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    원산 2021. 4. 17. 14:51

    ☆ 아주 중요한 핵심 요점만을 쉬운 말로 풀이한 대사증후군 (당뇨병,지방간,고혈압)의 실체.
    모두 외웁시다!

    [중요 건강정보] 혈관 건강에 대한 정보

    1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨.

    2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈.

    3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.

    4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임.

    5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨.

    6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음.

    7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함.

    8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨.

    9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함.

    10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2 시간이 지나도
    피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, '당뇨병'이라고 함.

    11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴.

    12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨.

    13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.

    14. 이것을 '지방간'이라고 함.

    15. '지방간'을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데, 정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임.

    16. 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함.

    17. 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 됨.

    18. 워낙 피 속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있음.

    19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴.

    20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨.

    21. 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데, 당뇨병에 걸리면, 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함.

    22. 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는게 인슐린 주사임.

    23. 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해 짐.

    24. 피가 걸죽해 지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.

    25. 고혈압이 된다는 것임.

    26. 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임.

    27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임.

    28. 그 이름은 '대사증후군'.

    29. '대사증후군'에 치료약은 없음
    병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님.

    30. 고혈압 약은 고혈압이
    안 되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.

    31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임

    32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말.

    33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임.

    34. 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는게 필요함.

    35. 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결됨.

    *결론 : 적당한 운동, 주기적인 공복, 小食이 건강 척도(=혈관을 보호함)



    ♤ 아침 편지 ♤

    🟣👫 인생 시계 ⏰ 

    인생의 시계는 단
    한번 멈춥니다.

    그러나 언제 어느때
    멈출지는
    아무도 모릅니다.

    멈춰있지 않는 지금
    이 시간이
    내 시간일 뿐입니다.
    그러니 밉더라도
    미워하지 말고
    서로 사랑하고
    잘 지낼 수 있는
    방법을 찾으세요.

    내일은
    절대 믿지마십시오.

    내일은 시계가
    멈출지도 모릅니다.

    당신의 하루 하루가
    늘 건강하고 행복했으면
    좋겠습니다.

    안녕하세요. 반가워요.
    좋은 주말 보내시기 바랍니다.
    감사합니다. ~~~~~
    유익한 건강 정보 잘 읽고 갑니다.
    감사합니다.
    행복한 주말 되세요.
    나이들면 먹는것도
    겁이납니다 ㅎ
    주말 잘 보내셧나요?
    미세먼지가 자욱하게 깔린 주말 코로나 미세먼지가 일상을 힘들게 하지만
    여유롭고 넉넉한 마음으로 편안한 휴식 같은 시간 되십시오..^^
    공감합니다 2
    일손은 바빠지는데
    몸은
    예전같지않고
    마음만 앞서갑니다, ~~

    많은 것보다는
    더딜지라도
    후회없이 살고싶어집니다,

    건강하시고
    평안하십시오
    4월의 셋째주말을 즐겁게 보내고 계신지요?
    미세먼지가 좌욱한 거리의 산야를 돌고돌다가
    이제야 들어와 님의 글방에 머무르며 정성으로
    올려주신 작품을 접하고 머무르다 가면서 건강에
    유의하시라는 인사를 드립니다.
    토요일/ 일교차가 심한 요즘,,,
    감기,,, 코로나는 다 떨쳐내고,,,
    행복한 주말 보내시기 바랍니다,
    밝아 오르는
    태양처럼
    활기찬
    일요일되세요.
    늘 반가운 원산님~
    매우 유익한 대사증후군 정보에 감사히 머물렀습니다.
    더불어 아침편지의 좋은 글 " 인생 시계 " 감사히 음미하였습니다.
    덕분에 즐겁게..... 공감.....6.

    코로나19도 나라도 좀 안정이 되기를 바라며
    절기로는 곡우이고, 4.19혁명 기념일인 4월 3째 주일.
    우리는 살아 가면서 앞날이 어찌 될지도 모르며 살아간답니다.
    그러니 스쳐가는 인연일지라도 항상 베푸는 마음으로 살아야 겠습니다.♡♡
    대사증후군 감사히 보고 7 공감합니다!
    원산님 즐겁고 행복한 휴일 되세요!
    감사합니다!
    안녕하세요?
    휴일 행복하게 보내시기 바랍니다.
    잘 보고 갑니다. 감사합니다.~♥"8"
    원산님,
    유용한 건강정보에 머물어
    공감 꾹,~ 문안 다녀갑니다.
    오늘은 중국발 황사도 물러가고
    미세먼지도 '좋음'으로 예보되어 있네요
    일교차가 크다고 하니 건강관리 유의 하시고
    주말 상큼하고 즐겁게 이어가시기 바랍니다
    안녕하세요~울칭구님~

    푸르름이 더해가는
    4월의 대문을
    활짝 열고

    싱그러운 기운을
    많이 받아들이세요

    서로 사랑하고
    보이지 않게 배려하고

    항상 감사가 있는
    행복하고 즐거운
    휴일 되시길요~

    건강은 필수입니다.