상담후기

꿈과쉼우울증연구 2019. 10. 7. 08:06







심리상담후기


30대후반 기혼남성


비로소 나를 사랑하게된나


 처음에는 불면증이 있어서 상담을 받기로 했습니다. 불면증의 원인을 파악하다 보니까 제가 살아온 길을 되돌아보고, 제가 어떤 생각을 갖고 살아왔고 현재 살고 있는지 생각하는 시간을 갖게 되었습니다.

 

 저는 그동안 더 나은 나를 꿈꾸며 끊임없이 본인의 실수와 잘못한 점을 비난하고 지나간 시간을 후회하고 자책하고살고 있었습니다. 남의 눈치를 많이 보고 윗사람에게 잘 보이기 위해 노력하면서 긴장을 과도하게 많이 해서 집중력도 떨어지고 실수도 많이 하였습니다.


 그동안 너무 앞만 보고 달리다 보니 상처받은 저의 마음, 여린 저의 마음을 돌아보고 달래주고 지지해 주는 시간이 없었습니다. 그래서 저의 마음은 계속해서 더 약해지고 더 병들어 가고 있었습니다.


 상담을 통해서 이런 것들을 깨닫게 되면서 그동안 소홀히 했던 제 자신에게 미안한 생각이 들었습니다. 제가 힘들고 지칠때 마다 저를 채찍질하고 비난할게 아니라 저를 아껴주고 사랑해 주었다면 이렇게 까지 고통스럽고 힘들지는 않았다는 것을 깨달았습니다. 과거아이와의 대화를 통해서 제 마음이 지금 어떤 생각을 갖고 있고 어떤 기분이며 무엇이 필요한지 파악하려고 노력하였습니다.


 괴롭고 힘들거나 긴장이 많이 될때 과거아이와의 대화를 시도하여 지치고 힘든 마음들 달래주고 같이 해결책을 마련하려고 노력하였습니다. 힘든 상황에서 지속적으로 저의 마음을 달래주고 지지해 주니 조금씩 제 마음이 단단해지는 것을 느낄수 있었습니다. 그래서 힘든 일이 있고 일이 잘 안풀리고 시련이 있을때에도 더 잘 견딜수 있었고 긍정적으로 생각할수 있었습니다.


  제가 잘못생각했을 때도 저를 비난하기 보다는 그 상황에서 교훈을 얻으려고 노력하게 되었습니다. 그렇게 하다 보니 차츰차츰 자존감과 자신감을 회복할수 있었습니다 가장 중요한 것은 돈, 명예,남들로부터의 인정이 아니 저와 가족의 행복이라는 것을 깨닫게 되었습니다.


 저는 그동안 저와 가족들의 장점 보다는 단점을 주로 보고 비난하고 원망하여서 작은 일에도 저 스스로와 아내에게 상처를 주고는 했습니다. 하지만 상담을 통해서 공감하는 법을 배웠고 아내를 이해하고 공감해주기 위해 노력하였습니다.저와 가족의 행복이 가장 중요하다는 생각을 계속 되새기면서 행복과 기쁨을 느끼기 위해 노력하고 있습니다.

 그동안 일요일에도 월요일 걱정을 하며 편히 놀거나 쉬지 못했는데 이제는 다음날 걱정을 하지 않으며 진정으로 여가 생활을 즐길수 있게 되었습니다. 주말에 아내와 아이와 보내는 시간을 더 충실히 보내게 되었고 미래에 대한 걱정보다는 현재를 충실히 하면서 행복을 느끼고 있습니다.


 앞으로도 과거아이와의 대화를 통해서 지속적으로 제스스로를 지지하고 격려해 주고 칭찬해 주어서 힘든 일이 있거나 시련이 있을때도 쉽게 좌절하거나 자책하거나 후회하지 않도록 할것입니다. 무엇보다도 중요한 것은 저의 행복이라는 생각을 잊어버리지 않고 주말에는 일 걱정하지 않고 가족과 여가를 즐기며 채충전하는 시간을 갖겠습니다. 돈, 명예, 남들의 인정 등에 너무 목메지 않고 환자를 치료하고 환자의 병이 나아지는 것 자체에서 행복과 기쁨, 만족을 느끼겠습니다.

 윗사람에게 혼이 나거나 인정을 못받아도 조금씩 발전해 나가고 있는 저 스스로에게 만족함을 느끼고 저 스스로를 칭찬하고 격력해 줄것입니다. 의무감에 사로 잡혀서 어떤 일을 반드시 하기 위해 전전긍긍하지 않고 그 일을 하면 하는 대로 못하면 못하는 대로 거기서 의미를 찾고 그것을 위해 노력했다는 것 자체에 의미를 두고 제 스스로를 격려할것이며, 의무감 보다는 삶을 즐기는 것에 초점을 두고 저와 가족의 행복을 최우선으로 추구하며 살아갈 것입니다.




http://blog.daum.net/dreamrest



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꿈과쉼우울증연구소 


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한결같은 방문 언제나 감사드립니다
항상 건강이 최고입니다

선선하고 풍요로운 가을날씨입니다
하시는 일마다 잘되시길 바랍니다

행복하고 즐거운 하루되세요~~
비밀댓글입니다
안녕하세요?

우리네
인간들이 살아는 세상은
진정 요지경속이지요

옳은것이 그른것이며
그른것이 옳은 현실

사실보다는
이해타산과
내가 원하는바에 맞추어 각색하여
짜맞춤하는...

이런 요지경속
아리송한 현실속에서도

묵묵히
자신의 자리를 지켜
서민이라는 디딤돌과
서민이라는 주춧돌로
서민이라는 대들보를 놓고
서민이라는 지붕을 얹어
서민이라는 벽을 두르고
서민이라는 창과 문을내어

우리를 지켜감에
우리의민족은 내일을 꿈꿀수 있지요

서민이라는 이름
어둔밤을 뜬눈으로 지새우게하는
불면증을 내어주는

입술만 달싹여
난체하는 그런 부류들의 호도속에서도...



언제나 행복한 날들이 되세요
비밀댓글입니다
시간은 참으로 빨리 지나갑니다
돌아보면 언제지나갔나 생각해 봅니다

하루하루 보람되고 알차게 보내세요
오늘도 행복하고 즐겁게 보내시길 바랍니다~~
비밀댓글입니다
(안녕) 아침저녁으론 찬기운이 돌지만(~)
한낮엔 아직도 초여름의 날씨가(~)
이상기온으로 두계절을 사는거 같습니다(헐)
기온차가 심하니 각별히 건강에 힘써야겠습니다(^^)

(룰루) 어제 주말은 행복하셨는지요(?)
오늘도 (즐)거움이 가득한 헹복한날 되세요(♡)
잘꾸며진 님의 블방 잘보고 (즐)감했습니다 (乃)
깊어가는가을의 낭만을느끼며 (출첵)디녀깁니디(~)(愛)
비밀댓글입니다
사랑하는 불친님

주말 행복하게 보내셨는지요

가을하늘 답게

청명하면서도

가을바람이 기분을

상쾌하게 하지 안았나 생각합니다

남은 주일 시간

마무리 잘하시고

저녁 맛나게 드시기 바람니다 ,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
비밀댓글입니다
(♡)새로운 한주 건강관리 잘하시고 보람되게 보내세요 (파이팅) (♡)
멋진 포스팅 잘보고 갑니다 (!)
공감하고 갑니다(~)(~)(~)
비밀댓글입니다
(♡)부마항쟁 40주년 건강관리 잘하시고 보람되게 보내세요 (파이팅) (♡)
비밀댓글입니다
요즘날씨는 너무 좋은것 같아요
활동하기 좋은 계절잊니다

너무 바빠서 방문이 소홀해지네요
열심히 노력 하겠습니다

오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요~~
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼 김광태소장님(~)(~)(~)(~)(~)반갑습니다(~)(~)^.(~)-(^^)* ♬♬(!)(!)

.*"'"*. 사랑가득.*"'"*. / (☆)/
* (^-^) * (☆)/ (☆)* (☆)/(☆)* ♣♣\♧\♣♣
"*.,.*" / (☆) / (☆)/(☆)* ♣♣\♧\♣♣
바쁘다는 핑계로 답글이 늦어 죄송합니다(^^).(^^)
포근한 밤 되시구요(~) 행복한 오늘을"*...*' 보내세요.

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³ оо(☆)
비밀댓글입니다
가을에 비가 내리네요
별로 도움을 주지는 않은것 같아요

운전조심하시구 안전제일 입니다
오늘도 행복하고 편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
(♡)경찰의 날 건강관리 잘하시고 보람되게 보내세요 (파이팅) (♡)
비밀댓글입니다
한주의 시작입니다
선선한 날씨에 활동하기 좋은 계절입니다

환절기 감기 조심하시고 건강하세요
행복하고 편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
즐겁고 행복한 하루되세요^^
비밀댓글입니다
하루가 너무빨리 지나가는것 같아요
언제나 건강이 제일 입니다

소중한글 잘보구 갑니다
편안하고 행복한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
(♡)단풍의 계절 건강관리 잘하시고 보람되게 보내세요 (파이팅) (♡)
비밀댓글입니다
비로소 나를 사랑하게 된 나..
감동입니다..
참 멋지고 좋은 심리상담에 박수를 보냅니다..
꿈님..
아름다운 가을 행복날들 되세요~
비밀댓글입니다
한결같은 방문 언제나 감사드립니다
가을에 별로 필요없는 비가 오락가락합니다

쨍쨍한 햇볕이 많아야 농사가 잘되지요
올해도 행복한 가을이 되었으면 압니다

즐겁고 행복한 하루 보내세요~~
비밀댓글입니다
화창한 금요일 입니다
활동하기 좋은 계절입니다

오늘도 힘차고 건강하게 보내시고
행복하고 즐거운 하루 되세요~~
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼/김광태 박사님 반갑습니다(~)(!) 휴일을 잘 보내고 계시는지요(^^).(^^)
건강에 유의하시고(~) 행복이 가득 하시길 빕니다.*(*.*)*
산속의 나무들도 옷을 바꾸며 울긋불긋 단풍이 물들어 가고 있네요
이젠 한로가 지나고 겨울철(立冬)로 한발한발 다가가고 있습니다.
세월은 가만 있는데 우리가 세월의 옆을 지나간다는 생각이 듭니다.
여유롭고 행복한 오후 되세요.(~)님과 동행할 수 있어 행복합니다(^^).(^^)

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо(☆)
비밀댓글입니다
모두가 어렵고 힘든 시기입니다
하루 하루를 조심하며
스스로 건강을 챙기고
희망의 그날까지 무사이 갑시다
감사합니다 잘 보고
좋은마음 내려 놓고갑니다~~~~~~~~*
비밀댓글입니다