항문클리닉/항문질환 예방법

항편한외과 2015. 9. 1. 10:16

똥이 안나와요 변비 예방법 화성항문외과

 

 

 

 

많은 분들이 고민하는 질병인 변비
변비는 남성보다 여성에게 더 많이 나타난다고 하는데요.
여성분들의 과한 다이어트로 영양소가 불균형을 이뤄 장에 무리가 가게 되어

변을 밀어내는 힘이 약해지기 떄문이죠.
이 밖에 변비가 생기는 이유는 무엇일까요?

변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

변비가 생기는 원인은 다양합니다.

오랜시간 변을 참을 경우에도 변비가 발병되는데요.

오랫동안 변을 참게 되면 대변의 균이 장에 흡수되어

복통을 호소할 수 있고 치질 같은 항문질환에도 쉽게 노출됩니다.

또한 운동부족으로도 변비가 나타날 수 있습니다.

운동량이 줄어들게 되면 이에 따라 신진대사능력이 약해져

장의 운동능력도 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분섭취와 섬유질이

풍부한 식습관을 가져야합니다.

10분이상의 장시간 대변보는 습관은 좋지않으며 대변이 마려울 때에는

바로 바로 배변을 하셔야합니다.

좌욕을 자주하며 아침기상 후 찬물을 마셔 장 운동을 돕습니다.

만약 예방을 했음에도 불구하고 변비가 지속된다면 약물치료를 필요로 합니다.

 

 

 

 

 

 


약물치료는 전문의와의 상담후 진행하는 것이 좋으며

정확한 검진을 받으시는 것이 좋습니다.
또한 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서있는 분들 가사노동하시는

주부님들 또한 가끔 자리에서 일어나 스트레칭을 자주 해주신다면

변비를 예방할 수 있을 것 입니다.