07 2021년 07월

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건강 오이

신(神)의 채소 오이의 깜짝 놀랄 건강효능 오이는 껍질째 먹어야 최고의 효과를 볼수있다고 합니다 오이 잘 드시고 건강하시기를 바랍니다 오이는 여러 가지 면에서 좋은 식품이다 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체 건강에 혜택을 준다 오이의 놀라운 건강 효능 12가지를 소개했다 1, 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14%가 들어있다 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다 2, 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드 리그난 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다 파이어스틴으..

댓글 건강 2021. 7. 7.