건강정보

청주피브로한의원 2012. 1. 2. 16:42

 

 내 몸에 쌓인 독을 해독해주는 좋은 식품들

 

첫번째. 당근

모두들 당근이 몸에 좋은 베타카로틴을 많이 함유하고 있는 것을 알고 있을꺼예요`

베타카로틴은 경부암을 예방하고 담배로 연기로 인해 폐가 손상되는 것을 막아주고 폐의 암세포가 증식하는 것을 억제 한다고 해요~ 이렇듯 암 예방에 탁월한 효과가 있는 당근~!!! 당근 먹어야 겠죠..ㅋㅋ

 

두번째. 고구마

고구마는 비타민E6가 많이 함유되어 있는데요 ~ 잘 알려져있지 않은 비타민E6는 면역 기능을 강화 시키고 피부 점막을 건강하게 유지 해준다고 해요~ 이 외에도 좋은 성분이 많아 여성분들이 다이어트에 많이 섭취한답니다.^^

 

세번째. 아세로라

아세로라는 방송에서도 많이 소개될 만큼 비타민C가 풍부한 과일이예요. 비타민C는 정상적인 면역기능을 유지시켜주고 다양한 암세포에 대항하는 면역세포를 강화해준다고 해요. 또한 피부의 콜라겐이나 엘라스틴의 합성을 촉진시켜 피부 주름이나 기미같은 노화현상을 억제한다고 해요~ 젊어지기 위한 필수의 과일이랍니다~!ㅎㅎ

 

 

네번째. 마늘

마늘은 자연의 항생 식품이라고 불리기도 해요. 위, 장, 폐, 식도에 종양이 생기는 것을 막아줄 뿐만 아니라 마늘을 많이 먹는 사람일수록 위암 발생률이 현저히 적다는 통계가 보도가 된적이 있어 많은 사람들이 마늘즙과 여러가지 다양한 섭취 방법을 개발해내서 지금은 여러 사람이 복용하는 기호 식품으로 자리를 잡고 있어요~!

   

다섯번째. 브로콜리

브로콜리는 우리가 잘 들어보지 못했던 글루코시노레이트라는 성분을 함유하고 있어요.. 이 성분은 간에서 약물, 화학물질, 오염물질을 해독하는 과정에 관여해 그 효과를 증대한다고 해요~ 그 이외에도 많은 분들이 알다시피 브로콜리는 다크서클 예방에도 좋은 효과를 발휘한다고 해요~! 잘 챙겨 먹어야 겠죠~

 

이렇게 좋은 음식들은 지금 소개된 과일과 채소 이외에도 많은 종류가 있어요~

하지만 그 중에서도 우리 생활에서 쉽게 접할 수 있는 종류에 대해서 알아본거예요~

다음에는 더 좋은 식품들을 소개해드릴께요~!