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기경팔맥

2014.04.16 14:32

대 장군

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기경팔맥’ 태그가 지정된 글

 

Jan 1

 

팔맥교회혈八脈交會穴

기경팔맥과 십이정경맥의 기가 서로 통하는 8개의 혈자리를 팔맥교회혈이라고 하는데 우리몸에서 주,슬관절 아래에 분포하고 있습니다.

 

이 여덟개의 정경과 기경이 서로 통하는 혈자리로 기경병, 정경병을 치료합니다. 임상에서는 윗 아래 배혈법으로 사용됩니다. 예를 들면 공손은 내관과 함께 위, 심장, 가슴부의 병을 치료합니다.

 

소속경락

 

혈자리

 

통팔맥

 

모이는 부위

 

족태음수궐음 공손내관 총맥음유 위,심,가슴

수소양족소양 외관족임읍 양유대맥 눈바깥쪽,목,턱,귀뒷부분, 어깨

수태양족태양 후계신맥 독맥양교 눈안쪽, 머리윗부분,귀,견갑

수태음족소음 열결조해 임맥음교 가슴,폐,목구멍

 

 

 

기경팔맥(편작의 설명)>

 

 

 

 

 

기경팔맥의 설명은 편작이 지은 81난경을 보면 자세한 설명이 나와있다.

 

편작은

기경팔맥에 대한 설명을 아래와 같이 설명했다.

 

맥중에는 기경팔맥이 있고 십이경에 구속되지 않는다.

 

奇經(기경)은

양유가 있으며, 음유가 있으며, 음교가 있고, 충맥, 독맥, 임맥, 대맥이 있다.

 

이것은 모두 팔개이며 모두 경락에 속해있지 않다.

 

그로므로 기경팔맥이라 하는 것이다.

 

성인이 그림으로 설명할 때 물을 다스리는 이치로 설명하였다.

 

준비가 되지 않았을 때 하늘에 비가 내리면 도랑들이 넘치게 되고

그때에는 안개와 서리도 마구 나타나게 된다.

 

성인들이 다시 그 그림으로 설명을 할 수 없게 된다.

 

그 기경팔맥은 만일 넘치게 되면 모든 경맥이 복구할 수 없게 된다.

 

기경팔맥의 유주는 다음과 같다.

 

독맥은

최고 아래 부분에서 시작하여 척추의 골수를 타고 위로 올라가

풍부에서 뇌로 들어간다.

 

 

독맥

 

 

 

 

 

 

임맥은

중극 밑에서 시작하여 위로 올라가 모제(배꼽)를 타고

배의 안으로 들어가 얼굴로 들어가 눈 근처와 혀로 갈라져 들어 간다.

 

 

임맥

 

 

 

 

충맥은 기충에서 시작되어 족양명과 같이 병행해서

배꼽 옆으로 올라가서 가슴까지 가서 사라진다(흩어진다).

 

 

충맥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대맥은 계늑에서 시작해 신체를 옆으로 한바퀴 돈다

 

 

대맥

 

 

 

 

 

 

양교맥은 발꿈치에서 시작해 안쪽 복사뼈 위로 올라가

인후에 올라가서 충맥과 관통한다.

 

 

양교맥

 

 

 

 

 

 

 

음교맥

 

 

 

 

양유, 음유맥은 신체를 유지시키는 기경맥이다.

 

쌓인 것이 넘쳐서 되돌아 올 수 없을 때 그 넘친 경맥들을

 

조절하는 기경맥이다.

 

그러므로 양유는 모든 양경이 모인데서 출발하고

 

 

양유맥

 

 

 

 

음유는 모든 음이 교차하는 곳에서 시작된다

 

 

음유맥

 

 

 

 

 

 

 

기경팔맥의 특징은 다음과 같다.

 

12경락의 正經과는 달리 일정한 운행순서가 없다

 

인체를 상하로 직선운행, 경사로 운행, 옆으로 운행하기도 한다.

 

전후 정중선으로 단혈로서 운행되는 것도 있다.

 

자기 경맥 고유의 경혈이 있는 경맥은 독맥과 임맥 뿐이다.

 

임독맥을 제외한 다른 기경육맥은 경혈이 있기는 하나

모두 十二正經의 경혈을 공동으로 경유하고 있다

 

오행에 속해있거나 육경으로 분류되거나 속락관계 표리관계 등이 없다.

 

 

<난경-편작 지음> 참조

.........................................

 

 

장자양은

"충맥(衝脈)은 머리 뒤에 있고,

임맥(任脈)은 배꼽(단전) 앞에 있고,

독맥(督脈)은 배꼽(단전) 뒤에 있고,

대맥(帶脈)은 배에 있으며,

음교맥은 음낭 밑에 있고,

양교맥은 꼬리뼈(위로 세마디)에 있고,

음유맥( (陰維脈)은 정수리 앞(한치 세푼)에 있고,

양유맥(陽維脈)은 정수리 뒤(한치 세푼)에 있다."고 하였다.

 

-<장자양 기경팔맥론> 참조-

................................................................

 

 

이 가운데 임맥과 독맥은 독립된 혈자리를 가지고 있으며

나머지는 다른 경혈들을 이은 것이라고 한다.

 

여기서

임맥은 폐와 대장, 독맥은 심·소장,

대맥은 간·담, 충맥은 비 위장,

음교맥은 신장, 양교맥은 방광,

음유맥은 심포, 양유맥은 삼초와

관련이 있다고 보는 설이 있다.

 

.................................................................

 

***通關과 八脈論

 

前三三, 後三三을

거두어서 일으키고, 하나로 짊어지고 간다.

 

이것은 도가에서

통관할 때의 正經을 묘사한 말이다.

 

前三三은

임맥에 있는 三關과 三竅를 가르키는 것이다.

 

後三三은

독맥에 있는 三關과 三竅를 가르키는 것이다.

 

독맥은 나누면

미려관과협척쌍관과 옥침관의 삼관이 있다.

 

옥침 부위는 후뇌의 위에 二寸五分 거리에 있다.

[머리털이 끝나는 부위에서]

 

이 관의 구멍이 심히 작아서 최고로 통과하기가 어렵다 한다.

 

이관을 통과할 때 후뇌에서 가끔씩 소리가 나는데

도가에선 그것을 腦後鷲鳴이라 한다.

 

전후의 삼관을 통하는 법은 서로 같지가 않은데

 

후삼관을 통하는 것은 반드시 아래에서 위로 오르고,

 

전삼관을 통하는 것은 위에서 아래로 통하는 것이다.

 

이 순서가 문란하면

丹을 이루지 못하게 되는 것이니 삼가고 삼가야 할 것이다.

 

임독이 이미 통하면 다시 한걸음 나가서 다른 6맥을 통하여야 한다.

 

이것들을 합쳐서 통칭 팔맥이라 한다.

 

八脈에서 임독 二脈을 제외하면

陰橋, 陽橋, 陰維, 陽維, 衝脈, 帶脈등

六脈이 있다.

 

이 육맥 중에

가장 먼저 통하는 것은 음교맥이고,

가장 통하기 쉽지 않은 것은 帶脈이다.

 

南宗은 대개 나이가 많은 노인이

수행을 시작해서 元氣가 부족하여

먼저 음교맥을 통하게 한후에 다시 임독맥을 통과한다.

 

그러므로 장자양진인 이르길

“팔맥의 통함에 음교를 최초로 한다고 말한것이다.

음교가 통하면 나머지 각맥도 차례로통하기 때문이다.”

 

이것은 남종의 수행하는 차례이다.

 

그러나 중년인은 먼저

임독양맥을 통하게 하는 것이 정통 법문이다.

 

衝脈과 임맥은 모두 태중에서 일어나는데 경락의 바다가 된다.

 

밖에서 나와 있는 것은 복부를 순환하여

위로 오르는데 인후에서 합하게 된다.

 

독맥, 임맥, 충맥은 함께 일어나지만 각기 다르게 순환한다.

 

수행자는 임맥을 닦는 법은 위에서 아래로 내리는 것이다.

 

음교와 양교는 발뒤꿈치에 있다.

음교는 종다리 안에 분포되어 있고,

양교는 종아리 밖에 분포되어 있다.

 

음유와 양유는 위에 있는데

음유는 어깨안쪽 팔에 분포되어 있고,

양유는 어깨 바깥쪽에 분포되어 있다.

 

대맥은 갈비뼈 아래에서 몸을 일주한다.

 

이것은 아주 독특한 계통인데

그러므로 통과하기가 최고로 어렵다.

 

 

****************************************************

 

 

이상은 지금까지의 전통적 기경팔맥에 대한 이론이나

서로의 입장에 차이가 있다.

 

道를 수련하는 사람은 기경팔맥에 대한 설은

위의 편작의 난경에서 말한"준비가 되지 않았을 때

하늘에 비가 내리면 도랑들이 넘치게 되고

그 때에는 안개와 서리도 마구 나타나게 된다."라는

설명을 꼭 참조 하여 조심하고 헛된 망상을 갖지 않기를 바란다.

 

뿐만 아니라

이 기경팔맥은 평소에는 감춰져 있다가 수련을 하여

 

先天의 기운이 발동 할 때 비로소 스스로 드러나는 경맥이라고 한다.

 

그러니 후천의 작용을 가지고는 다스리지 못하는 경맥으로

평소에는 몸 가운데 숨어서 하늘의 기운이 응하는 때에

비로소 작용하는 것이라 한다.

 

이 기경팔맥이 열리는 때에

비로소 道門이 열리는 통로가 생기는 것으로

이를 도통(道通)이라 한다.

 

 

 

任脈

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 督脈

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 衝脈

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 帶脈

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 양교맥

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 음교맥

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 양유맥

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅇ 음유맥

 

 

 

 

 

몸과마음을 건강하고 아름답게 가꿉시다

 

 

 

 

 

 

 

 

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건강

천화대 2018. 9. 14. 08:52

💖 혈액오염 해독법 💘
ㅡ자연치우 닥터     전홍준박사 ㅡ


🔜암, 당뇨, 고혈압….
치료해도 잘 낫지 않는 대표적인 만성병들이다.

우리는 지금 이들 질환으로 생사의 기로에서 위험한 줄타기를 하고 있다.
평생 약을 써도 잘 낫지 않는 병!  수술로도 결코 완치의 길이 열리지 않는 병!
그래서 우리 모두를 벌벌 떨게 하는 병!


▶그런데 이들 질환의 뿌리를 뽑는 의사로 전국적인 유명세를 타고 있는 사람이 있다.
그는 결코 상식적인 의사는 아니다. 약을 쓰지 않기 때문이다.


▶외과의사이지만 수술도 하지 않는다.
그 대신 권하는 것이 있다. 생채식을 하라고 말한다. 절식을 하라고 권한다.

병이 다 나았다고 상상하라고 주문한다. 그것이 암을 이기게 하고, 당뇨를 낫게 하고,

고혈압을 고치는 비장의 무기가 될 수 있다는 것이다.


▶그래서 이상한 의사 로 오해를 받기도 하는 광주 하나통합의원 전홍준 박사.

그런데 더 이상한 것은 그런 그를 찾아 전국에서 사람들이 몰려든다는 것이다.

세계 각지에서 찾아오기도 한다.
왜일까? 약도 쓰지 않고 수술도 하지 않는 그를 찾아 암, 당뇨, 고혈압 환자들이 몰려드는 이유는 도대체 뭘까?


1. 어떤 한계에 부딪히다
▶광주에 있는 하나통 합의원 전홍준 박사는
조금 특이한 이력의 소유자다. 의사가 된 배경도 드라마틱하고, 의사가 된 이후의 행보도 남다르다.

밝히기 싫다는 그를 겨우 설득해 알아낸 사실에는 남모를 아픔이 배어있다.

젊은 혈기 하나로 분기탱천하던 시절이 그에게도 있었다.
격동의 1970년대, 민주화 운동에  발 벗고 나서면서 그의 삶은 시대적 격랑 속으로 내몰렸다.

퇴학을 당하고, 젊은 꿈은 꺾이고 운동권 학생들이 걸어야 했던 질곡의 삶을 그 또한 온몸으로 살아내야 했다.


▶그런 그에게 늘 가슴 밑바닥 불덩이로 남아있던 것은
단 하나! 어머니의 눈물이었다. 퇴학을 당하고 감옥에 가고…어머니 가슴에 대못을 박은 아들은 생각했다.

 ‘어머니의 눈물을 닦아줄 방법은 없을까?’

“그래서 시작한 것이 의대공부였어요. 다시 공부해서 의과대학에 입학을 했어요.”

전체 수석 합격이라는 선물은 어머니에게 큰 위로가 되었다.

비로소 마음의 짐을 내려놓을 수 있었다고 말한다.


그렇게 시작된 의료인의 길은 ‘외과 전문의 전홍준’을 만들어냈다. 그는 자신 있었다.

어떤 병도 다 고칠 수 있을 것만 같았다.

신의 손이라 불리는 외과의사 밑에서 갈고 닦은 실력을 믿었기 때문이었다.

실제로 ‘종합병원 외과 과장 전홍준’이라는 근사한 타이틀을 달고 진료를 시작한 그는 소위 잘 나갔다.

수술도 잘했고, 인기도 높았다. 그런데 불쑥불쑥 그의 인생에 뛰어드는 무력감 하나!

이상했다. 수술로도, 약으로도 잘 낫지 않는 병이 너무 많았던 것이다.

고혈압이 그랬고, 당뇨도 그랬다. 만성간염, 류마티스도 평생 약을 써도 잘 낫지 않는 경우가 비일비재했다.

 

▶그런 그에게 결정타를 먹인 것은 암이었다.

암환자를 수술하면서부터였다. 수술은 교과서대로 더할 나위 없이 잘되었다.

그런데 문제는 몇 년 뒤 다시 재발해서 온다는 거였다. 그때는 방법이 없었다.

온몸으로 퍼진 암은 수술로써 어찌해 볼 도리가 없었다.

결국 임종을 지켜봐야 했고, 그것은 너무도 견디기 힘든 고통이었다. 외과의사로서의 자존심도 무참히 깨졌다.


▶왜일까?’ ‘왜 치료가 안 될까?’
심각하게 갈등하고, 심각하게 회의하고, 심각하게 번민하던 그에게 1984년은 결코 잊을 수 없는 해다.

그의 의료 인생에서 중대한 변곡점이 되어주었기 때문이다.


2. 자연치료에 반하다
▶전홍준박사는 자연의 질서에 따르는 생활을 하면 어떤 만성병도 쉽게 낫는다고 말한다.
1984년 전홍준 박사는 독일 하이델베르크대학의 지역사회의학센터를 방문하게 된다.

연수차 가게 된 곳이었다. 그런데 그곳에서 이상한 걸 보게 된다.
 
▶자연치료센터였어요.

만성질환자들을 대상으로 야채과일 절식이나 수치료, 마사지, 흡각요법, 침술, 명상 등

동양의 전통의학과 유사한 치료를 하고 있었는데 그런 치료로 만성병이 낫는 것을 보았던 겁니다.”

충격이었다. 서양의학의 최고 메카에서 그런 치료를 한다는 게 믿기지 않았고, 또 그런 치료로 만성병을

낫게 한다는 사실도 놀라웠다. 서양의학만 배운 그로서는 상상조차 못해본 일이었다.

 

▶도대체 자연치료의학이 뭐길래?’
그래서 시작했다. 자연치료의학을 공부하기 시작했다.

그런 그에게 두 명의 환자는 ‘자연치료의사 전홍준’으로의 변신에 결정타가 되었다.


60대 간암환자와 40대 심장병 환자였어요.

치료 불가능이라는 진단을 받고 절망에 빠져 있던 환자였어요.”

현대의학에서 포기한 이 두 환자는 지푸라기라도 잡고 싶어 했고, 그런 그들에게

전홍준 박사는 자연치료를 권했다.


일본 자연의학연구소 의사가 쓴 책도 참고해가면서 자연치료를 시작했던 것이다.

이때 그가 치료의 주요 지침으로 삼은 것은 크게 두 가지였다.


첫째, 서양의학이 병만 보고 인간 전체를 보지 못하는 편견에 사로잡혀 있어서 병이 잘 낫지 않는다는 점이고,

둘째, 삶의 방식을 자연의 질서에 맞추면 병은 저절로 낫는다는 거였다.


이 두 가지 원칙에 충실한 자연치료를 시작한 지 6개월, 놀라운 일이 일어났다.

두 명의 중증환자가 극적으로 좋아졌던 것이다. 병증이 모두 사라져 버렸던 것이다.

전홍준 박사는 “왜 좋아졌는지 알 수 없지만 결과가 그렇게 나타났다.”고 말한다.

이 일은 전홍준 박사에게도 커다란 충격이었다. 인생 지침을 돌려놓았다.

우리나라에서 ‘자연치료를 하는 이상한 의사 전홍준’의 탄생을 가능케 했던 것이다.


3. 자연의 질서를 따르면 병이 없다?
▶우리나라 의료계에 자연치료의학을 접목하고 나선 전홍준 박사.
그것은 그가 독일에서, 일본에서, 미국에서 자연치료의학을 공부하고, 심신의학을 연구하고,

의학사와 의학철학까지 마스터하면서 비로소 가능해진 일이었다.


▶그런 그가 밝히는 자연치료의학의 핵심은 쉽고도 단순하다.

자연의 질서를 따르는 삶을 살아야 한다는 것이다. 자연의 질서에 어긋난 생활을 하면 병이 생긴다는 것이다.

전홍준 박사는 “야생동물에게는 암, 당뇨, 고혈압이 생기지 않는다.”며

“여기에서 만성병의 해법도 찾을 수 있다.”고 말한다.


야생동물들은 낮에는 햇빛을 쬐며 뛰어논다. 날이 저물면 잠을 잔다.

음식물은 조물주가 지정한 것만 먹되 그것도 자연식과 소식을 한다.

병증이 느껴질 때는 본능적으로 절식을 한다.

또 피부 호흡을 통해 체내의 독소를 배출하고 충분한 산소를 취한다.

가장 중요한 것은 야생동물들은 근심과 걱정이 없으며 마음이 온전히 쉬고 있다는 것이다.


▶전홍준 박사는 “이같은 야생동물들의 삶의 방식을 그대로 따르면 있던 병도 저절로 좋아진다는 것이

자연치료의학의 핵심 사상”이라고 말한다.


그런데 우리는 어떤가? 오늘날 우리는 결코 야생동물들과 같은 삶을 살지 못한다.

낮에는 바빠서 운동할 겨를이 없고 밤에도 온전히 쉬지 못한다.

밤늦게까지 음식을 먹거나 활동을 하거나 온갖 생각과 번민 때문에 마음이 괴롭다.

특히 사람은 치아 구조상 곡식과 채소, 과일을 주로 먹도록 만들어져 있는데

이런 사실도 깡그리 무시하고 동물성 음식, 화학물질로 오염된 음식을 배가 부르도록 과식한다.

전홍준 박사는 “이런 생활을 하면 교감신경이 흥분되고 스트레스 호르몬이 과다 분비되면서

피를 오염시키게 된다.”며 “그것은 만병의 발아점이 된다.”고 말한다. 왜일까?


4. 만병의 원인은 혈액오염 왜?
💜 만병일독(萬病一 毒)’은 자연치료의사 전홍준 박사의 의학적 신념이다.

모든 병은 하나의 독에서 출발한다는 뜻이다.

전홍준 박사는 “그 하나의 독이 바로 피의 오염”이라며 “만 가지 병이 피의 오염으로 나타난다.”고 말한다.


▶당뇨도 그렇고, 고혈압도 그렇고, 암도 마찬가지다.

몸뚱아리 주인이 잘못 살아서 혈액을 오염시키면 탁한 피를 머리끝에서 발끝까지

전신에 골고루 보내기 위해 심장과 혈관이 불가피하게 압력을 높이는데 이것이 바로 고혈압이기 때문이다.

 

또 혼탁한 핏속의 과잉 영양분이나 중간대사 산물이 분해되고 대사되지 못한 채 축적되면

인슐린을 분비하는 췌장 같은 기관이 과로로 지쳐 대사능력이 떨어지게 되는데

그것이 바로 당뇨병이기 때문이다.


▶암도 마찬가지다.

피가 탁해져 있으면 어떤 세포들은 정상적인 분열과정을 거칠 수 없고,

불가피하게 미숙한 채로 분열을 하게 되는데 그것이 바로 암세포로 변하기 때문이다.


전홍준 박사는 “모든 만성질환은 그 근본원인이 피의 오염에 있다.”며

 “혼탁한 피를 맑게 해독하면 어떤 병이라도 곧 좋아질 수 있다는 게 의학적 소신”이라고 말한다.


따라서 건강의 큰 물줄기는 의외로 단순하다. 깨끗한 피가 전신에 흐르도록 하는 것이다.

그러면 평생 약을 먹어야 하는 당뇨도, 고혈압도, 심지어 암도 우리 몸에 뿌리를 내릴 수 없다.


전홍준 박사는 “그러기 위해서는 자연의 질서에 따르는 생활을 해야 하고, 야생동물들처럼 살아야 한다.”고

말한다. 그렇지 못할 때 우리는 ‘만성병의 역습’을 받을 수밖에 없다는 것이다.

이때 그 주범이 되는 일명 ‘피를 오염시키는 4가지 배경’은 다음과 같다.


1 얕고 빠르고 거칠게 가슴으로 쉬는 과호흡
많은 현대인들이 긴장되고 바쁜 생활 때문에 얕고 빠르고 거칠게 호흡한다.

배로 숨을 쉬는 것이 아니라 가슴으로 숨을 쉰다.

가슴으로 급하게 숨을 쉬면 교감신경의 긴장과 스트레스 호르몬의 과다 분비를 부추기게 된다.

따라서 혈관이 수축되고 피가 혼탁해져 혈액순환 장애를 초래한다.


2 동물성 음식과 화학식품의 과식
피에 독을 만드는 섭생법은 너무 많이 먹는 과식이다.

동물성 음식과 화학물질로 오염된 음식의 과식이 피를 오염시키는 주범이다.

과식을 하면 핏속의 과잉 영양분과 중간대사 산물이 쌓이게 되고 많은 노폐물이 축적되면서

자연히 피에 독소가 만들어지기 때문이다.


3 충분한 휴식 없는 과로
경쟁사회에서 욕망도 늘어나 매일같이 과로를 하고 휴식을 취하지 못하는 사람이 많다.

과로하면 교감신경이 흥분하고 아드레날린이나 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비된다.

그것은 피를 탁하게 만들고 혈관을 수축시키는 원흉이다. 혈액순환을 방해하는 훼방꾼이 된다는 말이다.

 

4 불쾌한 생각, 불편한 감정의 지나친 스트레스
마음이 편하지 못하여 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 과다 분비되고

자율신경의 균형도 깨져서 교감신경이 흥분하게 된다. 교감신경이 흥분하는 것만으로도

핏속에 콜레스테롤, 중성지방, 혈소판, 적혈구 등이 많이 생성되므로 피가 끈적끈적해진다.


“과호흡, 과식, 과로, 지나친 스트레스는 만병의 근원인 피를 탁하게 만드는 주요 배경이 된다.”며

“따라서 피를 맑게 하려면 이것을 뒤집어서 반대로 실천하면 된다.”고 말한다.


5. 탁한 피를 맑게 하는 4가지 원칙


▶만 가지 병을 발생시키는 독 혈액 오염!

무엇이 혈액을 탁하게 하는지 알았으니 그것을 반전시킬 묘책도 분명히 있다.

전홍준 박사는 “그 해법 또한 4가지 원칙을 따르면 된다.”고 말한다.


첫째, 과호흡 대신 깊고 느린 숨으로 호흡하기
둘째, 과식 대신에 소식과 절식하기
셋째, 과로 대신 휴식과 운동하기
넷째, 지나친 스트레스 대신 유쾌한 생각으로 돌이키기
구체적인 실천요령을 소개하면 다음과 같다.


1 피를 맑게 하는 호흡은…
숨을 비우고 호흡의 중심 낮추기
들이마시는 숨은 의식하지 말고 숨을 내쉬는 데만 관심을 갖고 내쉬는 숨을 “휴~”하며 길게 비우는 것이다.

이렇게 숨을 끝까지 길게 비우면 들이마시는 숨이 저절로 깊이 들어오게 돼 있다.

이처럼 숨을 내쉬면서 비우기를 거듭하면 호흡의 중심이 저절로 아랫배로 내려가게 된다.


얕고 급하고 거칠게 쉬는 과호흡은 숨쉬는 중심이 가슴 위쪽으로 올라가면서 피가 오염되는 데 반해

내쉬는 숨을 길게 비우면 호흡의 중심이 아랫배로 내려가면서 피가 맑아진다.


전홍준 박사는 “특히 이 호흡법을 손톱자극요법과 병행하면 더 큰 상승효과가 있다.”고 권한다.

네 번째 손가락을 제외하고 엄지, 검지, 중지, 새끼손가락의 양쪽 모서리를

반대편 엄지와 검지로 지그시 눌러주면서 숨을 길게 “휴” 하고 내쉬면

교감신경과 부교감신경의 부조화를 조절하는 데 특별한 효과가 있기 때문이다.


2 피를 맑게 하는 음식은…
생채식을 하고 소식하고 절식하기
많이 먹는 과식은 장을 가득 채워서 피를 오염시키는 원흉이다.

특히 동물성 식품을 과식하면 장내 미생물이 독을 만들어 걷잡을 수 없이 피는 오염된다.
따라서 피를 맑게 하기 위해서는 과식을 피하는 것이 첫째 조건이다.

음식의 양을 적게 먹고 종종 절식도 해야 한다.


전홍준 박사는 “지난 30년 동안 국내외의 많은 환자들에게

피를 해독시키는 생채식, 절식, 소식의 3단계 자연치료법을 적용한 결과

수많은 난치병이 서양의학에서는 상상할 수 없는 극적인 치유효과를 나타냈다.”고 말한다.


 당뇨, 고혈압, 통증, 비만을 약 없이 근치시킬 수 있었고,

암이나 뇌졸중, 심장병을 예방하는 데도 뛰어난 효과가 있었다는 것이다.

그런 그가 소개하는 생채식, 절식, 소식의 구체적인 실천법은 다음과 같다.

🔜생채식은 이렇게~
▶유기농으로 재배한 싱싱한 채소와 곡식, 과일, 해조류, 견과류 등을 불로 조리하지 않고

날 것으로 먹는 식사법이다.


▶잎과 뿌리로 구성된 생채식이 중심이며 여기에 생곡식가루, 해조류, 과일, 견과류를 곁들여 먹는다.


▶다양한 색깔의 잎채소 4~5종류와 뿌리와 줄기채소 4~5종류로 균형을 맞춘 뒤 가늘게 채썰어

볶은 깨소금을 뿌려 간을 맞춘 뒤 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛이 좋다.


▶볶은 깨소금은 볶은 깨 70%와 볶은 소금 30%를 섞어서 만든다.

볶은 깨소금 대신 올리브유와 식초를 혼합한 드레싱이나

생과일을 직접 갈아서 만든 드레싱, 들기름 등을 넣어도 좋다.
 
▶생미역, 다시마, 파래, 김 등 해조류는 초장 또는 양념장에 찍어 먹는다.


▶호두, 잣, 호박씨, 아몬드 등은 소식으로 먹는다.


▶생곡식가루는 현미와 현미찹쌀을 1:1로 혼합하여 잘 씻은 후 하루 정도 그늘에 말려

방앗간에서 가루로 만든다. 이렇게 만든 생곡식가루는 생채식만으로는 부족하다 싶을 때 먹으면 든든하다.

침과 함께 잘 씹어 먹어도 되고 물이나 맑은 된장국 또는 두유와 혼합해 먹어도 좋다.


▶생채소와 생곡식, 생과일 등에는 비타민과 미네랄 등 필수영양소가 가득하고

2000종류가 넘는 살아있는 효소가 함유되어 있어 세포 재생작용, 면역력 증강작용이 뛰어나다.


▶생채식을 하면 혈액 내 콜레스테롤과 같은 노폐물을 배설시켜 정상화시킴으로써

고지혈증이나 동맥경화, 고혈압, 심장병 등 혈관성질환과 당뇨의 근본 치료에 도움이 된다.


🔜절식요법은 이렇게~
▶7~10일간 씹어먹는 일체의 음식 대신 생채소즙, 생강차, 더운물만 섭취하는 전신 해독법이다.


▶채소, 과일 발효액과 따뜻한 물, 생채소즙, 생강차, 죽염을 수시로 음용한다.


▶생채소즙은 잎채소와 줄기채소, 뿌리채소를 다양하게 섞어 생즙기로 짜서 먹는다.

 많은 종류의 채소를 혼합해야 필수영양소가 풍부한 생즙이 된다.

잎채소는 배추, 양배추, 시금치, 케일, 양상추, 쑥갓, 깻잎, 부추 등이 좋고,

뿌리줄기채소는 당근, 비트, 무, 마, 더덕, 도라지, 연근, 고구마, 셀러리 등이 좋다.


▶겨울철에 여러 가지 채소를 구할 수 없을 때는 당근과 사과만으로 주스를 만들어 음용해도 좋다.


▶생강차는 생강 껍질을 벗긴 후 믹서기에 곱게 갈아 꿀에 재워두었다가

뜨거운 물이나 홍차와 혼합하여 복용한다.


▶절식 후 한 달 동안은 우유 및 유제품, 백설탕, 밀가루음식, 육류, 너무 맵거나 짠 자극성 음식,

너무 찬 음식 등을 삼간다. 떡, 빵, 과자류와 같은 당분이 많은 음식도 피한다.


🔜소식은 이렇게~
▶생식과 절식을 통해서 전신의 피가 해독된 사람들이 일생동안 식생활 습관으로 유지하면 좋다.

 

▶아침은 생채소즙이나 생강차 한 잔 정도로 가볍게 한다.


▶점심과 저녁식사는 현미밥, 잎과 뿌리를 곁들인 생채소, 해조류, 과일, 견과류, 발효음식 등을 주로 먹는다.


▶화학 첨가물이 들어있지 않은 자연 조미료로 맛을 낸 반찬을 곁들인다.

된장, 간장, 깨소금, 통깨, 들기름, 식초, 들깨 가루, 마늘 다진 것, 다시마, 멸치가루 등으로 음식 맛을 낸다.

 

▶찬물, 고기, 생선, 우유와 유제품, 백설탕, 흰 밀가루, 흰쌀밥, 하얀 정제염, 화학조미료 등은 피하거나

주의를 요한다.


▶물은 되도록 따뜻한 물을 마시되 식사 2시간 전, 식후 2시간 후부터 수시로 마신다.


▶생채소는 생채식을 할 때처럼 다양한 색깔의 유기농 잎채소 4~5종류와 뿌리나 줄기채소 4~5종류를

가늘게 채썰어 볶은 깨소금을 뿌려 간을 맞춘 뒤 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛이 좋다.


▶천연 조미료인 식초, 된장, 볶은 소금, 양파, 들깨, 참깨, 마늘, 사과 등을 섞어 믹서로 갈아 만든 소스로

드레싱을 해도 맛있다.


▶생미역, 다시마, 파래, 김 등 해조류는 생채식을 할 때처럼 초장 또는 양념장에 찍어 먹는다.


▶호두, 잣, 호박씨, 아몬드 등도 적은 양을 늘 먹는다.


▶현미밥은 현미와 현미찹쌀을 1:1 비율로 하고 여기에 검정쌀, 기장, 수수, 율무, 조 등을 조금씩 넣고

메주콩, 완두콩, 쥐눈이콩, 강낭콩, 녹두, 팥과 같은 콩류도 넣으면 좋다.


3 피를 맑게 하는 활동은…
▶욕망을 줄이고 노력의 강도도 낮추기
지나친 욕망과 과로도 피를 오염시키는 원인이다.

따라서 피를 맑게 하기 위해서는 욕망을 비우고 심신을 쉬게 해야 한다. 그것이 피를 맑게 하는 해결책이다.


전홍준 박사는

“자신이 결핍되고 부족한 존재가 아니라 자신이야말로 모든 것을 다 가진 온전한 존재라는 사실을

발견할 때 욕망이 비워지고 애쓰는 노력도 멈출 수 있다.”고 말한다.
그러기 위한 방법은 쉽고 단순하다. 밖으로 향해 있는 마음의 방향을 자신의 내면으로 향하도록 하여

 ‘나는 누구인가?’를 스스로에게 물어보라고 권한다. 


끝까지 물어보면

‘이 육체가 나’라는 생각은 가짜이고, 참 나는 나의 내면에 온전히 갖추어져 있는 영적인 존재라는

사실을 발견하게 된다는 것이다.
조금 어렵지만 그렇게 해보자. 그리고 몸을 움직이자. 제일 좋은 운동은 걷기다.

햇볕을 쬐며 숲길을 걷는 것도 좋다. 천천히 걸으며 숨을 길게 내쉬는 호흡법을 함께 하자.

또 밤에는 일찍 잠자리에 들어서 충분히 쉬는 것도 매우 중요하다.
전홍준 박사는 “운동을 할 때는 무리하게 하여 과로가 되지 않아야 한다.”며

“운동이 휴식처럼 즐거움을 줄 때 가장 효과가 있다.”고 말한다.


4 피를 맑게 하는 마음은…
▶생각을 비우고 나도 낮추기
마음이 유쾌하지 못한 생각들로 꽉 차서 생기는 지나친 스트레스는 피를 오염시키게 된다.

어두운 생각들이 마음의 공간에 묶여 흘러가지 못하면 피를 오염시키게 된다.

따라서 피를 맑게 하려면 마음이 유쾌하지 못하게 하는 스트레스를 해소해야 한다.


전홍준 박사는 “스트레스의 근원은 수많은 생각들 때문”이라며

 “따라서 어떤 생각이 일어날 때 ‘이 생각이 누구에게서 일어나는가?’ 하고 스스로에게 물어보라.”고 권한다.
그러면 그 생각이 나로부터 시작됐음을 알게 된다. 내가 모든 생각의 뿌리임을 알게 될 것이다.

그 순간 모든 생각이 사라질 수 있다. 생각의 뿌리인 나에게 주의력을 집중하면 ‘내가 있다.’는 생각 외에

다른 어떤 생각도 일어나지 않을 것이기 때문이다.


오늘도 불로 익히지 않은 생채소, 생과일, 생곡식, 견과류, 해조류를 주식으로 하고

낮에는 햇빛 쬐면서 걷고, 밤에는 충분히 자고, 마음속의 욕망을 조금 줄여서 마음을 편안히 하면

병은 저절로 낫는다고 설파하고 있는 자연치료의사 전홍준 박사.


문제는 이 같은 그의 시도가 임상에서 놀라운 기적을 만들어 내고 있다는 데 있다.
혈당 조절도 안 되고 합병증 해결도 안 되는 중증 당뇨 환자가 약을 끊고 정상적인 생활을 할 수 있게 됐고,

병원에서 손 놓은 말기 간암환자의 암세포가 사라지는 기적도  일어났다.


전홍준 박사는 “자연의 질서에 따르는 생활을 하면

고혈압, 당뇨 환자는 한 달 만에 10명 중 8~9명은 약을 끊을 수 있다.”면서

“의술은 의사에게서 나오는 것이 아니라 자연에서 나오는 것이기 때문”이라고 강조한다

 
 
 

건강

천화대 2016. 10. 18. 13:32

중년 남성들은 남성호르몬이 줄어드는 것을 고민한다. 남성호르몬이 감소하면 신체적 정신적 기능이 떨어져서 ‘남성갱년기’를 겪게 된다. 그런데 남성 호르몬인 테스토스테론은 서서히 감소하기 때문에 신체 변화를 느끼지 못하는 경우가 대부분이다. 부쩍 의욕이 떨어지고 매사에 짜증이 늘어나면 일단 갱년기를 의심해봐야 한다.

남성 갱년기 증상은 우울증, 수면장애, 기억력 감퇴, 자신감 결여 등으로 나타난다. 신체적으로는 고환 기능이 떨어지고 근육량 감소, 체지방 증가 등의 문제가 나타난다.

남성 갱년기를 극복하려면 테스토스테론을 보충해주면 된다. 몸의 대근육을 사용하는 운동은 테스토스테론의 체내 농도를 증가시킨다. 남성호르몬을 증가시키는 운동은 단계별로 순차적으로 실시하고, 각 동작은 힘들다고 느낄 때까지 실행해야 한다. 운동에 적응할수록 점차 휴식 시간을 줄여나가는 것이 효과적이다.

1. 스쿼트 20~30회

[효과] 하지 대근육을 강화해 하체를 안정되게 하고 척추를 튼튼하게 만든다. 무릎과 양발 끝이 평행이 되도록 해야 한다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 다리를 어깨너비로 벌리고 발은 11자 형태를 유지한다. 양팔은 가슴 앞으로 곧게 편다.
2) 양발을 11자로 유지한 채 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎은 굽힌다.

2. 런지 20~30회

[효과] 하지의 대근육 강화와 대퇴부, 둔부의 연계를 통해 하체를 안정되게 만든다. 무릎과 발끝을 일직선으로 유지한다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 양발을 골반 너비만큼 벌린 후 차려 자세를 취한다.
2) 양발을 앞뒤로 벌리면서 무릎과 고관절을 굽혀 상체를 수직으로 내렸다가 올린다.

3. 슈퍼맨 20~30회

[효과] 척추기립근과 대둔근을 강화한다. 팔을 당길 때 등 날개뼈를 최대한 모아준다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 바닥에 배를 대고 엎드린 상태에서 팔과 다리를 쭉 편다.
2) 아랫배를 축으로 상체와 하체를 동시에 들어 올린다.
3) 상체와 하체를 들어 올린 상태로 팔을 몸쪽으로 당겼다 편 후 1)의 자세로 돌아간다.

4. 푸시업 20~30회

[효과] 가슴 근육, 코어 근육 등 상체 전반을 강화한다. 팔을 굽힐 때 몸이 일직선으로 내려오게 한다. 팔을 굽힐 때 몸이 일직선으로 내려오게 한다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 양팔을 어깨너비로 벌리고 바닥에 엎드린다.
2) 숨을 들이마시면서 가슴이 바닥에 닿을 정도로 팔을 굽힌 후 1~2초간 멈춘다. 이후 숨을 내쉬면서 팔을 펴고 상체를 들어 올려 1)의 자세로 돌아간다.

5. 플랭크 60초

[효과] 복부, 대퇴사두근, 등, 엉덩이 등 몸의 중심 근육을 강화한다. 동작할 때 엉덩이를 들거나 고개를 젖히지 않는다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 배를 바닥에 대고 엎드린 후, 팔꿈치를 90도가 되도록 만들어 상체를 들어 올린다.
2) 팔꿈치로 바닥을 누르면서 배를 바닥에서 들어 올려 머리부터 발끝까지 일직선이 되도록 자세를 취한다. 20초간 유지한 후 1)의 자세로 돌아간다.

6. 사이드 플랭크 60초

[효과] 몸의 중심 근육과 척추기립근, 내외복사근을 강화한다. 종아리가 바닥에 닿지 않도록 주의한다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 팔꿈치를 바닥에 대고 버티면서 상체를 들어 올린 상태로 비스듬히 눕는다.
2) 팔꿈치로 바닥을 누르면서 골반을 들어 올려 머리, 어깨, 골반, 다리를 일직선으로 만든 후 20초간 자세를 유지한다.

7. 리버스 플랭크 60초

[효과] 몸의 중심 근육과 둔근을 강화한다. 손목이 약하다면 팔꿈치를 구부려서 몸을 지탱하는 것도 좋다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 바닥에 다리를 쭉 펴고 앉되 양손은 등 뒤로 돌려 바닥을 짚고 중심을 잡는다.
2) 양팔에 체중을 실어 엉덩이를 들어 올리고, 어깨부터 발끝까지 온몸이 일직선이 되도록 만든다. 시선은 정면을 바라본 채 20초간 자세를 유지한다.

8. 데드버그 60초

[효과] 복부를 포함한 코어 근육을 강화한다. 허리가 바닥에 완전히 밀착되도록 배에 힘을 준다.

남성호르몬을 증가시키는 운동법
남성호르몬을 증가시키는 운동법

1) 천장을 보고 똑바로 누운 상태에서 무릎을 90도로 굽히고 다리를 들어 올린다. 양팔은 하늘을 향해 쭉 뻗는다.
2) 오른팔과 왼쪽 다리는 그대로 두고, 왼팔은 머리 쪽으로, 오른쪽 다리는 발 쪽으로 쭉 뻗었다. 1)의 자세로 돌아간다. 반대편 팔과 다리도 같은 동작을 반복한다.

도움말/ 힐리언스 코어운동센터 최서윤, 정운경
기획/ 매거진 Den 이영민
일러스트/ 장인범
편집/ 하이닥

신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz