개내(Gaenea)

아름 다운 고향 개내

24 2022년 05월

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17 2022년 05월

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일지희망편지 현실을 수용하기(제2969호 | 2022.05.17.화)

현실을 수용하기 현실을 수용한다는 것은 현실을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 체념이나 포기와는 다릅니다. 현실을 부정해서는 원하는 변화를 만들어낼 수 없습니다. 있는 그대로 정직하게 느끼고 받아들이는 과정이 없으면 문제가 해결된 듯해도 다시 원래대로 돌아갑니다. 내가 현재 어떤 상태에 있든지 그 상태를 자각하고 있는 그대로 받아들이는 자세, 내가 이 상태를 만들었듯이 내가 바꿀 수도 있다는 믿음이 있을 때, 우리는 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. 신간 《나는 100세 골퍼를 꿈꾼다》 중에서 > 유튜브

10 2022년 05월

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03 2022년 05월

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일지희망편지 집중과 집착(제2967호 | 2022.05.03.화)

집중과 집착 뭔가에 집중하고 있다고 생각하는 순간조차 실은 집착하고 있을 때가 많습니다. 무엇인가에 의식을 모은다는 점에서는 집중과 집착이 같습니다. 그러나 집중할 때는 의식이 목표를 향하고, 집착할 때는 욕심을 향합니다. 그래서 집중하면 감정이 사라지고 집착하면 감정이 따라오는 것입니다. 열심히 집중하고 있다고 생각하는데도 마음이 조급하고 불안하다면 집중이 아닌 집착일 수 있습니다. 그럴 때는 잠시 심호흡을 하며 욕심을 비우고 의식이 목표를 향하도록 노력해보세요. 신간 《나는 100세 골퍼를 꿈꾼다》 중에서 > 유튜브

26 2022년 04월

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일지희망편지 도전과 경험 속에서 성장하기(제2966호 | 2022.04.26.화)

도전과 경험 속에서 성장하기 목표를 정하고 골프 연습을 하다 보면 성공할 때도 그렇지 못할 때도 있다. 골프는 성공했을 때만 실력이 느는 것이 아니다. 그러니 어떤 식으로든 계속 시도하고 실행하는 것이 중요하다. 조급해 하지 말고 그저 진실한 마음으로 꾸준히 연습하며 목표를 해냈을 때 기뻐하면 된다. 또 해내지 못했을 때는 자신을 질책하는 대신 현재를 담담하게 인정하고 경험을 통해서 배우면 된다. 목표를 이루기 위한 훈련에는 성공과 실패가 없다. 내가 이루고자 하는 골프 목표를 향해 끊임없는 도전과 경험이 있을 뿐이다. 성공도 실패도 아닌 자기 성장의 길이다. 자신의 한계를 알고 그 안에서 골프를 하지만 그 한계를 조금씩 넓히기 위해 도전하는 것, 그것이 골프의 즐거움이다. 신간 《나는 100세 골퍼를 ..

19 2022년 04월

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12 2022년 04월

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일지희망편지 감정 분리하기(제2964호 | 2022.04.12 .화)

감정 분리하기 우리는 어떤 일에 화가 나거나 흥분하면 “아, 열받네!” 하면서 그 상황을 곱씹는 습관이 있습니다. 그런데 열받았을 때 열받은 일에 대해 생각하는 것은 좋은 대응이 아닙니다. 감정에 집중할수록 부정적인 생각으로 이어지고, 부정적인 생각이 다시 부정적인 감정을 만드는 악순환이 반복되기 때문입니다. 아무리 강렬한 감정이라도 몇 분만 지나면 그 강도가 줄어들기 마련입니다. 그러니 열받은 일이 있을 때는 심호흡을 하며 숨이 들고나는 것에 집중하거나 제자리걸음이라도 하며 몸을 움직여보세요. 생각을 곱씹으며 감정에 기름을 붓기보다는 잠깐이라도 감정과 분리하는 시간을 가져보세요. > 유튜브

05 2022년 04월

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