집중학습

브레인온코리아 2015. 9. 11. 10:01

집중력 높이는 방법 – 마음을 하나로 모아라!

 

안녕하세요. 브레인 온 코리아 입니다.

 

사람들은 일을 하거나, 공부, 운동 등을 할 때 집중을 하게 됩니다.

 

하지만 우리는 공부에 대한 스트레스, 업무과다, 재미(흥미)거리 등 생각해야 할 것들이 너무 많아서

한 가지 일에 집중하기 어려운 것이 사실입니다.

 

 

 

 

 

 

집중의 사전적 의미를 살펴보면 ‘한 가지 일에 모든 힘을 쏟는다’는 뜻입니다.

다시 말씀드리면 집중은 마음을 하나로 모으는 능력입니다.

 

집중력을 높이는 방법에는 주변 환경, 심리적 안정 등 여러가지가 있습니다.

 

하지만 집중의 사전적 의미에서 알 수 있듯이 집중을 하기 위해서는 마음을 하나로

모으는 것이 우선시 되어야 합니다.

 

오늘은 집중력 향상을 위한 마음 하나로 모으기에 대해서 포스팅 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

집중력 향상방법 - 마음을 하나로 모으기

 

 

1. 집중력 향상을 위해서는 우선으로 해야 할 일과 그렇지 않은 일로 가려내는 것이 첫 순서입니다. 

오늘 해야 할 공부(업무)를 계획적으로 하는 것이 좋습니다.

 

2. 자신이 무엇을 하고 있는지 조차 의식할 수 없을 만큼 몰두해야 합니다.

몸과 마음, 신경을 한곳으로 초점을 맞추었을 때 고도의 집중력을 발휘할 수 있습니다.

 

3. 사람의 마음이란 사춘기를 겪는 10대 청소년과 같습니다.

자신이 원하는 대로 마음을 컨트롤(조종)할 수 있어야 만이 마음을 한곳으로 모아 집중을 할 수 있습니다.

 

4. 어느 정도의 시간이 흐르면 집중력이 흐트러지게 되며 지루함이 나타납니다. 

흐트러진 마음을 바로 잡고 다시 집중하기 위해서는 고도의 인내가 필요합니다.

 공부(업무)를 시작하기 전 “나는 집중할 수 있다~!!”라고 마음 속으로 외치고 집중해보세요.. 

집중을 하겠다는 다짐은 흐트러진 마음을 다잡을 수 있게 도와줍니다.

 

5. 시간의 관리가 중요합니다. 

어떠한 일의 마감 시간이 주어졌을 때 ‘그 시간이 나에게 충분한 시간이며 나는 시간에 쫓기지 않고 이 순간을 즐긴다’라는

 Positive thinking(긍정적인 생각) 이 시간을 잘 활용하는 것이며 집중력을 효율적으로 발휘하는 방법입니다.

 

 

 

조선의 왕 정조이산어록에는 이런 말씀이 담겨 있습니다.

 

 

 

 

 

 

敎賤臣曰. 讀書凡幾遍成誦. 對曰. 過十遍始誦. 敎曰. 定坐心不專. 若專心. 何至十遍.

 

“ 글을 몇 번이나 읽으면 외워지던가?”하니, “ 열 번 이상 읽어야만 외워진다.”한다.

이는 진정 마음이 바르지 못해서 그런 것이다.

만약 마음이 바르면 어찌 열 번이나 읽어야 외워진단 말인가

 

- 마음을 고요히 하고 집중하라 [정조이산어록 中]

 

 

 

 

 

집중력 성적향상(업무능률)을 위한 필수 조건입니다.

 

집중력을 높이기 위한 방법에는 환경, 음식, 스트레칭 등 조건들이 있습니다.

<집중력 향상을 위한 방법 포스팅입니다.  http://blog.daum.net/brainonkorea/16>

 

하지만 이러한 조건들은 집중을 하기 위한 부수적인 요소일 뿐입니다.

 

“열심히 공부 하는데 성적이 오르지 않는다.”고 자책하지 마시고

할 수 있다는 긍정적인 마음으로 집중해 보세요.

 

“할 수 있다~!!”라는 긍정적인 마음은 다음 성적에서 좋은 성과로 나타날 것입니다.

 

브레인 온 코리아 에서는 아이들의 집중력 향상을 위하여 참된 교육을 제공하고 있습니다.

 

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