기억학습

브레인온코리아 2016. 5. 12. 10:52

기억력 향상법

학습 효율 높이는 방법



한번 배운 내용을 정확하게 기억하고
시험을 볼 때 기억한 내용이 정확하게 되살아난다면
분명 시험에서 좋은 성과가 따를 것입니다.

(너무 뻔한 말인가요? ^^)


사춘기가 시작되면 전두엽(frontal lobe - 기억력, 사고력 등 고등행동을 관장)에 있는
신경이 빠르게 발달하기 시작합니다.
이 시기에 두뇌에 입력된 정보를 체계화, 정교화하는 방법을 습관화하지 않으면
수많은 학습 정보들이 오히려 기억력을 방해하게 됩니다.

오늘은 브레인 온 코리아학습 능률을 높이는 방법을 말씀드리겠습니다.

1. 암기과목은 저녁에 하는 것이 효율적입니다.



암기과목 공부는 저녁에 하는 것이 좋습니다.
오전 시간멜라토닌(melatonin - 생체리듬에 관여) 수치가 떨어지기 전이기 때문에
집중력이 낮은 상태입니다.
집중력이 떨어진 상태에서 암기과목을 공부하게 되면 당연히 기억력도 떨어지게 되겠죠?
오전 시간에는 수학과 같이 이미 이해하고 있는
풀이법 등을 이용한 과목을 공부하는 것이 더욱 효과적입니다.


2. 단순 암기는 등하굣길에 외워보세요.



영어 단어, 국사, 사회 과목 등의 단순한 단어 암기는 등하굣길에 암기를 하면
그 단어를 떠올릴 때 도움이 됩니다.
이 방법은 장소법을 응용한 암기 방법인데요.
http://blog.naver.com/brainontalk/90194068137


등하굣길에 특정한 장소에 암기해야 할 단어를 연결해두고
연결된 장소를 떠올리면서 암기했던 단어를 생각하는 방법입니다.
"버스 정류장에서 외웠던 단어인데..", "집 앞 편의점을 지나면서 외웠던 단어인데.." 와 같이
암기 당시의 상황을 회상하면서 단어를 기억한다면 장기기억에 도움이 될 것입니다.



3. 친구에게 설명해보세요.



쉬는 시간 친구에게 배운 내용을 설명해보세요.
친구끼리 서로 설명하고 질문하는 과정스스로에게 한 번 더 설명해주고
놓치고 있던 내용 확인할 수 있는 가장 좋은 복습방법입니다.


4. 시험 전 잠을 줄이면 기억력에 장애가 옵니다.



학습한 내용을 시험 당일 기억(장기기억)해 내기 위해서는
시험 일주일 전부터 평소 수면시간을 지켜야 합니다.
시험이라고 몰아치기 공부에 스트레스에..
잠을 못 자게 되면 깊게 잠드는 렘수면 시간이 줄어들어
단기기억이 장기기억으로 전환되지 않습니다.
그날 암기한 내용들은 깊게 잠이 든 렘수면 시간에 장기기억화하기 때문에
매일 규칙적으로 충분히 자는 것이 중요합니다.




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