 또 지방을 줄이고 살을 빼는데 효과적인 다이어트 식품이다. 덜 익은 수세미 외의 껍질을 벗겨 씨를 제거한 뒤 잘 갈아서 얼굴에 붙이면 알레르기도 예방되며, 피부가 깨끗하고 하얗게 되는 효과가 있다.

10. 알로에
알로에는 피부의 윤기를 더해주고 부작용도 없어서 피부나 두발에 두루 사용할 수 있는 최상의 천연화장품이다. 욕조에 알로에를 섞어 목욕을 하면 온몸의 혈액순환이 좋아지고, 내장 질병에도 효과가 있다. 미용효과 외에도 알로에는 면역력을 강화해주고 변비를 해소시키며 순환계 기능을 개선해 준다. 또, 소화기계 질병을 예방해주며, 식욕증진과 숙면에도 도움이 된다.

11. 셀러리
단백질, 지방, 섬유소, 광물질, 비타민이 풍부한 셀러리는 생리불순, 냉증 등 여성 질환에 보조치료 효과가 있다. 특히, 불감증이나 부인병을 앓고 있는 여성은 셀러리를 자주 먹으면 성욕이 회복되는 치료효과도 있다. 셀러리 뿌리는 굽거나 볶아서 먹기에 알맞고 국으로 끓이거나 샐러드·전병을 만들어도 좋다.

12. 자주색 양배추
양배추에는 비타민K가 풍부하게 함유돼 있다. 비타민K는 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어 여성 건강에 필수적인 영양소다. 양배추는 칼로리가 낮아 다이어트 중인 여성에게 안성맞춤이며, 특이 자주색 양배추는 식용을 억제하기 때문에 다이어트에는 최고의 음식이다. 철분 함량이 높기 때문에 익히지 않고 그냥 먹는 것이 가장 좋다.

출처 : ★쪼꼬레드의 달콤한 패션 다이어리★
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