집중학습

브레인온코리아 2015. 12. 4. 16:18

집중력 높이는 방법 - 슬럼프 극복

 

아무리 열심히 해도 성과가 나오지 않을 때,

슬럼프에 빠졌다고 하는데요.

슬럼프에 빠지면 집중력도 떨어지게 됩니다.

 

오늘 브레인 온 코리아에서

슬럼프 극복 노하우에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1.자신과 경쟁하기

 

 

 

일을 할 때나 공부를 할 때도 자기보다 잘 하는 사람이 나타나면

누구나 기가 꺾이기 마련입니다.

남들과 비교하지 마시고 과거의 자신을 목표로 삼아보시면 어떨까요?

전보다 조금이라도 성장하기로 마음먹었다면,

해야 할 일은 저절로 눈에 들어오게 되고 더불어 집중력도 생길 것입니다.

 

2.좋아하는 취미생활 중단하기

 

 

뭔가 중요한 일을 해야 할 때, 평소에 좋아하는 것을 그만 두는 것

집중력을 발휘시키는데 효과적입니다.

고도의 집중력을 필요로 할 때에는

좋아하는 취미생활 하나를 잠시만 접어두고 목표에 매진해보세요.

 

3.하던 일을 꾸준히 하기

 

 

슬럼프가 왔다고 하던 일을 멈추는 것이 아니라

슬럼프가 왔기 때문에 더 열심히 해야합니다.

그러면 더더욱 그것을 빨리 극복해낼 수 있습니다.

물론, 그래도 의욕이 나지 않고 작업에 전혀 진전이 없을 때도 있습니다.

그렇더라도 계속 그 상태를 유지합니다.

 

4.과거는 잊고, 부정적 사고 전환하기

 

 

집중력의 비결 '잊어버리는 것' 에 있다고 합니다.

인간의 뇌에는 자기가 내뱉은 말을 그대로 실행하려는 성질이 있습니다.

대부분의 슬럼프는 본인이 진전이 없는 것 같다는 부정적인 마인드에서 시작합니다.

스스로 '그래도'라고 말하며 생각을 바꿔 기분을 전환해보세요.

'그래도 아직 괜찮아','그래도 난 할 수 있어!'라고 뇌에 말을 걸어보시기 바랍니다.

 

유명한 축구선수 토니 아담스는

'과거는 사라진다. 중요한 것은 지금 어디에 위치해 있냐는 것이다.'라고 했습니다.

여러분들과 과거를 잊고 오늘부터 새로운 마음으로 하루를 시작해보시기 바랍니다.

 

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