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건강 식후 30분

운동으로 '식후 30'을 잡아야 하는 이유 7가지 식사 후 곧바로 앉아서 커피를 마시는 사람이 많다 일주일에 2-3차례 운동을 해도 하루 중 앉아 있는 시간이 길면 운동효과가 줄어든다 식사후 혈당이 치솟다보니 본인도 모르는 사이 당뇨병 전 단계에 접어 든 사람들이 늘고 있다 여기서 한걸음 더 나가면 당뇨병 환자가 되는 것이다 뱃살이 나온다면 "식후 30분" 에 주목하라 하루 시간대를 따라 가면서 식사와 운동효과에 대해 알아보자 1, 아침 공복 운동을 피해야 할 사람은? 아침이나 저녁 등 시간에 관계없이 운동은 안하는 것보다 낫다 하지만 공복 혹은 식전 운동을 조심해야 할 사람이 있다 바로 당뇨병 환자들이다 이 시간대의 무리한 운동은 저혈당을 초래해 혈당 조절에 오히려 역효과를 낼 수 있다 굳이 공복에 운..

댓글 건강 2021. 7. 15.