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13 2021년 09월

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재미있는 상식이야기 명절음식 칼로리, 건강하게 먹고 칼로리는 줄이세요!

알고 먹자! 명절 음식! 칼로리는 줄이고 맛있게 먹자! 작년과 같이 올 명절에도 가족과 친지가 모두 모이는 것은 어려워 보입니다. 그래도 소소하게 모여서 명절 음식도 먹고 TV에서 방영되는 추석특선 영화와 예능을 함께 보며 웃는 것을 놓칠 수는 없죠! 식사때마다 나오는 명절 음식과 틈틈이 먹는 간식, 과일까지 모두 챙겨먹다보면 명절 이후에 늘어난 체중이 고민되기도 합니다. 설에는 떡국, 추석에는 송편을 예를 들어 볼까요? 탄수화물로 만들어진 떡국 1인분 300g은 350 칼로리인데요. 송편 1개는 45~60칼로리라서 송편 5개먹었다면 떡국 한 그릇을 먹은 것과 같습니다. ■ 음식별 열량 음식 기준 열량(kcal) 떡국 300g 350~360kcal 소갈비찜 1접시 495kcal 동그랑땡 5개 155kca..