일상생활

    러브마크 2019. 4. 9. 19:07




    안녕하세요. 이제 4월 첫째 주가 지나가고

    둘째 주인데도 바람이 불어서 쌀쌀하네요.

    밖도 추워서 나가기싫은데 할 거도 없어서

    근육도 키워볼겸 집에서 운동하려고

    단백질보충제를 알아봤습니다.


    마른체형인데 체중도 적당히 늘리면서

    근육을 키우려면 보충제중에서 

    탄수화물 단백질 비율 맞춘 게이너추천이

    적합하다고해서

    슈퍼게이너에서 판매하는

    슈퍼인피니트게이너를 구매했네요.






    보충제를 먹어보기전에 성분을 봅시다.

    단백질 함량이 26.1로 절반정도를

    차지하고있고 지방은 별로 안되네요.


    어떤 게이너는 탄수화물이 더 많아서

    살만 뒤룩뒤룩 찌고 근육효과가

    낮을수도 있다고 하는데

    인피니트 게이너추천은 탄수-단백질

    성분 비율이 아름다운 50-50 비율이라

    살만 안찌고 근육을 골고루 키워주는

    효과를 볼수 있습니다.

    물론 웨이트를 열심히 해야 효과적임ㅋㅋ





    인피니트 게이너추천 앞부분에도

    몸에 나쁜 지방이 적다고 나와있고

    파우더를 부드럽게 제조했다고 합니다.

    저도 섭취해보니 맛이 부드럽고 좋더라구요





    무슨 유청단백을 썼는지 나와있는데

    WPI, WPC, ISP가 무엇인지 알아봤더니


    WPI( 분리유청단백 )

    유청단백질 가운데 순도를 가장

    높게해서 만든 종류입니다.

    그래서 유당 또한 별로 없고 유당을 잘 섭취

    못한다고 하더라도 이 단백질은 섭취가

    가능하다고 하네요. 유청단백질중엔

    제일 좋은 종류입니다.


    WPC ( 농축유청단백 )

    유청단백질 가운데 제일

    기본성분이 되는 종류입니다.

    순도가 그렇게 높지는 않아서 다른

    성분들도 많이 남아있고

    유당 또한 그대로 들어있어서

    유당.불내증이 혹시 있으시면

    다른 유청단백질을 섭취하셔야 해요.


    ISP ( 분리대두단백 )

    콩이라는 식품에서 단백질을 굉장히

    깔끔하게 뽑아낸 성분이라고 합니다.

    그래서 순도가 아주 높았고요.

    단백질 퍼센트가 높고 지방량 등의

    다른 성분들은 거의 없어요.


    인피니트 게이너추천 함유량을 보면

    근육 합성발달에 효과적이라는

    wpi 단백질이 많아서 좋더라구요.

    단백질 성분 비율이 좋은 게이너입니다.





    섭취를 하는법 하루에 2번 3번

    물은 250ml 스푼은 4번 입니다.

    물에 타서 맛이 부족하다싶으면

    우유같은데다 섞어먹으면 되겠네요.

    탄수화물 보충제는 웨이트 전-후

    섭취하는게 효과적이라고 합니다. 





    운동하기 전에 먼저 먹어봐야겠다

    싶어서 한스푼 떠봤어요.

    초코향이라는데 집에 있는 코코아랑

    비슷한 냄새가 났어요. 

    요즘은 탄수화물 보충제에서도

    맛있는 냄새가 나네요.





    물에 타고 열심히 흔들어서 섞어줍니다.

    새지않게 뚜껑 꽉 닫아야해요!





    초코맛이 나는데 밋밋한 맛이 아니고

    맛있게 달아서 먹기 좋았습니다.

    그리고 쉐이킹 할때도 풀림성이 좋더라구요.

    물 차갑다고 잘 안풀리는 분말도 있는것 같던데

    다행히 인피니트는추천은 분말이 잘풀렸습니다





    탄수화물 보충제 리플렛을 자세히 보면

    제품소개 및 설명서에도 

    물 250ml에 보충제를 4스푼을 넣고

    흔들어서 먹는걸 그림+글로 설명해놨네요.

    보충제라 맛없을거라 생각하고 있었는데

    편견을 깨게됐습니다.





    제가 근육과 체격 둘다 갖고싶어서

    게이너를 산거처럼 근육+체격을

    잡겠다하시는분은 게이너 추천합니다.

    웨이는 근육위주, 매스는 체중위주

    잡겠다 하시는분이 드시면될거같아요.


    또한 보충제를 먹어서 무슨 효과를 보는지

    궁금하실텐데 웨이트 후 손상을 회복하고

    근육합성에 도움이 되고 또한, 피로감 예방과

    지방조절에 효과가 있다고 합니다.


    게이너추천은 근육량-지방량을

    동시에 상승시켜줄수 있는 보충제임

    구매한 분들 후기를 많이 봤는데 뱃살만

    나오지않고 둘다 균형적으로 찌웠다는 식의

    호평이 많아가지고 더 끌린것도 있어요.

    저도 부디 효과를 봤음 좋겠네요ㅋㅋ






    단백질 종류 설명이네요.

    WPH,WPI,WPC는 앞에서 설명드렸고

    설명 안드린 몇개의 단백질도 보기 쉽게

    설명서에 있네요. 모르는게 많네요..

    설명서 보고 이런게 있다는걸 알았습니다.





    설명서 뒷면에는 Q&A가 있어요.

    이거보고 궁금한 점 해결이 되는거같습니다

    탄수화물 보충제 섭취시 참고하면 되구요.





    슈퍼게이너에서 판매하는

    슈퍼인피니트게이너를 구매했구요.


    1+1으로도 살 수 있는데 가격자체는

    원플원 가격이 저렴해서 추천합니다.

    꾸준히 먹으면서 한번 근육 키워보겠습니다