눈건강

문안과의원 2020. 2. 24. 23:00

광교안과와 함께 눈의 피로를 풀어요






최근 사람들의 눈은

아침부터 늦은 밤, 혹은 새벽까지

계속해서 뜬채로 생활하며

컴퓨터나 스마트폰 등의 스마트기기,

미세먼지 등에 시달리게 되면서

피로가 많이 쌓이고 있습니다.

특히 예민한 부위인 눈이기 때문에

적절하게 피로를 풀어주지 않을 경우

만성피로가 될 수 있으며

다양한 안질환을 유발할 수 있으므로

평소 관리가 무엇보다 중요한데요!






보통 사람의 신체에 쌓인 피로를 푸는

가장 쉬운 방법은 신체 부위를 눌러

자극해주는 마사지입니다.

눈에 쌓인 피로 역시 긴장된 안구근육을

효과적으로 풀어주기 위해서

눈 주변의 혈관을 자극할 수 있는데요.






시간이 날 때마다 혹은 피곤할 때마다

눈 주위의 관자놀이 부분을 눌러주는 것 입니다.

관자놀이 부분에는 혈관이 모여있어

노폐물제거, 영양공급 등의 효과가 있으며

노인성 안질환을 예방할 수 있습니다.

또한 눈과 코 사이에 파인 부분을

엄지손가락으로 눌러주는 것도

피로를 해소하는데 도움이 됩니다.






눈 주변을 따뜻하게 해주는 것도

피로를 푸는데 도움이 됩니다.

눈을 오랫동안 사용한 경우

잠시동안은 눈을 감고

따뜻한 수건을 올려주거나

손바닥을 뜨겁게 비벼서 덮어줍니다.

눈 주위의 뼈 부분을 천천히 누르고

원을 그리듯 지압해주는 것도 좋습니다.





오랫동안 스마트기기를 사용하거나

어두운 곳에서 책을 보는 것은

눈에 좋지 않은 습관이므로

되도록이면 삼가는 것이 좋으며

평소에 눈에 좋은 영양제인

루테인, 오메가3, 비타민A와

눈에 좋은 음식을 섭취함으로써

평소 건강관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.






저희 광교안과 문안과는

환자분들의 눈 건강을 지키기 위해

다양한 정보전달은 물론

정확한 검사와 치료를 진행합니다.

대규모의 쾌적한 공간과

대학병원 수준의 장비,

숙련된 의료진이 있는 문안과입니다.