우울증

꿈과쉼우울증연구 2020. 12. 20. 19:05

우울증약 사진

 

 

우울증심리상담

 

우울증 약만 먹는 다고 치료되는가?

 

상담에 오는 많은 이들이 우울증이 단번에 치료되는 질병이나 심리적 장애로 생각한다. 우울증 약 한번만 먹으면 혹은 좀 복용하면 낫는다고 생각한다.

하지만 오래도록 우울증심리상담을 해온 꿈과쉼우울증연구소 소장으로써 단언컨대 우울증은 완치되는 어떠한 질병이 아니다.

 

그래서 약 먹는다고 당장 갑자기 기분이 좋아지고 행복해지는 것이 아니다. 그렇다면 우울증 약을 복용한 이들은 다 우울증이 치료되어야 한다.

 

하지만 우울증 약을 1, 5, 10년 먹다가 심리상담소를 찾는다. 왜 그럴까?

 

그것은 우울증이 단순한 어떤 질병이 아니라는 증거이다. 우울증은 질병보다는 어떤 심리적 장애로 보는 것이 가장 맞는다고 본다. 전에 제가 어떤 언론과 인터뷰에서 우울증은 마음의 감기라고 한 적이 있다. 그렇다고 말 그대로 감기처럼 한번 낫고 끝나는 그런 간단한 것이 우울증이 아니다.

 

상담을 해보면 우울증은 많은 분들이 기본적으로 1년 가까이 혹은 1년을 넘긴다. 3년 이상 상담하시는 분도 자주 나온다. 우울증은 이렇게 치료가 싶지 않은 심각한 장애이다.

 

그런데 많은 이들이 우울증을 가만히 내버려두면 괜찮아지겠지, 이런 힘든 생각이나 마음의 아픔이 사라지겠지, 시간이 지나면 나아지겠지 라고 생각한다. 그러나 우울증이라는 것은 적절한 심리치료 등을 하지 않으면 절대 벗어날 수 없다.

 

어떤 이의 말처럼 바람처럼 스쳐 지나가는 일시적 '증상'이 아니라 심지어 평생 꾸준히 따라다니는 장애이기도 하다.

 

그래서 이런 장애를 약만으로 치료한다는 것은 어불성설이다. 아무리 약을 먹어도 쉽게 치료가 되지 않는다. 이런 이유로 우리 주변에서 우울증 약을 몇 년씩 복용하고도 우울증이 치료가 되지 않는 사람을 우리가 흔하게 볼 수 있는 것이다.

 

그렇다면 이 끈질긴 우울증심리장애를 어떻게 치료할 수 있는가?

 

심리상담전문가가 아닌 정신건강의학과 교수인 삼성서울병원 홍진표 교수도 우울증은 약물만 가지고 치료하는 것이 아니라고 말한다.

 

그는 가벼운 우울증이라면 약물치료보다 정신사회적 치료를 권한다. 말을 잘 들어주는 사람을 만나서 자신의 힘든 점을 나누고, 운동이나 여가활동을 하고 금주 금연을 하는 것이다.

일상의 삶의 싸이클을 일정하게만 유지해도 초기 우울증에 도움이 된다고 한다. 그리고 심리치료를 통한 우울증치료를 생각해 볼 수도 있다고 한다.

인지행동치료나 저희 꿈과쉼우울증연구소에서 하는 과거아이치료등을 통해서 사고나 감정 등을 변화시킴으로 이런 우울증에서 벗어날 수 있다.

 

그 다음 중간 정도 우울증은 이제 심리치료를 중심으로 필요시에 약물치료를 병행하는 것이 좋다. 처음부터 약물치료를 해서 약물을 의지함으로 약물의 부작용으로 힘들어 하는 내담자들을 참 많이 봐왔다. 졸리고 집중력이 저하되고 잠을 많이 자고 약을 줄이려다가 어려움을 겪기도 한다. 그래서 다년간 우울증을 상담한 심리상담전문가가 보기에는 공무원시험을 준비하거나 지식이 많이 필요로 하는 일이나 집중력 저하가 우려되거나 안전사고가 있는 일을 하는 분들은 중간정도 우울증에서 약물보다 심리치료를 우선으로 하기를 권한다.

 

그리고 심각한 우울증이라면 이때는 약물치료가 우선 되어야 한다. 먼저 정신과에서 자신에게 맞는 약물을 의사의 권유를 통해서 선택해야 한다. 이때 세로토닌 계열의 약이나 세로토닌과 노르아드레 날린 에 함께 작용하는 SNRI 항우울제를 쓰거나 향정신성 약물을 사용해야 할 수도 있다.

 

그리고 여기에 심리치료나 심리상담을 병행하면 우울증에서 벗어나는데 도움을 얻을 수 있다. 그리고 우울증이 좋아질수록 우울증을 치료하는데 있어서 우울증 약의 영향보다 심리치료의 영향이 더 커진다.

 

중요한 것은 우울증이라고 무턱대고 우울증 약만으로 치료하겠다는 생각은 약물에 대한 내성이나 우울증을 이겨내는데 어려움을 준다.

 

결국 우울증은 약만 가지고 치료되는 어떤 병이 아니라 심리치료를 우선해야 하거나 우울증 약에 심리치료를 병행해야 하는 심리장애인 것이다.

 

이것을 알고 우울증을 치료한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다. 우울증으로 힘든 분들에게 이 글이 조금이라도 도움이 될 수 있길 바란다.

 

사진 출처 다음이미지, 자료출처 중앙일보

 

 

blog.daum.net/dreamrest/88?category=334351

 

 

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꿈과쉼우울증연구소

 

 

 

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Merry Chrismas
안녕하세요? 벌써 한해가 저물어가고
오늘이 크리스 마스 이브입니다.
세월은 정말 빠른 것 같습니다.우리에게
잉여의시간은 존재하지 않습니다.
시간을 자신의 것으로 만들기 위한 정신적
육체적 노력 없이는 성공의 시간을 차지할 수
없나 봅니다. 오늘도 화이팅 하시고 사랑과
미소가 넘치는 시간들이 되시길 바랍니다!
비밀댓글입니다
안녕하세요?메리 크리스마스.우리들의 과제는
상처를 진주로 바꿀때입니다,포근한 햇볕.
감기조심하세요.거리두시기에 애쓰는 오늘이 되시길 바랍니다.
옷따뜻하게 입으시구요,소중한 포스팅 수고하셨습니다.
평화와 늘 건강빕니다.꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
안녕하세요
정성스런 게시물에 댓글과 하트 눌렀습니다!
크리스마스 이브인 오늘, 행복한
하루 보내고 계신가요?! 벌써 올해도 1주일 밖에
남지 않았네요! 다사다난했던 2020년도 마무리도
잘하시고 행복한 성탄절 보내세요~
MERRY CHRISTMAS!
비밀댓글입니다
6공감


안영 안녕 안원하세요.
반갑고 고마우며 감사합니다.

전지전능한 하나며 역할자리 부처의
작용영원 코로나19 와 번뇌스런 환경을
아름다운 동행 행복생활로 누리시며
현명한 크리스마스 슬기롭고 은혜롭게
강령 강건 하심으로 영원의 길 삶에
잘살아가는 지혜의 축복이시길
기원합니다.
만족하고 감사하는 오로지 있음에
살아감을 온유하고 충만됨으로
행복하소서!
비밀댓글입니다
안녕하세요.
아름답고 멋진 포스팅 감사합니다.
메리 크리스마스 행복한 날 되세요
코로나19로 많이 힘드시죠? 사랑과 은혜가 가득하세요
가족과 함께 사랑과 행복이 가득한 성탄 이브 되시기 바랍니다

♥ 공감을 더합니다.
비밀댓글입니다
메리~크리스마스~
포근하고 행복한 밤 되세요^^
비밀댓글입니다
안녕하세요? 반갑습니다.
남자들의 기분은 넥타이로 나타나고
여자들의 기분은 가방으로 나타날까요?
그 기분은 어제처럼 명랑한 기분.
감정노동으로 사는 사람들은 가방처럼
속내를 감추고 언제나 깍듯이 웃어야하겠지요?
그러나 명품을 카피하듯, 더욱 정교한 웃음이라도
그런 웃음도 찌푸림보다는 훨씬 낫다는 생각입니다.
감정을 솔직히 드러내며 사는 삶이 과연 얼마나 될까요.
♡ 꾹!~눌러 공감 전해드립니다
비밀댓글입니다
반갑습니다
좋은 아침입니다
메리 크리스마스
즐거운 성탄절 되시고
복되고 행복한
소중한 시간되세요
감사합니다~~~~~*
비밀댓글입니다
안녕하세요 Merry Christmas ! 기쁜 성탄
아기예수님의 축복과 사랑이 블친님 가정에
가득 넘치시기를 바랍니다 금년에는 코로나
19로 수고 많이 하셨고 어려움중 맞이 하게
되는 크리스마스지만 평화로운 시간 되세요
공감11
비밀댓글입니다
안녕하세요? 행복하고 즐거운 성탄절 보내세요.
날씨가 다시 추워졌습니다. 건강에 유념 하시고
미소속에 보람있는 시간들이 되시길 바랍니다.
항상 함께하는 마음에 고맙고 감사합니다.
Merry ChristMas & Happy New Year!
비밀댓글입니다
안녕하세요?메리 크리스마스,소외되고 어려운
이웃들을 돌아보시고,의사 선생님,간호원님등
곳곳에 봉사하시는 손길,수고많습니다, 가족품에서
오늘만이라도 평온의 쉼이 되길 간절히 소망합니다,
차분하고 조용한 하루를 보내고 있습니다,춥습니다.
감기조심하세요,옷따뜻하게 입으시구요.소중한 포스팅
감사드립니다,평화와 늘 건강빕니다. 꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
안녕하세요?크리스마스는 잘보냈습니까?반성하고
돌아볼수 있었습니다,한창 젊은 군, 장병인들의 마음은
어땠겠습니까?다른 사람을 사랑함으로써 우리는스스로를
더 많이 사랑하게 됩니다,춥습니다,감기조심하세요,옷따뜻하게
입으시구요,안전과 늘 건강빕니다.
비밀댓글입니다
안녕하세요 오늘은 2020년 마지막 휴일입니다
코로나 19로 행동 반경은 작아졌지만 금쪽같은
시간들 잘 배분해서 나만을 위한 시간도 가져야
겠습니다 건강한 몸과 마음을 유지해 원하시는
모든일들 기쁨으로 이어 가시길 두손 모읍니다
비밀댓글입니다
연휴 마지막 일요일
2020년도 이제 정말 끝자락입니다
올해는 코로나19 땜시 거리두기로
동창친구들 연말 송년모임 갖지못하여
좀 아쉽고 서운한 마음입니다
지나간 기억에서 아름다웠던 추억 생각해보며
비록 몸은 멀리있어도 배려의 마음은
따습게 지퍼져서 집에서만 지내는 지인들에게
코로나 걱정없는 즐거운휴일 되시기를 안부전해보세요
비밀댓글입니다
꿈과 쉼님 안녕하세요?
다녀가신
귀한 발걸음 늘 감사합니다.
2020년
저물어가는
한 해의 끝에
코로나19 조심하시고
기쁨과 감사로
더욱 행복하소서.

*공감을 누르고 갑니다
비밀댓글입니다
언제 부터인가,
사계절이 뚜렷하지 않은 자연의 섭리입니다.
한 해는 기울고 코로나의 위력에 우린 멈춤의 삶이 이어집니다.

불로그 벗님!
이럴 때,
안부 여쭈며 내 얘기 좀 들어주세요 라고 할 수 있는 님들이
고마움으로 다가옵니다.
먼 구름 한 조각도 품에 안아 보며
이 흑암의 시간이 멈춰지길 전능자의 긍휼하심이 이 지구촌에 임하시길 기도합니다.
늘 드리는 말씀,
예방수칙 지키시므로 건강지키시구요.

올리신 작품,
감사히 감상하며 다시 님들의 평화를 기원드립니다.
고운 인연에 감사드리며 ~~~~

한 문용드림
비밀댓글입니다
안녕하세요?우리는 생각과 말과 행동이
조화를 이룰때 진심으로 위안을 얻고 용기를
얻습니다,춥습니다,감기조심하세요,옷따뜻하게
입으시구요,소중한 포스팅 수고하셨습니다.
평화와 늘 건강빕니다.
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼님~반갑습니다~!오늘도 잘 보내고 계시는지요~?
올해도 꼬리를 보이고 있네요~!
辛丑年(신축년)새해에는 모든일이 술술 풀리는 한해가 되시길 빕니다~!
추운 날씨와 코로나로 인해 얼어붙은 마음을 녹이는 연말이 되세요~!
오늘도 기쁨과 희망으로 가득한 행복한 날들이 되시길 기도 드립니다.
님과의 고운 인연을 감사드리며, 건강 하세요~사랑합니다.~ ♡♡^^.^^
항상~ 건강하시고, 즐겁고 복된 시간이 되세요~~*""*

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо☆
비밀댓글입니다
블로그의 귀한 인연에
감사그리며
2021년에도 변함없는 관심과
들향기 書娥의 詩를
많이 사랑해 주시길 바랍니다.

희망찬 2021년, 새해
기쁨과 감사로 맞이하시고
모든 소망 이루시는
한 해가 되시길 기원합니다.

들향기 시인 書娥 서현숙 배상.
비밀댓글입니다
그동안 저를 사랑해 주신 벗 꿈과쉼님~ 고맙습니다.
다사다난했던 경자년 올 한해도 저물어가고 있습니다.
이제 몇시간 후면 해가 바뀌겠지요~!
다가오는 새해 辛丑年(신축년) 에는 올해보다 더 건강하시고, 행복하시기를 빕니다.
제 블로그 "자고 가는 저 구름아"를 앞으로도 많이 많이 사랑해 주시고, 찾아 주시길 바랍니다.
추워 지는 날씨에 건강하시고, 코로나로부터 멀어지고,
행복한 날들이 되시길 기원 드립니다.
고맙습니다. 그리고 사랑합니다.

2020. 12. 31.

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо☆
비밀댓글입니다