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옛말에 '깊은 잠이 보약보다 낫다'라는 말이 있을 만큼 '숙면'은 최고의 약이다. 하지만 다양한 스트레스에 노출된 현대인들에게 숙면만큼 어려운 과제도 드물다. 대한수면연구학회에 따르면 우리나라의 약 5%가 만성불면증을 가지고 있고 약 20%이상이 불면증을 경험한다고 조사됐다. 최..
오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해 알려드릴께요^^ 그럼 어떤것들이 있는지 한번 살펴볼까요?? 1.숙면에 좋은 음식 - 호두 호두에는 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 마그네슘은 신경을 안정시키는 역할을 하고 칼슘은 기분을 가라앉혀주고 칼륨은 혈압을 낮추어줍니다. 뇌에 영..
규래
