☆아름다운 영상☆

두루미 2008. 9. 30. 13:24

                    잔병치레 없애주는 손 마사지   
 
 
 
   손을 수시로 눌러주거나 문질러주면
   혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.  
   엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로
   문지르듯 마사지해주는 것이 좋다.

 1 손톱 양옆 누르기
 
  엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.  
  열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히
  더 아픈 부위를 시원한 느낌이  들 때까 누른다.
 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
 
2 손가락 뒤로 젖히기
손가락으로 반대편  손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다.  
 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
 혈액순환에 도움이 된다.
 
3 손가락 사이 누르기
 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로
꼬집듯이  눌러준다. 임파선과 연결돼 있어  감기에
걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에  도움이 된다.
 
4 손가락 전체 젖히기
 손가락을 가지런히 붙여 반대편
  손바닥을 대고 손등 쪽으로  서서히 밀어준다.
  컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면
  눈과 목의 피로가 풀린다.
 
5 엄지 주무르기
 엄지를 반대편 손가락
 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.  
 두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.

 
 6 손목 바깥쪽 누르기
 
 손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
 양쪽 모두 같은 방법으로 하고
 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다. 
 생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
 
7 손바닥 중앙 문지르기
 손목 중앙 바로 위부터
  손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이  문지른다.
  소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
 
8 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
 새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
 다리의 혈액순환에 도움이 된다.
 
9 검지로 손등 마사지하기
 손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서
 밀어  마사지한다. 스트레스를 받거나
 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.
 
10 손가락 아래쪽 누르기
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서  마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 눌러주면 효과가 있다

따라서 해 봅니다, 근데 지속적이지 못해 탈이지요
좋은 정보 고맙습니다....
좋은 건강 정보 고맙습니다. 열심히 따라 했어요
제게는 좋은 운동이라 따라 해봅니다.
하~아 엄청 시원하네요.
제방으로 가져가서 수시로 따라하고 저를 아는 분들께도 전해 드리겠습니다.
고맙습니다.느을 건강 행복도 하세요.