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통칭 등산이라고들 합니다 등산에 있어서 여러가지 중요한 요인중에 빼놓을수 없는것중 한가지가 바로 등산은 발로서 중심이동을 하는 운동이니만큼 등산화가 차지하는 비중은 많을 것입니다 그럼 어떤 등산화가 좋은것인가 우리가 등산화를 고를때는 어떤 방법으로 고르는가 우선 가격 이겠지요 ..
꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁> 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 ..
건강] 다리 피로 이렇게 풀어주세요 1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다. 4..
▷낙뢰사고예방법◁ ◎낙뢰의 징후 갑자기 하늘에 먹구름이 끼면서 돌풍이 휘몰아 칠때는 낙뢰가 칠 확률이 제일 높다. 전기가 몸에 느껴지고 머리카락이 곤두서는 한편 온몸이 찌릿한 느낌이 들면 자신을 향해 벼락이 떨어질 조짐이므로 급히 지면보다 낮은 곳에 몸을 엎드려야 한다. ◎낙뢰가 계속..
* 산악 용어 * [ 우리 산하에서 사용되는 산악용어 ] 골-빗물의 침식작용으로 지표면이 깍이어 생기는 작은 골짜기 골산-바위나 돌이 많은산 기점-등산로가 시작되는 지점 너덜-돌이 많이 깔린 비탈 능선-길게 이어진 산의 줄기 담-물이 고인 깊은 웅덩이 소-계곡에 깊은물이 고인곳 등날-능선 릉-능선...
등산용 스틱은 북유럽에서 발달한 노르딕 스키기술을 보행기술에 응용하여 개발되었다고 합니다. 스키 폴을 몸 뒤로 밀어줌으로써 스키가 앞으로 미끄러지며 나가는 노르딕 스키의 기술을, 등산스틱에 사용하면 먼 거리를 이동할 때 체중과 배낭의 무게를 분산시켜 체력소모를 줄이고, 속도를 높여 ..
1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준비할 장비 리..