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더불어 dudgns 2021. 3. 2. 00:33

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더불어 dudgns 2019. 6. 4. 15:09

* 요구르트 효능

(만병통치약)


 

요구르트는 저렴하면서도 달콤해서 누구나 쉽게 먹을 수 있으며, 그 효능은 상당히 중요하면서도 많은데 간과하면서 산다.


<중요 효능>

1.  아토피성 피부염, 대장암, 간질환 예방에 도움을 준다.

2. 변비에 좋다 : 유산균을 마시면 장의 연동운동이 활발해져 변비에 좋다.

   *[연동운동(蠕動運動, peristalsis)] - 근육의 수축에 의해 생긴 잘록해진 데가 물결처럼 서서히 전파되어 가는 모양의 운동  

3. 혈압을 낮춰준다 : 혈중 콜레스테롤을 저하시켜줘서 혈압을 낮춰준다.

4. 각종 암발생 억제 : 장내의 면역세포에 작용하여 인터페론을 늘려 각종 암발생을 억제한다.

  *[인터페론, interferon] - 세포 안에서 바이러스가 증식하는 것을 막는 방어체계


5. 골다공증 예방 : 요구르트내에 풍부하게 함유된 망간이 칼슘흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증의 예방과 개선에 도움을 준.


6. 신장(콩팥)기능 강화(★조루방지) : 요구르트의 신맛이 신장기능을 강화시켜 남성 조루 예방에 도움을 준다. ※ 먹는 방법 -> 요구르트를 한꺼번에 다 먹지말고 여러번 나눠서 먹고, 장기적으로 마시면 조루방지에 효과적임.


7 소화제 역할과 속쓰림 개선 : 식사후 더부룩하며 소화가 안될 때, 위통이 있을 때 마시면 요구르트에 있는 유산균이 소화를 돕고 위벽을 보호해줘서 통증을 없애준다.


8(꿀팁) 커피 후 텁텁함 해소 : 혼합커피를 마신 후 대부분 입안의 텁텁함과 속이 더부룩함을 느끼는데, 커피를 마신 후 요구르트를 조금만 마셔도 해소된다.

# 우유의 효능과도 유사하지만 우유를 마시면 설사를 하는 등 체질적으로 맞지 않은 경우도 있어 여러모로 요구르트가 효과적이다.


 

저작권 : 네잎클로버(Luck)