12 2021년 01월

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건강 다리 쥐, 왜?

다리에 쥐가 났을 때 생기는 통증은 말로 표현하지 못할 만큼 고통스럽다 나의 의지와 상관없이 근육이 오그라들어 뒤틀리는 느낌을 받게 되는데 일반적으로 통증을 동반한 갑작스러운 근육의 수축이라고 정의할 수 있다 신경학적 이상이 없는 보통 사람에게도 카페인 등 각성제 복용이나 운동 후에 쥐가 날 수 있으며 전해질 불균형에 의해서도 생긴다 많은 사람들은 쥐가 나는 증상을 다리가 저리는 증상과 잘 구분하지 못한다 다리가 저리다 는 것은 오랫동안 한 자세로 있을 경우 피가 원활하게 순환되지 못해서 쉽게 움직일 수 없는 상태로 찌릿찌릿한 느낌을 동반한다 혈액순환이 잘 되지 않아서 쥐가 나는 경우도 있긴 하지만 그것은 매우 드물며 쥐는 근육이 뭉쳐서 경련을 일으키는 것이 대부분이다 경희의료원 재활의학과 윤동환 교수는..

댓글 건강 2021. 1. 12.

10 2021년 01월

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건강 쥐가 난다?

근경직(강직)은 우리가 흔히 ‘쥐가 난다’ 라고 표현하는 현상으로 이것은 근육이 강하고 빨리 수축돼 근육이 정도 이상으로 흥분됐을 때 나타나는 일종의 근피로 현상이다 자고 있거나 움직임이 없을 때는 뚜렷한 소견이 없으나 관절이 수동적으로 움직이게 되거나 피부 자극을 받는 경우 또는 감정적으로 긴장하게 되는 경우에 잘 나타난다 일반적으로 극심한 운동량으로 인한 근육의 피로 현상 발한에 의한 혈액과 근육 중에 탈수현상 근육의 냉각상태 국소적인 순환기계의 기능장애 비타민 B1이 부족할 때 발생한다 근경직은 근육이 과도하게 수축되는 현상이므로 급하게 발생된 마비와 통증을 줄이기 위해서는 근육을 펴 주는 것이 중요 장딴지 근육이 경직을 일으킨 경우 무릎을 쭉 펴고 엄지발가락을 발등 쪽으로 당김으로써 장딴지 근육을..

댓글 건강 2021. 1. 10.

08 2021년 01월

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좋은글2 좋을 때는 몰랐네

좋을 때는 몰랐네 좋은것만 있을때는 내게 그것이 어찌 좋은 것인지 알지 못했고 사랑할땐 사랑의 방법을 몰랐고 이별 할때는 이별의 이유를 몰랐습니다 생각해 보면 때때로 바보처럼 산적이 참 많이 있었습니다 건강할때 건강을 지키지 못하고 늘 건강할줄 알았고 넉넉할땐 늘 넉넉할줄 알았고 빈곳의 아픔을 몰랐습니다 소중한 사람들이 곁에 있을때는 소중한줄 몰랐고 늘 곁에 있어 줄줄 알았습니다 당연히 내것인 줄 안걸 차차 잃어 갔을때 뒤늦게 땅을 치며 후회 했습니다 이 바보는 좋을때 그 가치를 모르면 평생 바보처럼 산다는걸 몰랐습니다 오늘의 시간이 최고 좋을때라 생각하시며 최선을 다하는 멋진하루 보내시길 바랍니다 - 좋은글 중에서 -

댓글 좋은글2 2021. 1. 8.

07 2021년 01월

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좋은글 이토록 아름다운 세상에

이토록 아름다운 세상에 이른 새벽 눈을 뜨면 나에게 주어진 하루가 있음을 감사하렵니다 밥과 몇가지 반찬 풍성한 식탁은 아니어도 오늘 내가 허기를 달랠 수 있는 한 끼 식사를 할 수 있음을 감사하렵니다 누군가 나에게 경우에 맞지 않게 행동할 지라도 그 사람으로 인하여 나 자신을 되돌아 볼 수 있음을 감사하렵니다 태양의 따스한 손길을 감사 하고 바람의 싱그러운 속삭임을 감사하고 나의 마음을 풀어 한 편의 시를 쓸 수 있음을 또한 감사하렵니다 오늘 하루도 감사하는 마음으로 살아 가야겠습니다 이토록 아름다운 세상에 태어 났음을 커다란 축복으로 여기고 가느다란 별빛 하나 소소한 빗방울 하나에서도 눈물겨운 감동과 환희를 느낄 수 있는 맑은 영혼의 내가 되어야겠습니다 인생을 살아가는데 가장 중요한것은 나를 믿고 사랑..

댓글 좋은글 2021. 1. 7.

05 2021년 01월

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좋은글 고마운 당신에게 드리는 글

고마운 당신에게 드리는 글 참 좋은 사람들과 함께 인생을 살아간다는 것은 참 행복한 일인 것 같습니다 밥은 먹을수록 살이 찐다하구 돈은 쓸수록 사람이 빛이 나구 나이는 먹을수록 슬프지만 당신은 알수록 좋아지는 건 비록 돈 한 푼 안 드는 주고받는 인사이지만 함께 주고받으며 지낸 지난 한 해가 즐거웠고 행복했기 때문입니다 한 순간 음미하고 사라질 문자일지라도 내 마음에 남은 당신의 온유함과 따뜻함은 신축년 새해에도 잘 기억되고 이어질 것입니다 당신이 내 지인이어서 참 좋았고 가끔 당신에게 안부를 묻고 이렇게 감사의 마음을 전할 수 있는 삶에 또한 감사드립니다 지난 해 어슬픈 인삿말에도 때로는 시시한 우스게나 흰소리에도 너그러운 마음으로 응대해 주신 당신이 있었기에 감사한 마음으로 주위와 나 자신을 다시 한..

댓글 좋은글 2021. 1. 5.

03 2021년 01월

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좋은글 꿈과 소망으로 아름다운 하루

꿈과 소망으로 아름다운 하루 날마다 똑같은 하루하루이지만 기분 좋은 날이 되기를 소망하면서 근심 걱정의 날들의 교차속에 마음은 희망과 행복과 사랑을 품고 오늘도 소망을 가슴에 가득 담고 행복하길 바라는 마음입니다 좋은 날이 되기를 바라는 소망은 한결 같습니다 아주 작은 소망들이 한조각 구름이 되어 무지개 빛 희망이 되어 주기를 소망합니다 반복되는 생활이지만 그냥 웃음으로 넘기우고 계절 사이로 고운 미소 건네며 고운 향기 품고 보낸 하루 마음의 평화를 얻는 희망의 아침이 있어 참 좋습니다 오늘도 맑은 마음과 새들의 노래와 초록들의 향연을 보며 사랑으로 삶에 향기가 만발하길 소망하면서 행복하길 바라는 작은 마음으로 꿈과 소망을 그려 봅니다 - 좋은 글 중에서 -

댓글 좋은글 2021. 1. 3.

03 2021년 01월

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생명의 삶 대화방,한영어 성경구절

2021년5월1일토요일 잠언1장2-3절 말씀 이는 지혜와 훈계를 알게 하며 명철의 말씀을 깨닫게 하며 지혜롭게, 의롭게, 공평하게, 정직하게 행할 일에 대하여 훈계를 받게 하며 ='지혜' ... 본서에 41회나 언급되는 이 단어는 잠언을 이해하는 열쇠가 된다. 이는 히, '호크마'이며, 훈계(2-3절), 이해, 명철(2절 2:2), 슬기, 근신(4절), 학식(5절), 지식 등의 뜻을 갖고 있다. 일반 철학에서도 지혜란 단순한 단편적, 분석적 지식이 아니라 인생에 대한 전인격적 체험과 선하고 바른 마음에서 우러나온 통합적이고도 직관적인 판단력을 뜻한다. 특히 성경은 만물의 창조자요 통치자인 하나님에 대한 인식과 신앙이 없다면 그 지혜는 상대적으로 아무리 우수한 것일지라도 절대적인 의미에서 진정하고 완전한 ..

댓글 생명의 삶 2021. 1. 3.

31 2020년 12월

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