리딩학습

브레인온코리아 2022. 6. 13. 09:10

[속독, 속독법] 

눈 근육운동/안구운동

 

 

[브레인 온 코리아]

 

 

 

오늘은 속독 훈련에 앞서

준비운동과 같은 안구운동

해 보겠습니다. 안구운동은 우리가 

평소 잘 사용하지 않았던

눈 근육을 풀어주는

눈 근육 운동입니다.

 

 

 

1. 자세

 

자세는 바른 자세를 취합니다.

의자에 반듯하게 허리를 펴고

이마와 턱을 일직선으로 맞추고

모니터를 30cm 간격으로 두고 앉습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 화살표를 따라 눈동자를 움직입니다.

 

 

 

 

 

★만약 모니터를 보고 따라 하는 것이

쉽지 않다면 엄지 손가락을 펴

손가락을 화살표 방향으로 움직이며

손 끝을 따라 눈동자를 움직여줍니다.★

 

 

 

 

위의 모든 훈련을 할 때에는

머리는 고정하고 화살표를 따라 이동하고

자세는 바르게,

평정 상태를 유지해야 합니다.

 

 

 

 

속독 훈련법은 단계별로 체계적으로 

익히셔야 효과를 보실 수 있습니다.

 

지금 속독을 배우시려고

고민 중이시거나

책을 읽는데 어려움이 있다면

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