운동과건강

    러브마크 2017. 1. 4. 18:09





    무조건 굶기만 해도 살은 빠지지만 탄력이 없어서


    살결은 축축 쳐지고 요요도 금방 오고!


    탄력을 업 시키고 몸매를 오랫동안 유지하려면


    역시 헬스운동을 함께 해줘야 효과적이죠^^







    여태까지 열심히 먹었던 음식들은 이제 자제하고


    새로 식단계획을 짰다면! 마지막으로 고려할것은 역시


    다이어트단백질보충제 같아용


    다이어트단백질보충제는 꼭 섭취가 필요할까요?






    식사로 야채도 닭가슴살도 열심히 먹고있는데


    굳이 먹을 필요 없잖아~ 싶을수도 있죠^^


    그래서 다이어트단백질보충제 섭취 목적에 대해서


    간단하게 적어볼까 합니다!






    -다이어트단백질보충제


    단백질보충제는 운동을 하는 분들이 주로 먹는 것!


    일반 다이어트 식단과는 달리 왜 굳이


    운동을 하는 사람들이 먹으면 좋은것일까요?


    단백질보충제는 단지 단백질을 보충할 목적으로 먹어도


    물론 좋아용 하지만 그러기에는 가격이 있는편이죠?







    다이어트를 가장 효과적으로 하는법은


    유산소와 근력운동을 함께 해주는것일텐데요.


    근력운동은 근육을 많이 사용하게되서 손상부분도 높아요.


    이게 회복을 거치고 다시 만들어지기 위해서는


    빨리 녹아드는 단백질 보충을 통해서 아주아주 효과적으로


    근육을 높일수 있는것이구요! 단백질보충제에 들어가는


    단백질도 요런 종류로 만들어져서 좋은거랍니다^^






    그럼 다이어트단백질보충제는 한가지 종류만 있나?


    그렇지않구요~ 단백질의 성분이 어떤것이 들어갔는지


    정확히 확인하고 따져봐야 한답니다.


    위에서 언급한것은 유청단백질 中 가격이 비싸고 빠른것!


    동물성이 되겠죠~ 그리고 식물성의 대표인 분리대두-단백질!


    주로 두가지 성분을 통해 보충제를 나눌 수 있어용







    -분리대두


    다이어트단백질보충제에 많이 쓰이게되는


    대두단백질은 반드시 분리대두단백질 종류로 골라줘야


    효과가 좋은데요. 단백질 함량도 높고 고급 종류이기때문!


    먼저 장점은 소화 부분에서 훨씬 좋고 부담없다는것!


    그리고 다이어트할때 닭가슴살 같은걸로


    동물성은 많이 섭취하니, 보충제로 식물성을 섭취할수있단


    장점이 있죠. 단백질은 여러가지를 섭취해줘야 해용






    요런 식물성 종류는 특히 여자에게 좋은 이소플라본-라이신이


    들어있기에 더 권장되기도 한답니다.


    이것은 암예방부터 골다공증 예방, 피부미용까지


    다양하게 여성의 질병 관련하여 도움을 주게 되죠~






    그래서 여러가지를 종합해봤을때 좋은


    다이어트단백질보충제로 지소이 제품을 꼽고싶어요.


    단백질 中 분리대두가 백프로 들어가서 운동을 함께 해주면


    살빼기에 많은 도움을 받을 수 있고 위에서 언급했듯이


    건강적으로도 다양한 효능이 있어서 좋거든요.



     




    식물성단백질만 있으니까 속도 불편하지 않구요


    가격도 다른 보충제에 비해 괜찮은 편입니당


    더 저렴하게 사려면 -슈.퍼.게.이.너.- 여기 홈페이지로


    가면 할인이나 묶음세일도 이용할 수 있었습니다~