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심리 상담/심리 상담 칼럼/기독교인 우울증...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담(69)

상담칼럼2021.04.02

심리상담칼럼 기독교인 우울증 상담을 하다보면 여러 유형의 내담자들을 만난다. 우울, 불안, 분노, 강박, 공황, 의심, 부부, 인간관계 등의 심리문제나 관계문제를 가지고 힘들어 하는 사람들을 만난다. 이런 이들을 도우면서 그들이 무교에서부터 기독교, 불교, 천주교, 기타 종교 등을 가지고 있고 누군가는 종교적인 영향이 심리에도 많은 작용을 드러낸다는 사실을 알게 되었다. 특히 다루고 싶은 것은 상담에서 만난 기독교인들의 우울증에 대해서이다. 교회에서는 사람들을 사랑하라, 선을 행하라고 가르치는 것으로 안다. 그러다 보니 교회 다니는 사람들이 성경에서 이야기 하는 착한 사람, 좋은 사람이 되려고 애쓴다. 물론 이런 태도가 나쁜 것은 아니다. 문제는 나 자신이 그런 일을 행할 마음이나 그러한 태도를 실천할 ..

우울증심리상담/우울증에 도움되는 음식 우울증을 악화시키는 음식(36)

우울증2021.03.26

우울증심리상담 우울증에 도움이 되는 음식 우울증을 악화 시키는 음식 세계보건기구에 따르면 현재 지구상에 대략 잡아서 2억 6천 4백만 명이 우울증에 시달리고 있다고 한다. 이처럼 마음의 감기라 불리는 우울증은 누구나 잘 걸리는 감기처럼 이렇게 쉽게 잘 만나는 것이다. 그래서 우울증은 예방이 최선이고 그다음이 치료다. 그럼 우울증을 예방하는 데는 무엇이 있을까? 내 이야기를 잘 들어주고 공감해주는 사람은 나의 우울함 해결에 도움을 준다. 그리고 편안함을 느끼게 하는 장소, 공원 산책 같은 것이 우울증 예방에 도움을 준다. 이런 우울증예방에 빠지지 않는 것이 음식이다. 미국 건강관련 사이트 Lifehack은 우울증에 도움이 되는 음식과 악화시키는 음식을 이야기 한다. 먼저 우울증에 도움이 되는 음식은 기름진..

우울증심리상담/2030여성코로나우울증...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담(62)

우울증2021.03.14

우울증심리상담 2030여성 코로나 우울증 국민건강보험 공단에 따르면 2019년 상반기부터 2020년 상반기까지 코로나19로 인한 우울증 치료가 큰 폭으로 증가한 것으로 나타났다. 우울증으로 치료를 받은 사람들을 성별, 연령별, 소득분위별로 살펴보았다. 전체 인원은 여성이 6.1% 남성이 4.0% 증가하였고 여성들은 소득 3-5분위에서 10%이상 증가한 것으로 드러났다. 20대 여성에서 우울증을 치료 받은 국민은 39.5% 증가하였고 소득 2-6분위사이에서 40%이상 증가하였다. 30대 여성들도 14.8%증가함으로 모든 소득 분위에서 고른 증가 폭을 보였다. 국민건강보험 공단자료에서 2030여성 우울증의 큰 증가를 확인한 더불어민주당 신현영 의원은 “감염병 시기에 사회적으로 취약한 계층에서 우울증이 대폭 ..

상대와 관계를 잘 맺는 라포의 4원칙...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담(42)

마음 사랑2021.03.05

마음사랑 상대와 관계를 잘 맺는 라포의 4원칙 상담에서 가장 중요한 것이 라포 라는 것이다. 한마디로 상담자와 내담자가 신뢰관계를 형성하는 것이다. 보통은 상담자와 내담자만 있으면 상담이 된다고 생각하는 경우가 많다. 하지만 상담자와 내담자만 있고 상담에 대한 신뢰관계가 서지 않으면 상담은 절대로 이루어지지 않는다. 그래서 라포는 상담에서 매우 중요하다. 그리고 상담뿐만 아니라 인간관계가 있는 곳 어디서나 이 라포는 참으로 긴요한 것이다. 그래서 ‘타인을 읽는 말’ 이라는 책에서 말하는 라포의 4원칙은 상담자나 다른 인간관계에서도 참 도움 되는 내용이다. 여기에는 솔직, 공감, 자율, 복기 4가지가 있다. 솔직- 거짓이나 속임 없이 상대를 있는 그대로 대하는 태도다. 상대방에게 너무 직설적이지 않게 적당..

우울증심리상담/코로나 육아가 부르는 엄마의 우울증...꿈과쉼우울증연구소/영등포심리상담(50)

우울증2021.02.23

우울증 심리상담 코로나 육아가 부르는 엄마의 우울증 코로나로 인해서 어른도 아이도 집콕을 하는 것이 계속되고 있다. 이때 가장 힘든 사람들이 어린아이를 양육하는 엄마들이다. 태어 난지 한 몇 개월 된 아기는 밤에 잠을 안자고 보채는 경우가 많다. 낮에 일이라도 하고 들어온 부모는 아기가 안자면 큰 곤욕이다. 아기가 잠들 때 까지 엄마는 아이를 안고 밤을 새우다 시피 하는 경우가 반복된다. 우유 먹고 자다가 소변 때문에 깨어나고 자기 잠을 다자서 다시 깨어서 울고 이런 일이 다반사로 일어난다. 이렇게 되면 부부는 서로 잠을 못자서 예민해진다. 부부싸움이 늘기도 하고 상대가 서로의 요구를 들어주지 않는 것 같아서 원망감이 커지기도 한다. 엄마는 엄마대로 저녁에 잠을 못자서 아침에 밥을 하기도 어렵고 아빠는 ..