운동과건강

    러브마크 2019. 4. 26. 16:43




    메론은 달고 맛있어서 좋아하는 사람들이

    많은 과일입니다. 맛있으면서도 뛰어난 효능을

    가지고있는 메론의 효능을 알려드리겠습니다.





    메론 효능 첫번째, 스트레스 해소에 좋습니다.

    스트레스는 만병의 근원이기에 스트레스를

    해소하는건 생활에서 매우 중요합니다.

    메론의 성분중 슈퍼옥시드 디스무타스가 몸의

    피로를 줄여주고 불안감과 수면장애도

    줄여준다는 연구결과가 있습니다.





    메론 효능 두번째, 탈모 예방입니다.

    요즘 2-30대 탈모환자가 증가하고 있습니다.

    메론은 모근을 튼튼하게 하고 영양을 공급합니다.

    또한 탈모 원인 중 하나인 스트레스 해소에도

    메론이 효과가 있어서 탈모예방에 도움됩니다.





    메론 효능 세번째, 다이어트에 좋습니다.

    메론은 과일중에서도 칼로리가 낮고

    금방 포만감을 느끼게되어 식욕을

    제어해서 다이어트 할 때 좋은

    과일입니다.


    다이어트할 때 식단조절때문에

    맛있는 음식을 못먹는 경우가 많은데

    메론은 다이어트에도 좋고 맛있는

    과일이라 인기가 있습니다.





    메론 효능 네번째, 암 예방입니다.

    암 세포를 억제해주는 라이코펜,베타카로틴

    성분들이 메론에 함유되어있어서 암 예방에도

    도움을 줍니다.





    메론 효능 다섯번째, 피부에 좋습니다.

    활성산소는 노화의 원인인데 메론이

    활성산소를 몸에서 빼주고 여러 비타민이

    영양을 공급해주어 피부를 탄력있게

    만들어줍니다.





    메론 효능 여섯번째, 혈관에 좋습니다.

    칼륨이 메론에 함유되어있어서 나트륨을

    몸에서 제거해 고혈압 예방에 도움을 주고

    아데노신 성분이 피가 굳는걸 막아주어

    혈관건강에 도움을 줍니다.





    메론 효능 일곱번째, 부종과 변비에 좋습니다.

    칼륨이 많아서 몸의 붓기를 빼는데

    도움을 줍니다. 메론이 수분이 많고

    식이섬유를 함유해서 변비 예방,완화에

    좋습니다.





    메론 효능 여덟번째, 면역력을 강화시킵니다.

    비타민등 여러 성분을 함유하고 있어서

    면역력을 강화해 각종 질병을 예방합니다.





    메론 효능 아홉번째, 눈 건강에 좋습니다.

    베타카로틴 성분이 안구질환 예방에 도움을

    주고 시력을 보호,향상시켜주어 눈 건강에

    좋습니다.





    메론 효능 열번째, 빈혈,뼈에 좋습니다.

    철분 성분이 있어서 빈혈을 예방하고 

    빈혈이 있는분은 증상 완화에 좋습니다.

    또 칼슘이 있어서 뼈를 튼튼하게 해

    골다공증 예방에도 좋습니다.





    메론 효능이 참 많은데요. 효능을 알았으니

    메론을 맛있게 먹는 방법도 알아야겠죠?

    메론은 껍질이 쓰고 겉부분이 맛이 떨어져서

    껍질과 간격을 좀 두고 깎아서 먹는게

    맛있습니다.


    메론은 후숙이 필요한 과일인데 후숙 방법은

    직사광선이 안드는 서늘한 곳에서 1~7일을

    두면서 밑동에 힘을 주고 눌렀을때 말랑할 때

    먹는게 맛있습니다.





    메론도 부작용이 있어서 조심해야합니다.

    메론은 차가운 과일이기 때문에 가운 음식을

    먹으면 탈이 나시는분은 피하시는게 좋고


    또 메론이 칼륨이 많은데 신장질환이 있다면

    칼륨 배출이 잘 안돼서 악영향을 줄 수 있습니다.