동영상

    원산 2021. 9. 27. 13:03

    https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=AWlUZP6yUZo 

    **제 방송은 무료로 제공되고 있습니다. 여러분들의 구독과 좋아요를 당부드립니다. 감사합니다.** ●구독과좋아요잊지마세요● ●감사합니다●#국힘3차토론#고민정#서승만#곽병채#박영수특검딸#전여옥#화천대유#곽상도#곽상도아들50억퇴직금#리얼미터#뉴시스#알앤서치#mbn#매일경제신문#권순일#오세훈#내곡땅의혹#생태탕집사건#조성은#김여정#남북정상회담#성남의뜰#위례신도시#유동규#PNR#뉴데일리#리서치뷰#무등일보#김여정#리태성#종전선언#장기표#이낙연#김만배#김수남#이경재#정의화#최재형#매일경제#MBN#KSOI#알앤서치#KSOI#KBS#국민혁명당#전광훈#장기표#김기현#정교모#심상정#이정수지검장#기본소득#경기연구원#이한주#화천대유특검#감사원감사#유엔총회#종전선언#이준석방미#송영길방미#문재인유엔연설#윤석열외교안보공약#문준용#조성은#공수처#서민#전여옥#문준용#한국진보연대#민노총택배위원장#이석기#범민련#민경우사무처장#김기현#장기표#김부선#이인제#수박기득권#일베#화천대유#천하동인#와카남#여론조사공정#데일리안#도쿄신문#김정은감금설#강찬호#투머치토커#중앙일보#김기현#김영환#조국수홍#대장동개발#천화동인#강천석칼럼#안철수#김오수#김어준#WSJ#영변핵시설#화천대유#대장동#조성은#박지원#김웅압수수색영장판사#광우병MBC#김재원#김태흠#오른소리#성남의뜰#권순일대법관#박영수#곽상도#화천대유#국힘TV토론#클리앙#MLB파아크#에펨코리아#전여옥#대장동사건#마세라티#마타하리#한겨레#나경원#최재형#이준석#강경화#임종석#추미애#김종인#윤지오#한국갤럽#리얼미터#역선택#윤석열#황교안#이재명#이낙연#김여정#김영철#김정남#김여정협박#북한미사일발사#이준석방미#이낙연사퇴안처리#박수현#황교안#유승민#안상수#하태경#원희룡#국힘1차경선발표#최재형#캠프해체#고발사주#이필형#윤석열장모문건#김부겸#박범계#한동훈#청주간첩단#김석기#이스라엘#아이폰#데일리안#선후포럼#진중권#권경애#금태섭#아시아경제#윈지코리아#여론조사공정#장제원#중립내각#JTBC#리얼미터#선후포럼#김종인#진중권#권성동#정세균#석동현#김재원#공수처#김숙정검사#표창원#북한중앙통신#김정은#순항미사일발사#한국사회여론연구소#KSOI#리얼미터#최보식의언론#SBS8시뉴스#디시인사이드#MLB파크#82쿡 #송영길#신평#이문열#손준성PC#박지원관저#공추처#김진욱#김웅#조성은#홍준표#유승민#최재형#윤석열#화천대유#장기표#이상일#이낙연#송영길#박지원게이트#이재명#민주당경선#정치공작#윤석열#추미애#박범계#김대업사건#정진석#김기현#김재원#장성민#강찬호#중앙일보#투머치토커#문준용#예술지원금#살인방조죄#해수부공무원#이스타항공#이상직#대통령사위#타이이스타젯#박지원#추미애#조국#JTBC#조성은#TV조선#무등일보#리서치뷰#뉴스버스#김기현#김웅#김진욱#공수처#전현희#공익신고자#손준성#조성은#김건희#리얼미터#오마이뉴스#쿠키뉴스#한길리서치#스트레이트뉴스#윤석열기자회견#조원씨앤아이#이낙연#최강욱#뉴스버스#이진동#조선일보#국민일보#제보자#김웅#유승민#김태흠#강용석#가세연#뉴스공장#김어준#이철희#이해찬#최재형#황교안#진중권#금태섭#권경애#선후포럼#데일리안#여론조사공정#홍카콜라#한겨례#뉴스버스#김웅#추미애#손준성#역선택#임은정#공수처#한명숙#김진욱#정홍원#장기표#망국7적#조선일보#이재명#이낙연#정세균#추미애#박용진#민주당경선#추미애사단#심석탄핵#윤석열녹취록#민노총#보수단체집회#전광훈#국민혁명당#윤석열#문재인#진중권#이준석#안상수인천시장#안상수의원#스마트시티#인천대교#송도#부동산#일자리#코로나#안상수#전두환#김무성#벤츠#가짜수산업자#서욱#부석종#부산대의전원#고려대#고파스#조민#개인택시#서욱#원희룡#조수진#조국#정경심#김채널A기자#엄성섭#태영호#박광온#김태규#메신저단톡방#후원회장#황준지#매헌윤봉길#이재명X파일#조선일보#중앙일보#동아일보#윤희숙#장제원#윤평중칼럼#유승민#이준석#나경원#주호영#고검장인사#지검장인사#오세훈#이재명#조정환시대

    간략히

     


    죽음보다 잔인한
    치매 예방💗

    죽음보다 잔인한 치매,
    질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 ♬♬♬같은 병이 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡매)이지요.

    이 병에 걸리면 우리의 인생 말년을 완전히 잡쳐 버리고 짐승보다도 못하
    게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.

    인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?

    절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.
    치매에 걸려 증세가 심해
    지면 인격이 파탄되고, 인간으로서의 존엄성은 완전히 상실 됩니다.

    ※ 보건복지부 주관으로 아주대 의학연구팀이 대규모 연구, 예방 가이드
    라인을 발간했다.

    전세계의 치매예방 논문 161편을 면밀히 분석, 대표적인 치매 예방법 베스트 7가지를 다음과 같이 선정하여 권장키로 하였다.

    1. 매일친구를 만나고,
    집청소를하라

    청소하기, 정원가꾸기,
    뜨게질, 요리하기, 스포츠,
    종교활동 등 3가지 매일
    실행시 80% 예방가능

    2. 활발한 두뇌활동이
    인지기능 저하예방

    새로운것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌를 자극하여 기억력과 정보
    처리 능력이 향상된다.
    (이메일쓰기,책, 신문읽기,
    악기배우기 등 인지기능
    개선효과)

    3. 주3회 이상 걷기운동

    1회에 30분이상, 3~4km

    4. 적당한 음주는 치매를
    예방한다.

    1주에 1~2잔 3회, (많은술은 오히려 치매
    유발) 알쯔하이머성, 혈관성 치매를 낮춘다

    5. 등푸른 생선과 우유,
    과일주스를 마시자.

    등푸른 생선은 오메가-3 가 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 우유는 뇌신경 을 보호한다. 황산화 성분
    의 과일 야채는 뇌혈관을 세척한다.

    6. 비타민C-E와 엽산
    보충제 복용한다.

    복용한 사람은 50 - 66%
    발병율이 낮게된다.

    7. 담배를 끊지 않고는
    효과가 (미미)없다.

    흡연은 신경세포를 사멸
    토록하여 치매가능성을
    높인다.
    흡연자는 비흡연자보다 치매 확율이 3배 높게 나타난다.


    <치매를 예방하는 확실한
    방법 50가지>를 소개
    합니다

    01. 아침마다 맨손체조를
    하라.
    02. 좋은 물을 많이
    마셔라.
    03. 감사 기쁨의 말을
    쓰고, 원망 비난의 말을
    사용 말라.

    04. 뇌에 영양을 주는
    식품을 섭취하라.
    호두,잣,토마토,
    녹차가 좋다.
    05. 두부 청국장 등 콩류
    를 많이 먹어라. 콩은
    뇌영양 물질덩어리다.
    06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라.

    07. 식탁에 멸치그릇을
    놓아두고 수시로
    먹어라. 멸치는
    보약이다.
    08. 치아가 손상되면 바로
    고쳐라.이가 없으면
    치매도 빨리온다.
    09. 음식은 꼭꼭 씹어
    먹어라.

    10. 편식하지 말라.
    11. 고민, 갈등에 노예가
    되지 말라.
    12. 호두를 주머니에 넣고
    다니며 굴리기를
    하라.

    13. 박수를 열심히 쳐라.
    14. 화가에게는 치매가
    없다. 손으로 많이
    그려라.
    15. 악단 지휘자는 모두
    장수한다.
    손을 많이 쓰라.

    16. 뜨개질을 하라..
    머리와 손을 많이
    사용하라.
    17. 가운데 손가락을
    마찰하라. 뇌가 즉각
    반응한다.
    18. 손을 뜨거울 때까지
    비벼라. 그 손으로
    온몸을 마찰하라.

    19. 집 앞을 쓸어라.
    청소도 되고 운동도
    된다.
    20. 때로는 몸만 쉬지
    말고. 생각도 쉬어라.
    21. 뜨겁게 사랑하라.
    사랑이 뜨거우면
    치매는 도망친다.

    22. 화내지 말라. 흥분 할
    때마다 수십만 개의
    뇌세포가 파괴된다.
    23. 남을 미워 말라.
    미움은 피에 독성물질
    을 만들어 낸다.
    24. 과거에 집착 말라.
    미래를 설계하라.

    25. 잔소리하지 말라.
    하는者나 듣는者나 다
    같이 氣가 소진된다.
    26. 짜증은 체질을 산성
    으로 만든다.
    산성체질은 종합병원
    이다.
    27. 머리는 차게 발은
    따뜻하게 하면 의사가
    필요 없다.

    28. 겨울 외출 시에는
    방한모와 장갑을 꼭
    지참 하라.
    29. 정수리를 10분 씩
    두드려라. 뇌에 좋은
    자극이 된다.
    30. 헌 마음 버리면 새
    마음이 들어온다.

    31. 책이나 글을 많이
    읽어라.소리내어
    읽으면 최고의 뇌운동
    이다.
    32. 이름 전화번호 숫자와
    지명 등을 열심히
    외워라. 머리를 쓰라.
    33. 취미 생활은 삶의
    윤활유다. 적극적으로
    취미 활동을 하라.

    34. 스트레스가 만병의
    원인이다. 빨리 풀어라.

    35. 스님은 치매가없다.
    108배의 효능이 두뇌
    까지 영향을 미친다.
    36. 대화 상대를
    만들어라.
    외로움은 가장 큰
    형벌이다.

    37. 노래방기기를
    장만하라. 노래와 춤은
    치매예방의 최고다.
    38. 글의 쓰기와 읽기를
    생활화하라. 뇌 운동
    에는 그만이다.
    39. 퍼즐 게임 끝말 읽기
    를 즐겨보라. 머리가
    녹슬지 않는다.

    40. 낙천적인 사람은
    치매에 걸리지 않는다.
    성격을 개조하라.
    41. 많이 움직여라. 몸도
    마음도 활동이 멈추면
    병들게 마련이다.
    42. 호기심을 가져라.
    삶의 윤활유가 된다.

    43. 봉사와 베푸는 마음은
    뇌를 건강하게 한다.
    44. 밥을 잘먹고 숙면을
    취하라. 잘먹고 잘자는
    사람이 건강하다.
    45. 박장대소 포복절도
    요절복통의 달인이
    되라.

    46. 억지로 참다 보면
    뇌세포에 손상이 온다.
    47. 청소와 세탁은 기계로
    하지말고 손 청소 손
    빨래로 하라.
    48. 술, 담배와 결별하라.

    49. 명상과 호흡을 배워
    여유있는 마음을
    가져라.
    50. 신앙을 가져라.
    신앙의 힘은 기적을
    만든다.

    우리모두 이 무서움에서 벗어나 봅시다,
    ●애별리고(愛別離苦), •••원증회고(怨憎會苦)

    불교에 애별리고
    (愛別離苦)라는 말이 있습니다. 사랑할 애, 나눌 별, 떨어질 리, 괴로울 고, 사랑하는 사람과 헤어지는 고통이라는 말입니다. 살아서 헤어지든 죽어서 헤어지든 사랑하는 사람과의 헤어짐은 누가 뭐래도 인간 세상의 가장 큰 고통입니다.

    헤어지는 것만 고통이 아닙니다. 때로는 만나는 것도 고통입니다. 불교에 원증회고(怨憎會苦) 라는 말이 있습니다. 원망할 원, 미워할 증, 만날 회, 괴로울 고, 원망하고 미워하는 사람과 만나는 고통이라는 말입니다.

    미워하는 사람을 만나는 고통은 사랑하는 사람과 헤어지는 고통만큼이나 고통스럽습니다. 만남과 헤어짐은 그 자체로 좋고 나쁜 것이 아니라 상대가 누구냐에 따라 기쁨이 되기도 하고 고통이 되기도 합니다.

    애별리고와 원증회고는 크나큰 고통입니다. 따라서 사람들은 그 고통을 피하려 합니다. 사랑하는 사람과는 헤어지지 않으려 하고, 미워하는 사람과는 만나지 않으려 합니다. 하지만 그것은 가능하지도 않고, 또 반드시 좋다고 할 수도 없습니다.

    사랑하는 사람과 헤어져야 그 사람의 소중함을 알 수 있고, 미워하는 사람을 만나야 그 사람과 화해할 수 있기 때문입니다.

    구한말의 학자 송사(松沙) 기우만(奇宇萬)은 세상에 두 가지 기쁨이 있다고 하였습니다. 불견불욕견(不見不欲見)과 불문불욕문(不聞不欲聞)입니다. 보고 싶지 않은 것을 보지 않는 기쁨과 듣고 싶지 않은 말을 듣지 않는 기쁨입니다.

    만약 이 두 가지가 기쁨이라면, 반대로 보고 싶지 않은 것을 보아야 하고, 듣고 싶지 않은 말을 들어야 하는 것은 고통입니다.

    사람은 누구나 보고 싶은 것만 보려 하고 듣기 싫은 말은 듣지 않으려 합니다. 고통스럽기 때문입니다. 하지만 이 역시 가능하지도 않고 반드시 좋은 것도 아닙니다.

    보기 싫은 것을 똑바로 보아야 세상의 부조리를 바꿀 수 있고, 듣기 싫은 말을 제대로 들어야 자신의 잘못을 고칠 수 있기 때문입니다.

    사랑하는 사람과 헤어지고 미워하는 사람과 만나야 하는 것처럼, 우리는 보기 싫은 것도 보아야 하고 듣기 싫은 말도 들어야 합니다.
    *********************