★김선애CST-Brain연구소 & 한국사회교육원

두개천골요법-두개골교정 안면비대칭 ADHD PTSD 자폐 난치성뇌질환 공황장애 등

19 2021년 06월

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건강상식(뉴스) 멋 내려다 건강 해치는 '하이힐병' 치료는?

멋 내려다 건강 해치는 '하이힐병' 치료는? 무지외반증은 볼이 좁은 신발이나 하이힐을 자주 신는 여성들에서 흔히 찾아볼 수 있어 '하이힐 병' 이라고도 한다. 이 질환은 제 1 종족골과 제 2 중족골 사이가 넓어지면서 제 1 중족지 관절이 내측으로 튀어나오게 된다. 이 부분이 신발에 닿아 염증이 생겨서 통증을 유발하게 된다. 발병 원인은 다양하다. 선천적 원인으로는 발 앞쪽이 안으로 휘어져 있는 상태인 '중족골내전', 발 볼이 넓거나 평발일 때, 그리고 과도하게 발이 유연한 경우가 있고 후천적 원인은 발 볼이 좁은 신발이나 하이힐 등을 자주 신었을 때 발병가능성이 높다. 무지외반증 대표적 증상은 발 내측이 튀어나오며 발생하는 통증으로 특히 맨발로 다닐 때는 잘 모르지만 신발을 신고 걷게 되면 발 내측이 ..

18 2021년 06월

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건강상식(뉴스) 세계인이 주목하는 식재료, 노화 막고 태아 건강까지 챙기는 적양배추

세계인이 주목하는 식재료, 노화 막고 태아 건강까지 챙기는 적양배추 안토시아닌, 미네랄, 엽산이 풍부한 건강 지킴이 적양배추 [파이낸셜뉴스] 적양배추는 적채라고도 부릅니다. 말 그대로 ‘붉은색을 띠는 양배추’라는 의미죠. 적양배추에는 안토시아닌과 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 노화를 방지하고 혈관을 강화하며 태아가 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 영국 공영방송국 BBC가 운영하는 푸드 매거진 에서는 2019년 10월 적양배추에 관한 기사를 개제했습니다. 기사에서는 적양배추에 대해 칼로리가 낮고, 안토시아닌이 풍부하며 미네랄, 특히 엽산이 다량 함유된 식품이라고 설명했습니다. 적양배추가 함유한 엽산은 비타민 B의 일종으로 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 줍니다. 임신을 준비하거나..

17 2021년 06월

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건강상식(뉴스) 요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡]

요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 사진=게티이미지뱅크 복근 다이어트는 6주간의 식단과 운동으로 평평하고 강한 배를 만드는 방법이다. 멘즈 헬스(Men's Health)의 편집장이었던 데이비드 징크젠코(David Zinczenko)에 의해 개발된 복근 다이어트는 우리의 수명을 늘려주고 숙면을 할 수 있게 도움을 준다. 뱃살을 빼는 것은 요통을 예방하는 것은 물론 성생활을 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있다. ◆ 3회 식사와 3회 간식으로 공복감 없애야 모든 다이어트 방법이 그러하듯 복근 다이어트 또한 식단을 기본으로 하면서 주 3회 이상 운동을 꾸준히 해야 한다. 어떤 운동을 한다 해도 우리 신체의 한 부위의 지방만을 없앤다는 것은 불가능하기 때문에 복근을 만들기 위해서는..

16 2021년 06월

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건강상식(뉴스) '먹방 보며 대리만족했다간…' 시청 늘수록 비만 위험↑ [건강!톡]

'먹방 보며 대리만족했다간…' 시청 늘수록 비만 위험↑ [건강!톡] 먹방 시청 시간 길면 비만 위험 ↑ 먹방 즐겨 보는 사람 40% 주 7시간 이상 시청 먹방 시청 시간 길면 채소·과일 섭취량 감소 먹방 시청 시간이 길면 과체중·비만이 될 가능성이 커진다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 먹방을 즐겨 보는 사람은 10명 중 4명이 주(週) 7시간 이상 시청했다. 15일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 전남대 식품영양학부 정복미 교수팀이 2019년 5월 먹방 시청 경험이 있는 성인 남녀 800명을 대상으로 먹방 시청 시간이 식행동과 건강행태에 미치는 영향을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(20세 이상 성인의 먹방 시청 시간에 따른 식행동 비교 연구)는 대한지역사회영양학회지 최근호에 실..

15 2021년 06월

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건강상식(뉴스) [And 건강] 임신 중 무심코 마신 술, 기형아 출산·자녀 조기 사망 부른다

[And 건강] 임신 중 무심코 마신 술, 기형아 출산·자녀 조기 사망 부른다 태아알코올증후군(FAS) 선천적 장애 확률 또래의 11.2배 성인 되기전 사망률은 17.5배나 태아 뇌 손상·장기 정상 성장 방해 임신부 10명 중 1명은 음주 경험 2030 여성 고위험 음주율 높아 비상 가임기 공공교육 프로그램 등 절실 이화여대목동병원 태아알코올증후군예방연구소 소장인 김영주 교수가 초음파 검사로 임신 8개월 여성의 뱃속 아기 상태를 살펴보고 있다. 이화의료원 제공 올해 여섯 살인 A양은 예정일보다 두 달 빨리, 1.3㎏의 몸무게로 태어나 3개월 넘게 미숙아 중환자실에 있어야 했다. 이후 A양은 또래보다 발달이 늦고 집중력이 떨어졌다. 작은 얼굴에 눈과 눈 사이가 좁고 코밑 인중이 발달하지 않은 특징도 보였다..

14 2021년 06월

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건강상식(뉴스) [생활속의 건강이야기] 자외선과 피부암

[생활속의 건강이야기] 자외선과 피부암 강재헌 < 성균관대 의대 강북삼성병원 가정의학과 교수 > 45세 남성이 왼쪽 뺨에 1㎝ 크기 짙은 갈색 반점이 생기더니 2개월간 크기가 커져 병원을 방문했는데 흑색종 진단이 내려져 제거수술을 받았다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 한국 피부암 환자는 2015년 1만7306명에서 2019년 2만5997명으로 4년 새 50% 늘었다. 피부암은 19세 이하에서는 매우 드물지만 20대부터 조금씩 늘기 시작해 40대 이상에서 급격히 증가하는 양상을 보인다. 과거 한국인에겐 드문 병으로 알려진 피부암은 등산, 골프, 테니스, 낚시 등 야외 스포츠를 즐기는 사람이 증가하고, 환경오염으로 인한 오존층 파괴로 자외선량이 증가하면서 발생률이 빠르게 증가하고 있다. 피부암은 피부에 ..

13 2021년 06월

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건강상식(뉴스) 살 뺀다고 탄수화물 안 먹었다간…"큰일 납니다" [건강!톡]

살 뺀다고 탄수화물 안 먹었다간…"큰일 납니다" [건강!톡] 사진=게티이미지뱅크 "오늘부터 탄수화물 끊기에 도전합니다." 개그우먼 이세영이 43kg 몸무게에도 불구하고 다이어트를 선언하며 밝힌 말이다. 지난 4월 개그우먼 심진화 역시 술과 밀가루를 16일 동안 끊고 10kg을 감량했다고 밝혔다. '관리의 신'으로 불리는 그룹 샤이니 키 역시 다이어트를 위해 "1년 동안 탄수화물을 끊었다"고 밝힌 바 있다. 노출의 계절이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 특히 정제된 탄수화물로 불리는 설탕, 밀가루, 쌀을 먹지 않는 탄수화물을 끊는 다이어트로 체중을 감량했다는 연예인들의 성공담이 다수 소개되면서 각광받고 있다. 하지만 전문가들은 "무턱대고 탄수화물을 제한하면 오히려 살이 잘 찌는 체질..

12 2021년 06월

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건강상식(뉴스) [건강 돋보기] 눈 밑이 파르르…한달 넘게 계속 “큰 병 일수도”

[건강 돋보기] 눈 밑이 파르르…한달 넘게 계속 “큰 병 일수도” 마그네슘 부족 외 피로, 스트레스, 음주 등 탓 뇌종양, 다발성경화증 등 중추신경계 문제도 원인 “눈떨림으로 1주일 치 약을 먹었는데, 증상이 계속됩니다. 이런 증상이 두 달간 지속됐고 병원에선 안면마비 검사를 해 보자고 하는데, 시간이 없어서 제가 안된다고 했어요. 어찌해야 할까요.” 인터넷포털 지식인 코너에 올라온 눈떨림 관련 상담 글이다. 이처럼 눈 밑이 ‘파르르~’ 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 흔히 마그네슘이 부족해서 나타나는 것으로 알려져 있다. 신경이 정상적으로 기능하려면 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요하고 부족하면 눈 떨림이 나타날 수 있다. 하지만 눈 떨림 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. ..