운동과건강

    러브마크 2017. 1. 19. 12:32






    요즘은 각각 다른 채소들을 교배시킨 새로운 채소들이


    종종 눈에 띄는데요~ 대표적인 식품 하면


    콜라비가 단번에 떠오르곤 합니다.


    콜라비는 순무-양배추 2가지가 교배되어 만들어진


    채소구요. 그래서 모양새가 꽤 독특하지만~


    맛은 아삭하고 맛난 친숙한 맛을 느낄 수 있답니다.







    콜라비는 먹기 좋게 잘라서 그냥 생으로 먹어도


    맛있구요. 갈아서 먹기도 하고 반찬으로


    새롭게 만들어서 먹어도 맛있는 식품이랍니다.







    콜라비는 본래 유럽이 원산지라고 하구요.


    우리나라를 포함 중국, 일본 등 아시아 나라에서도


    활발하게 이용되는 채소입니다.


    맛이 좋아서 다양하게 활용할 수 있기 때문이겠죠~






    그래서 오늘 알아볼것은 콜라비의효능!


    다양한 영양소가 들어있는만큼,


    콜라비의효능도 여러가지를 꼽을 수 있어요.


    다이어트에 효과적이라고 알려지기도 했구요~


    그럼 콜라비의효능 어떤것들이 있는지 한번 볼까요











    콜라비의효능 첫번째! 먼저 영양성분인데요~


    콜라비는 비타민C가 풍부하답니다.


    본래 채소인 순무와 양배추보다 몇배 더


    많은 함유량을 가지고 있다고 하구요. 수분도 많음!







    그래서 피로감을 많이 느낄때 피로의 회복에


    도움이 되구요. 당뇨병에도 효과적!


    그리고 많은 비타민C에 의해 피부 미용이나


    노화를 늦추는데에도 도움이 된다고 합니다~~






    콜라비의효능! 혈압과도 관련이 있는데요.


    위의 영양소들 덕분에 혈압을 낮추는데에도


    도움이 된다고 해요. 그렇다면 고혈압을 가진


    분들에게 효과적인 식품이 되겠죠?







    다음 콜라비의효능을 봅시다!


    콜라비의 영양성분 중에는 칼슘도 많이 함유!


    칼슘이 풍부함으로 인해서 뼈를 강화하는


    효과도 볼 수 있겠죠~~







    이번 콜라비의효능은 다이어트 관련입니다.


    콜라비는 열량이 낮구요, 수분도 많이


    함유되어 있고~ 식이섬유가 들어있는 채소예요.


    그래서 다이어트할때 이용하기 좋은 식품!


    그리고 장운동이 활성화되서 변비에도 좋겠지요~







    그리고 콜라비를 보면 알칼리성에 속하는 채소!


    사람은 알칼리성 식품을 자주 먹는것이


    몸에 좋다고 하지요~ 건강 전반적으로 도움이 되고


    면역력을 높이는데에도 좋게 작용을 한답니다.







    마지막으로 콜라비는 베타카로틴이나 칼륨 등등


    다양한 성분이 함유되어 있기 때문에


    암 예방-성인병을 예방하는데에도 도움을


    받을 수 있답니다. 맛도 좋고 건강에 좋은 콜라비!!


    요리활용도도 높으니 다양하게 섭취해보아용