대장클리닉/대장항문질환

항편한외과 2013. 7. 26. 14:18

 

 

변비걸렸을때 좋은음식,"변비가심해요"/용인 변비클리닉 추천

 

 

 

 

 

 

여성분들의 경우 변비에 시달리는 경우가 많으신데요.

정말 바쁜 아침에 변비로 인해 화장실에서 시간을 보내다보면

늘 지각하기 일쑤...정말 다른 질환보다 변비는 정말 힘든데요.

 

변비란 변을 보기 어려운 상태를 의미하는데 보통 1주일에 3번 이하의

배변이나 딱딱한 변을 보게되며 잔변감으로 인해 화장실을 가도

배변양은 적고 볼때마다 과한 힘을 항문에 주게되어 항문질환 치질을

유발하기도 하는 질환을 의미하는데요!!

 

그럼 지금부터 이러한 변비의 치료와 예방에 도움을 주는

변비걸렸을때 좋은음식에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

 

 

 

 

 

 변비걸렸을때 좋은음식 - 양배추

 

장청소 효과와 장운동을 활성화 시켜 마른변에 수분을 공급하는

효과를 가지고 있는  섬유질이 풍부한 양배추는 변비에 좋은 음식으로

꾸준히 드시면 변비 치료와 예방에에 효과적인 음식 입니다.

 

 

 

 

변비걸렸을때 좋은음식 - 사과

 

아침에 먹는 사과가 좋다는 말이 있는데요.

그 이유가 바로 변비에 대한 효능 때문인데요.

사과에 함유되어 있는 펙틴이라는 식이섬유성분이 장운동을

활성화 시켜주고 장에 남아있는 노폐물을 제거해주기 때문에

사과는 변비에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

변비걸렸을때 좋은음식 - 청국장

 

장운동의 활성화를 촉진하고 장건강의 개선에 효과적인 음식인 

청국장을 꾸준히 섭취하시면 변비개선에 큰 효과를 보실수 있는

 변비걸렸을때 좋은음식입니다.

 

 

 

 

변비걸렸을때 좋은음식 - 고구마

 

섬유질이 풍부한 섬유질은 대변의 양을 늘려줄뿐 아니라 대장 운동을

원활히 해주어 변비걸렸을때 좋은음식 입니다.

 

 

 


변비걸렸을때 좋은음식 - 팥

 

팥은 장 기능을 원활하게 해주고 이뇨작용이 뛰어나 체내에 불필요한

수분제거에 탁월한 효능이 있어 변비에 걸렸을때 팥을 드시면

변비개선에 도움이 된답니다.

 

 

 


변비걸렸을때 좋은음식 - 다시마

 

변비에 좋은 음식인 다시마는 섬유질과 칼슘,칼륨등이 풍부하여

 노폐물이 장 내에 머무는 시간을 짧게 해주고 장활동을

유연하게 해주어 다시마는 변비걸렸을때 좋은음식입니다

 

 

 

 

 

 

 

이상 변비걸렸을때 좋은 변비에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요.

꼭 잘 숙지하셔서 변비에 좋은음식 섭취를 통해 변비를 미리 예방 및 관리하시길

바라며 변비치료에 대한 궁금증 및 전문적인 상담이 필요하신 경우 언제든

저희 항편한외과와 함께하셔서 변비증상에서 탈출하시길 바래요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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