골프/백돌이탈출

빈스윙 2010. 6. 11. 17:00

 

2010 06 11()나의 스윙 점검

그저께 스크린 치고 나서 나의 스윙을 다시 점검 하기로 했다.

나를 자극한다는 면에서 스크린도 가끔씩 치면 좋을 것 같다.

(, 개인적인 생각인데 처음 골프를 배울 때, 특히 레슨을 받지 않고 혼자서 스윙을 익힐 때는 가급적 스크린은 안치는 것이 더 좋을 것이라 생각한다. 이유는 개인적으로 문의바람)

 

골프 스윙의 모든 단계는 전 단계의 영향을 100% 받는다는 것을 안지 얼마 되지 않는다.

그래서 공의 위치부터 점검해 보기로 했다.

 

1.  공의 위치 ; 어제 점검/확인 차원에서 최프로님에게 배운 내용

1)     클럽이 어떻게 있던지 그립 끝이 왼쪽 바지 주름에 오게 하고, 클럽 페이스가 12 방향으로 향하게 하여 그립 잡기.

 

2.  스탠스 ;

1)     스윙시 타겟을 달리하여 타겟과 평행하게 기차길을 연상하며 어드레스 하기. (근데 스탠스와 어드레스가 다른 건가? 잘 모르겠네.)

 

3.  그립 ; 힘을 빼고 스윙할 수 있는 근원은 그립에 있다고 믿는다.

1)     왼손은 손가락으로 비스듬히 잡도록 노력하기 치다 보면 나도 모르게 손바닥으로 잡고 있다.

2)     오른손은 중지와 약지 위주로 잡기.

3)     오른손 검지와 엄지는 최대한 힘을 빼기.

4)     뉴트럴(중립) 그립으로 잡기.

5)     스윙 한번 하고 나면 그립 다시 잡기 스윙을 몇 번 하고 나면 처음 잡은 그립을 유지하지 못한다.

 

4.  테이크 백(1) ; 어제 그 동안 나의 테이크 백에 문제가 있었음을 알았다.

1)     최프로님이 우향우하길래 아무 생각 없이 우향우 했는데……. 허리가 어깨와 함께 우향우를 하고 있었다. 결국 소위 얘기하는 X-FACTOR가 줄어 드는 결과가 나왔다.

2)     오른쪽 무릅의 각도 유지하기.

3)     오른쪽 다리 안쪽에 힘을 주어 오른쪽 허리(히프)가 빠지지 않도록 버텨 주기. (어제 최프로님의 볼펜이 자석처럼 오른쪽 허벅지 위에 붙듯이)

4)     클럽이 몸 밖으로 나가지 않게 하기.

5)     가능하면 허리의 회전을 최대한 자제하기.

6)     등줄기의 꼬임을 느끼기 시작하기.

7)     어드레스 때 손목 모양 그대로 유지하기.

 

5.  테이크 백(2) ; 왼팔과 지면이 수평이 되는 시점으로 정의

1)     클럽이 지면과 수직이 되도록 코킹하기.

2)     역시 손목이 꺾이지 않도록 주의하기.

3)     양쪽 겨드랑이를 조여주는 느낌 갖기.

4)     오른쪽 다리 버텨 주기.

 

6.  백스윙 탑 ;

1)     왼쪽 손등 모양에 주의하여 클럽 페이스 45도 유지하기. (회원에게 확인 요청) – 현재 나의 타구방향으로 볼 때 무지 중요한 사항임. ***

2)     양쪽 겨드랑이 확실하게 조여 주기.

3)     오른쪽 팔꿈치 지면으로 향하기.

4)     오버스윙 절대 금지.

 

7.  다운스윙 ;

1)     오른쪽 팔꿈치가 옆구리와 배꼽 사이로 내려오기.

2)     코킹각도 허리까지 유지하기.

3)     엎어치는 스윙 신경쓰기.

4)     그립 끝이 공을 향하는지 확인.

5)     히프(허리)가 회전하는 타이밍 잡기.

 

8.  임팩트 ;

1)     인사이드 아웃 스윙하기.

2)     양쪽 겨드랑이 조여주기.

3)     왼쪽 손등으로 친다는 느낌 갖기.

4)     오른손은 그냥 따라간다는 느낌 갖기.

5)     중력에 의해 클럽헤드가 떨어지는 느낌 갖기.

6)     어드레시 시의 척추각도 유지하기.

 

어제 연습해본 결과 여기까지 하면 릴리즈, 폴로스루 및 피니쉬는 신기하게도 자동으로 만들어 졌음.

 

스윙은 한 가지 동작이라는데 뭐 이리도 신경 써야 할게 많은지. 골프 쉽게 쉽게 합시다.

 

u   최프로님이 내주신 숙제

   배꼽스윙 / 빈스윙 100 ~ 200번 하기 위에 언급한 내용을 배꼽스윙 / 빈스윙으로 하기 (어제 연습목표 1, 4번과 같은 내용임)

 

u   최프로님께 드리는 숙제

   상기 내용 중, 잘못 되었거나 읽는 회원이 잘못 받아들일 소지가 있는 부분이 있으면 수정바랍니다.