어싱(접지)를 이용한 건강

자몽리 2018. 12. 12. 20:15

잠 꿀잠을 자야 하는가 왜 잠을자야하는가 꿀잠 - 어싱 

잠 꿀잠을 자야 하는가 왜 잠을자야하는가 꿀잠 - 어싱





1) 아주 옛날엔 잠에 대해서 그 가치를 굉장히 크게 인정했는데 20세기 들어서면서 

    에디슨, 마가릿 대처, 월 스트리트들이 잠에 대해 완전히 저평가와 질병 취급.


2) 사람들은 잠은 별로 중요하지 않는다고 생각한다 왜냐하면 잠 잘떄는 밥을 먹지도 물을  마시지도 하고

    싶은 일을 하지 못하기 떄문에.


3) 잠의 기능은   1.복원의 일종(회복) 2. 기억의 정리 정돈, 강화, 문제 해결력 3배 증가, 창의력  상승 


4) 잠잘 때  더 중요한 건 시냅스들의 더 중요한 정보들끼리는 서로 결합하며 네트워크를  형성한다.

 

5) 요즘들은 전부 극도로 수면 부족상태다. 1950년대에는 8시간 정도 우리는 잤다. 

    요즘 우  리는 6시반 - 7시간정도. 10대들은 심각하다 보통 5시간 잔다. 이때 나이로는 9 시간을 자야되는데..      뇌가 지쳐있으면 그 상태를 깨워줄 각성제류의 약물, 카페인 등을  원한다.


6) 수면 부족은 체중증가 50% 상승시킨다. 부족하면 그렐린 호르몬 분비량을 늘리는데 이 는 

    탄수화물이 필요해. 당분이 필요해라는 신호를 뇌에 보낸다. 그래서 먹게됨.


7) 좋은 수면을 하기 위해서는 30분전부터 빛의 양을 최대한 어둡게 조절해야된다. 잠자기 전 화장실에서 밝게      불 켜놓고 양치질하고 자는 것은 멍청한 짓이다. 가급적이면 오후        부터 카페인은 안먹기를 추천한다. 


8) 보통 8시간을 잔다. 스스로를 잘 알아서 그 적절점을 찾아야한다.


9) 130년동안 정신병은 수면 교란과 큰 관련이 있었다. 작년 대규모 정신분열증연구가 있었는데 문제 있었던        사람들의 결론은 많은 시간 밤 중에 깨어있고 낮에 잠을. 더 늦게  자고 더 늦게 매일 일어나는 사람들이였다. 


10) 잠을 자면 모든게 다 좋아진다. 정신질환-수면은 뇌 안에서 물리적으로 연결되어있다.        

     신경망들이 겹쳐져 있는 것이다. 정신분열정연관 유전자가 변이 되었을 때 수면을 망친다. 

     실제 메커니즘적으로 중첩되어 있다는 것을 발견했다. 


11) 판타지 소설가 짐 버처가 말했다. "수면은 신이다. 숭배하라"


12) 질좋은 수면을 원한다면 맨발로 땅을 걸어라 (꿀잠) - 어싱 

      자연의 슈먼 공명주파수 7.83HZ를 접하자



출처: http://hellohyunil.tistory.com/1397 







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