다이어트 (8)

[스크랩] 생애 첫 다이어트를 책임져 준 두부쌈장

다이어트2013.09.13

굿모닝~~ 기분 좋은 하루 시작하셨어요~ 전날 잠을 설쳐 좀 피곤한 하루이긴 하지만 상큼하게 시작해 보내요~~ 오늘은 다이어트 이야기 살짝 해볼까해요~~^^* 어릴떄 부터 워낙 말랐다는 소리를 달고 살아 전 살이 찌지 않는 체질인줄 알았답니다~~ 허나~~결혼을 하고 아이를 낳고~~나이..

먹는 순서로 체중 조절

다이어트2013.08.29

살은 빼고 싶은데 운동을 하거나 식사량을 줄이기 싫은 사람이라면 귀가 솔깃해질 만한 다이어트 방법이 있다. 일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목을 받고 있는 '먹는 순서 다이어트'다. 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 음식(채소·과일류), 단백질 식품(콩·고기·생선류)과 탄수화..

감자의 효능

다이어트2013.08.23

감자의 효능 ① 다이어트 식품 - 우수한 탄수화물을 보유해 소화가 잘되며 조금 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로 적격 ② 알칼리성 식품. - 산성식품인 육류, 유제품, 생선 등과 먹으면 영양의 균형 유지 ③ 주름을 방지하는 판토텐산 - 피부의 세포와 세포를 붙이고 있는 히..

삶은 감자 칼로리

다이어트2013.08.19

삶은감자칼로리 * 다이어트 도움이 될까? 사람들이 다이어트방법으로 감자를 선택을 많이 하시더라구요~ 감자다이어트 정말로 효과가 있을까요? 제가 해보진 않아 효과는 장담못함~ㅋㅋ 그래서 일단 감자칼로리를 알아봤어요~ 삶은감자칼로리는 100g 당 55kcal 이라고 합니다~ 삶은감자는 ..

감자 다이어트 해볼까??

다이어트2013.08.17

1. 감자 다이어트는 식사 대신에 감자만 먹는 원푸드 다이어트 방법의 하나입니다. 감자 중간 것 1개(100g)는 약 84kcal로 같은 칼로리의 음식에 비해 포만감을 높게 느낄 수 있고, 또한 식이섬유인 펙틴이 들어 있어 변비나 설사 예방에 좋다고 합니다. 감자는... ◆ 우수한 알칼리성 식품으로..

양파의 효능

다이어트2013.03.18

드디어 햇양파의 계절이 돌아왔다. 집집마다 양파장아찌를 담그거나 새삼스러울 것도 없는 양파즙 건강법이 인터넷에 오르내릴 것이다. 다양한 영양 성분과 효능을 지닌 양파의 장점을 단 한마디로 정의한다면? 그것은 '비움' 이다. 혈관 안에 쌓인 찌꺼기와 몸속 노폐물과 독소를 밖으..

비만을 막는 10가지 음식

다이어트2013.03.18

계피ㆍ고추ㆍ녹차… 비만은 그 자체의 문제보다는 이로 인한 각종 합병증이 훨씬 더 무섭다. 사망률을 부쩍 높일 수 있기 때문이다. 특히 복부 지방이 늘어나면 고혈압, 당뇨병, 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130317..

지방이 많아도 다이어트에 좋은 음식

다이어트2013.03.13

[서울신문 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%82%98%EC%9A%B0%EB%89%B4%EC%8A%A4&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130312182606556" target=new>나우뉴스]지방이 많아도 다이어트에 좋은 식품 7가지가 온라인상에서 눈길을 끌고 있다. 미국의 건강전문 사이트 데일리헬스포스트닷컴은 미국의 유..