수능 D-100 수험생들 필독~! 수험생들에게 좋은 음식! 양파의 효능에 대해..

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대학생 공모전 활동/한국한의학 KIOM

2010. 8. 10.

 

 

2010년도 수능도 이제 100일 앞으로 다가왔네요~

고3 수험생들 지금쯤 다들 초조해질 시간이겠죠.

남은 3달 가까이 몸 건강히 유지하는 것도 중요하죠.

불안, 초조 , 우울증에 더할 나위 없이 좋은 음식을 소개해 드릴께요.

 

바로 양.! 파.! 입니다.

양파! 양파! 양파!

 

 

 

수험생들이 초조, 우울, 의욕감퇴, 불안 등의 증상을 호소하거나 불면, 취면, 다몽 등의 증상도 생기면

잠을 잘 이루지 못하거나 깊은 잠을 자지 못하고 꿈이 많아집니다.

입이 쓰고 하품이 매우 잦습니다. 심장이 무엇에 놀란 듯 마구 뛰기도 합니다.

팔다리가 저리거나 뼈 마디마디가 뿌듯해지기도 하고, 온몸이 나른하여 잠자리에서 일어나기 힘들때도 있어요.

무력감이 대단하며, 심해지면 체중이 감소합니다.

 

이럴 때는 양파가 좋습니다.

양파에는 유화알릴이라는 성분이 있어 심신을 안정시키고 비타민 B1을 체내에서 충분히 이용할 수 있도록 작용하는데,

만일 비타민 B1이 부족되면 불안과 초조가 심해지고 숙면을 제대로 취할 수 없게 되며 특히 부산해집니다.

그러니까 진득하게 앉아서 공부하지 못하고 좀이 쑤셔서 못 견디는 것이죠.

사소한 일에도 화를 내고 짜증이 심해집니다.

 

 

 

 

양파는 날것이 더 좋습니다.

수험생이라면 양파를 시지 말고 썰어 사과, 토마투 등과 함께 녹즙기에 갈아 즙을 마시게 하면 더욱 좋습니다.

이때 식초를 조금 떨어뜨리면 영양소의 파괴를 최소화할 수 있어요.

 

양파즙을 마시기 싫어하는 수험생들이라면 검은콩으로 대신할 수 있어요.

흑태라고 불리는 검은콩은 체내 노폐물을 빨리 배출시켜 피로를 쉽게 풀어 주고 영양보급에도 좋습니다.^^

 

                                                                                                                  - 글 출처 TV 동의보감 -

 

수험생 여러분~!!

양파 드시고 힘내시길~^^

 

 

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