일상다반사

둥둥 2016. 7. 29. 09:03

안녕하세요 부업하는 직장인 둥둥 입니다
매일 불볕더위가 계속되며 몸도 마음도 무겁게 합니다
폭염경보도 내렸는데요 이런날씨에 야외활동을 하게되면
쉽게 지치고 힘들어 지기 때문에 가급적 야외활동은
자제해 주시는게 좋은데요 그래도 어쩔 수 없이 야외활동을
하게되는 경우가 많으신 분들은 수분 섭취나 시원한 여름
제철 과일을 드셔주는게 좋습니다 그래서 여름제철과일에
빼놓을 수 없는 과일, 자두의 효능대해 포스팅 해봅니다



먼저 자두의 효능에 대한 글 전에 자두의 종류부터 보면,
처음으로 수확하는 자두는 6월 중순부터 수확되는 대석이라고
합니다 대석은 6월 중순부터 수확되지 시작해서 붉은 홍색을
띠고 당도가 좋아 자두중 인기가 가장 좋은 종류입니다
홍로센은 대석과 후부사 중간에 출하되는 자두의 크기로
대석과 후무사 중간 크기에색은 황색바탕에 홍색이 납니다
홍자두의 겉모양은 둥글고 홍색이 나면서 맛과 향이 굉장히
좋은데요 이맘때쯤 맛볼 수 있는 게루시라는 자두는 계란형으로
길고 뽀족하게 생겼으며 곧 다가오는 8월초에 나오는
자봉자두당도가 높아 굉장히 달고 끝이 뾰족합니다



자두는 맛도 좋은데 종류도 다양하죠~그럼 자두의 효능을 살펴보면
우선 자두의 성분에는 비타민 C,A,E,B가 함유되어 있고,베타카로틴,
식이섬유,아연,엽산,인,철분,칼륨,칼슘 등이 다량 함유되어 있어요
특히 칼슘이 자두는 다른 과일에 비해 굉장히 풍부하게 들어있고
보론이라는 성분으로 뼈의 재생까지 도와줍니다 뼈에 금이 가거나
골절시 뼈를 빠르게 재생시켜 뼈가 잘 붙도록 도움을 줍니다
칼슘의 대명사 우유와 함께 갈아먹으면 더욱 효과가 좋겠죠?
이런 자두는 성장기 어린이의 경우 뼈를 더욱 튼튼하게 하며,
뼈가 약한 어른들에게 많은 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요?



자두의 효능 다음으로는 변비에도 좋다는 건데요
자두에는 펙틴이 많이 함유되어 있어 변비를 예방줍니다
또 자두의 신맛 속에 있는 유기산은 장내의 세균을 없애주죠
또한 자두는 피로회복과 노화방지 미부미용에도 굉장히 좋은데요
자두에는 여러 비타민과 유기산,카로티노이드,클로로겐산 등의
여러 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다 이러한 자두의 성분은
세포를 건강하게 해주어 노화방지는 물론 피부도 건강하게 하고
피로회복, 면역력 증진까지..정말 많은 효능이 있네요~



알고 먹으면 더 맛있는 여름제철과일 자두!!
자두 드시고 맛도 건강도 챙겨보세요~~



집에서 하는 재택부업!!