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현명한 부부 싸움 방법

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이쁜글...

2007. 10. 26.

현명한 부부 싸움 방법

1. 안 싸우는 게 아니라, 현명하게 잘 싸우겠다는 태도를 갖는 것이 필요합니다. 불만이 쌓이고 있는데도 억누르기만 하면 마음이나 몸,

 그리고 관계가 병듭니다. 건강한 부부는 현명하게 싸우고, 잘 화해합니다. 부부가 미리 싸움의 원칙을 정해서 합의해 두면 좋습니다.

2. 불만을 표현할 때는, 시간과 장소를 가려서 하세요. 식사 전이나 식사 중, 출근 전이나 늦은 밤은 피하시는 것이 좋습니다. 남들 앞에

서 불만을 말하면 상대방이 자존심 상하니 피하시는 것이 좋습니다. 또, 아이들은 부모가 자주 싸우는 모습을 보면 불안하게 되니 가능하

면 아이들 앞에서는 싸우지 마세요.

3. 부부싸움을 할 때는 주제를 벗어나지 말고 한 가지 문제만 가지고 이야기 하도록 합니다. 지나간 일까지 들추면 가볍게 끝날 수 있는

싸움도 큰 싸움이 되기 마련이지요. 부부 사이에 2박3일이 지난 문제는 공소시효가 지난 것입니다.

4. 가장 중요한 부부싸움의 원칙은 불만을 이야기할 때 상대방의 행동만 문제 삼는 것입니다. 인격 전체를 문제 삼는 비난을 하거나,

빈정거리는 태도를 보이면 상대방은 마음에 상처를 입고 크게 분노하거나 아예 입을 다물어 버리게 됩니다.

5. 상대방 말을 끊지 말고, 끝까지 들으시고, 자기가 잘못했다는 것을 인식하면 깨끗이 사과하세요. 화난 사람 앞에서 합리적 설명이나

변명을 하려 들면 싸움 시간만 연장될 뿐입니다.

6. 싸움이 과열되면, 이성적인 판단이 불가능해집니다. 감정이 지나치게 올라온다 싶으면 휴전(time-out) 을 선언하고 각자 자리를 떠나

바람을 쐬거나 샤워를 하면서 감정을 진전시킬 필요가 있습니다. 아무리 화가 나더라도 물건을 던지거나 자해를 시도하는 것을 포함해서,

폭력은 절대 금물입니다.

7. 부부싸움의 목적은, 이기는 것이 아닙니다. 상대방으로부터 꼭 사과를 받거나, 내가 원하는 대로 하겠다는 약속을 받아야 싸움을 끝

내겠다고 하는 태도는 상대방의 감정이나 욕구는 무시하는 것입니다. 때로는 결말이 없더라도 내 마음을 상대방에게 알렸다는 데 만족할

줄 아는 것도 필요합니다.

8. 오랫동안 상대방을 변화시키려고, 노력했는데도 진전이 없으면 배우자의 단점을 받아들이는 것이 지혜로운 선택입니다. 성공적

인 결혼의 특징에 관한 연구들은 한결같이 배우자의 단점을 용납하는 것을 중요한 항목으로 꼽고 있습니다.

9. 부부는 한 팀이라는 것을 잊지 마세요. 부모형제, 친척, 친구들과 좋은 관계를 유지하는 데 신경 쓰느라 정작 평생을 함께 할 배우자

의 감정이나 의견을 무시하는 것은 어리석은 일입니다. 또한 배우자가 소중하게 생각하는 부모형제나 친구에 대해 험담하는 것은 배우자

를 험담하는 것과 같으니 주의하세요.

10. 상대방의 욕구를 존중하고, 가능한 한 그 욕구를 채워 주기 위해 노력하세요. 사소한 일로 자주 싸우는 부부에게는 욕구 불만이 내

재되어 있습니다. 아내들은 보통 남편의 애정표현, 대화, 솔직함, 넉넉한 수입, 좋은 아빠 역할에 대한 욕구를 갖고 있습니다. 남편들은

보통 성적인 만족감, 여가활동 함께 하기, 아내의 매력적인 외모, 아내의 칭찬과 인정에 대한 욕구를 갖고 있으니 참고하세요.

11. 부부의 의사소통에 관한 연구를 보면 행복한 부부는 긍정적인 말(행동)과 부정적인 말(행동)을 한번 했으면 긍정적인 말(행동)을 다

섯 번은 해야 부정적인 영향이 충분히 해소되고 사랑의 느낌을 회복할 수 있다는 거죠. 평소에 긍정적인 말과 행동을 자주 해서 ‘사랑은행

(love-bank)’ 에 충분한 저축을 해 두시면 간간이 싸움을 해도 부부관계는 튼튼히 유지됩니다.