무술/맨손무술과 격투기

촛불하나 2008. 7. 30. 23:40

지금까지 본 강좌 동영상중 제일 좋군요, 과학적이고, 원리를 잘 설명하고있습니다, 트레이너가 달변인데다가 어린 조교도 아주 잘 훈련된 선수군용. 앞으로 이 씨리즈를 한번 파 보려합니당..ㅋ

 

[1] 스텐스

 

https://www.youtube.com/watch?v=HQ-u_jVgQro&feature=related

 

이 강좌의 내용은 서기의 자세에 관한것이다. 동영상에서 트레이너가 강조한것은 스텐스는 복서의 구조적 기초가 된다는 점, 건물을 지을때의 기초공사와 같은 이 스텐스에서 트레이너는 몇가지 포인트를 강조했는데....

 

1. 머리에 줄을 달아 아래로 늘어뜨렷을때 지면과 만나는 지점보다 앞발이 더 전방으로 위치하도록 한다는것. (수정; 뭔가 이상했죠 ^^;)

 

*보통...어떤 종류의 무도에서도 서기에서의 핵심사항은 역시 삼각구도가 된다. 어떤 삼각형을 만들지는 보통 자신이 공격형으로 갈것인지 수비형으로 갈것인지에 의해 결정된다는것....정도를 보충하면서...

 

2. 뒷발의 경우 앞발의 위치를 맞춘뒤 자연스러운 각도를 만들어 내는데 발꿈치를 살짝 들도록 한다.

 

3. 무릎은 힘이 들어가도 안돼지만 너무 부드럽게 서있는것도 좋지 않다. 적절한 탄성을 유지하도록

 

4. 어떤 방향으로 움직이거나 상체를 격력하게 흔들어도 안정적일 수 있도록 해야한다.

 

[2] 스텝

 

https://www.youtube.com/watch?v=OM3sDqN8s9k&feature=related

 

다음은 스텝에 관련된 내용이다.

 

1. 항상 움직이는 쪽의 발이 먼저 나가야 한다, 전진시에는 앞발먼저, 왼쪽으로 갈때는 왼발먼저, 후퇴ㅣ에는 뒷발부터...머 이런식으로

 

2. 먼저 나가는 발은 걸음을 걷듯이 하지만 뒷발이 따라올땐 끌듯이 한다. 이것은 체중이동의 주요 포인트인데 가능한한 체중을 앞쪽으로 실어두기위함이다, 양발이 다 성큼거리는것은 좋지않다. 음...이 부분에 대해서는 내가 딴글에서 한번 썰을 푼 적이 잇는데...하여간에 동영상을 보시고 이 설명을 읽으시면 이해가 될듯 싶다. 체중이동은 복싱에서 매우 중요하게 다루는 부분으로써 사실상의 체중이동은 스텝에서 80%가 완성된다, (나머지 20%는 바디워크라고 볼 수 있다.) 

 

동영상을 보시면서 많이 따라 해보셔야 몸에 익을것이다, 1번고과 2번의 원칙이 항상 지켜지도록 몸에 익히는것이 중요하다. 

출처 : 사나이 가는길
글쓴이 : 이용수 원글보기
메모 :