우울증

꿈과쉼우울증연구 2021. 6. 25. 15:17

저녁 혼밥과 우울증과의 관련성

 

우울증 심리상담

 

저녁 혼밥과 우울증과의 관련성

 

저녁밥을 혼자 먹으면 우울증에 걸릴 확률이 1.4배 높다는 발표가 나왔다.

 

서울대 병원 가정의학과 이경실 교수팀은 2014, 2016, 2018년 국민 건강 영양 조사에 참여한 남5826, 8267명을 대상으로 혼밥과 우울증 자살 사고의 상관성을 분석했다.

 

이 연구에서 성인의 22.9%가 혼자 식사를 하는 것으로 나타났다. 저녁을 혼자 먹는 사람의 우울증 발생 위험은 26.6%로 가족과 함께 먹는 사람 17.7%, 가족외의 사람과 먹는 사람 18.45%보다 높게 나왔다.

 

자살 생각을 하는 것도 혼자 밥을 먹는 사람 11%로 가족과 함께 먹는 사람 5.2% 두 배 이상이 나왔다.

 

특이한 것은 저녁을 혼자 먹더라도 유산소 운동을 규칙적으로 하는 사람의 자살사고는 저녁을 가족과 함께 먹는 사람과 별 차이가 없었다.

 

결국 이 연구는 저녁을 가족과 함께 먹는 것이나 그렇지 못한 경우 꾸준한 유산소 운동을 하는 것이 우울증이나 자살사고 예방에 도움이 된다는 것을 말해준다.

 

사진 출처 게티이미지뱅크, 자료출처 베이비 뉴스

 

 

https://blog.daum.net/dreamrest/88?category=334351 

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리라나

blog.daum.net

 

 

 

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꿈과쉼우울증연구소

 

 

 

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6월 마지막날
따뜻한 말 한마디가
마음에 작은 행복을 준다고 합니다.
오늘 하루 예쁜 말 많이 하세요
따뜻한 수요일 보내요~~~
손끝에서 심장 속까지
따뜻함을 전합니다.
행복한 하루 보내세요
언제나 어디서나 행복하고 사랑받는
빨간 장미의 수요일
모든 행운과 사랑이 함께하는
멋진 수요일 되세요
6 월 마무리 잘 하시고
7 월에는 하시는 일 모두
행운과 행복이 가득 하시 길 바랍니다.
비밀댓글입니다
서로가 상대를
"나" 답게 하는 일에
열중하는 것이 아니라,

그가 "그" 답기를
격려해 주는 것이 사랑입니다

우리 인생에서도
썰물과 밀물의 때가
서로 교차합니다

절망의 풍경 속에서도
희망은 기다림으로
숨겨져 있는 것입니다

6월의 마지막 날
점점 더워지는 날씨에 지치기 쉽지만

웃으며 6월을 보내시고
즐거운 마음으로 행복한 7월 맞이하세요^^
비밀댓글입니다
시간의 흐름에 따라서
흘러가는 모든 것들을
되새겨 봅니다.
그 흐름들을 멈출 수는 없지만
좀 더 나은 흐름으로 바꿀 수는
있습니다. 어쩌다가 큰 바위에 휩슬려
돌아나오기도 하지만
그러한 계곡의 센 흐름 뒤엔
평온하고 잔잔한 흐름이 있을 것입니다.
지금은 어떤 흐름의 시간을 지나고 있습니까

어찌 어찌하여 되어온 방역이 아닙니다.
우리 개개인이 서로 힘을 모은 덕분에
지금의 대한민국이 되었습니다.
좀 더 조심하는 지금으로 지킵니다.

사실 우리의 눈에
보이는대로 욕망하는
그 모든 것은 다 지나가는
것들입니다…

공감은 클릭으로 답합니다... ^^
비밀댓글입니다
늘 반가운 우울증연구님~
우울증 심리상담 글에 감사히 머물렀습니다.
공감.......11.

한해의 절반을 보낸뒤 맞는 새로운 달 7월
발전을 위한 계획 잘 세우시고 잘 실천 하시기를...
청포도 알알이 익어가고 푸른 바다가 더욱 그리워지는 달
언제나 건강 하시고 늘 행복한 일들이 가득하시기를 기원 합니다.♡♡
비밀댓글입니다
안녕하세요?
♡의사의 날 건강 관리 잘하시고 보람 되게 보내세요♡
비밀댓글입니다
사랑하는 블친님!
7월의 첫날이네요
이젠 본격적인 불더위가 기승을부리고
습도가 높아 더위와의 전쟁이 시작되었네요
시원한 나무그늘이 그리워지는계절입니다

이틀동안 블방을비웠습니다
주인없는 블방에 댓글달아주시고 안부를묻는
존경스런 블친님께 깊은감사와 사랑을 드립니다
식중독조심 음식조심 건강한 여름나기를 보내세요
오늘도 고운님의 블방에 머물며 응원드리며 다녀갑니다~愛
비밀댓글입니다
고은칭구님~ 방가와요^^

늘 반복되는 우리네 삶일지라도
마음만큼은 어느 누구보다도
밝고 맑음으로 더없이
행복하시기를 바래봅니다.

7월 첫날 오늘도
함께하는 고은님들께
안부를 전합니다~

7월 한달내내
건강, 행복, 사랑, 기쁨, 웃음이 있는
즐거운 시간들 되시길 바랄께요ㅡ♡ㅡ
비밀댓글입니다
안녕하세요 반갑습니다
7월의 둘쩨 날
힘차게 출발 하시고
즐겁고 행복하세요
수고하신 덕분에 잘 보고'
아침 인사 드립니다
비밀댓글입니다
우리의 삶속에는 웃음보다
더한 행복은 없을것입니다

그리고
예쁜 미소속에는
행복이 가득합니다

사랑하는 맘을 지닌 아름다운
삶을 살기위해 오늘을 파이팅하시길요..

벌써 주말이네요
행복 만땅 행복충전 하시길요^^*
비밀댓글입니다
선생님

감사합니다.
고맙습니다.

모든 일들이
잘~풀리시고

건강하시고
행복하시고

즐거운 시간
가득
하시길

기원합니다.

❤Happy day
비밀댓글입니다
칭구님~안녕하세요^^

\♬\\\♪\\
\\\♪\\\♬
비처럼음악처럼..
♪\♬\\\♬\
좋은하루요~~
룰루 랄라~~

\\\비가오는날
\\\당신에게♡
\\\웃음을줄수
(*^-^*)있는사람이
되고싶습니다.

오늘도 어김없이
차 한잔의 여유 속에
마음의 짐을
내려 놓으셨으면 합니다~☆

내리는비에.................
불쾌지수 저 멀리 날리시고요~
마음 편안한 주말되세요..~
비밀댓글입니다
지금 여기는
창밖에 비가 내립니다
우중족에 바람이 붑니다
능소화 붉은 꽃잎이
힘없이 떨어져 내립니다
철새가 안개 속에 사라집니다
편안한 휴일되시고
기쁨이 함께하세요
잘 보고 좋은마음
내려 놓고갑니다
비밀댓글입니다
방가워요~울칭구님~

주말은 잘 보내고 계시죠?ㅎ
한주동안 마무리 하지 못한 일이나
아쉬운 일들이 있더라도
훌훌 털어버리시고

편안한 마음으로
에너지 충전하시는
즐겁고 행복한 휴일이
되시기 바랍니다~

우중충한 날이지만
항상 즐건 마음으로
아자작~홧~팅~♡♡♡
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼 김광태소장님~반갑습니다~!오늘도 잘 보내고 계시는지요~?
장마가 시작되었네요~~!건강하시고 즐겁게 잘 보내세요~~!
님과의 고운 인연을 감사드리며, 사랑합니다.~ ♡♡^^.^^
항상~ 건강하시고, 즐겁고 복된 날들이 되세요~~*""*

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо☆
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~방긋!!!.

여름이 찾아오니 무더운 날들이
많겠지만 슬기롭게 극복 하시고
행복이란~마음먹은 만큼 오는 것,

무엇이든 열심히
잘 될꺼라는 믿음으로~
바쁜 시간들속에 조금은
여유로운 하룻길 되시길 바라며

더운 날씨속에
건강관리 잘 하시고 웃음꽃이
활짝피는 행복한 한주 보내세요ㅡ❤ㅡ♪♬
비밀댓글입니다
저녁에 혼밥과 우울증의 상관관계..
가급적 혼자 먹지 않아야겠습니다~^^
꿈님..
이번 한 주도 건강과 행복날들 되세요~
비밀댓글입니다
고운 포스팅 감사히 보고
마음 쉬어갑니다
울창한 숲의 녹음이
여름을
더욱 짙어가게 만들고
코로나19도 기승부리고
장마에 비 피해 없으시길 바라며
평안한 쉼 하시고
행복 하시길 바랍니다.
비밀댓글입니다
늘 반가운 우울증연구님~
인생은 희로 애락 이라고 했지요 화가 날때가 있으면 웃을
때가 있고 불행할 때가 있으면 행복한 시간이 찾아 오겠지요, 어둠의
터널을 지날 때 터널의 끝이 있는 것 처럼, 희망을 가지고 오늘도 웃음이 가득한
행복을 찾아 보세요. 마음먹은 일들 이루는 행복한 하루 신나는 화요일 되시기 바랍니다.♡♡
비밀댓글입니다
어둠스레 하고
칙칙 하면서 꿉꿉하고
빗길 지나가는 차량소음은 유난히도 심란하 게 들리는
장맛권인 오늘입니다.

사랑하는 고운님!
안녕하세요?
전남쪽과 전북 익산 쪽엔 비 피해가 크다는 뉴스를 접하게 됩니다.
비 피해는 없으신지요?
자연의 섭리 앞에 만물의 영장이지만 우주만물을 주관하시는 전능자의
뜻에 순응할 밖에 없습니다.
모쪼록 비 피해가 없으시면 좋겠습니다.
불로그님들 중 노당 큰 형부님을 비롯하여
강원도의 송명님께서도 부디 농작물 피해가 없으시길 빕니다.

올려주신 작품 감상해보며 물러갑니다.
님들의 평강을 비오며~~~~~

2021 7월에 초희드림
비밀댓글입니다
안녕하세요? 안부전합니다.
잘 지내셨습니까?한결같은
마음,뜻, 깊은 감사드립니다
비 피해는 없습니까?안전과 늘 건강빕니다.
소중한 포스팅 공감을 추가합니다.
비밀댓글입니다