우울증

꿈과쉼우울증연구 2021. 11. 19. 17:28

 

우울증 악순환의고리

 

 

우울증 심리상담

 

우울증의 악순환 고리

 

사람들은 사회적 존재라서 사회적으로 고립상황이 되면 힘들어하고 고통을 느낀다. 그래서 불안해지고 우울해지기도 한다.

 

이때 어떤 이들은 심리적인 취약성으로 인해서 불안이나 우울함을 해소하기 위해서 술을 찾기도 한다. 음주가 인간관계에서 사람들끼리 교제의 장으로 사용되기도 하다 보니 우울하고 불안한 상황에서 술을 찾는 것은 너무나 자연스럽다.

 

그런데 문제는 우울함을 술을 통해서 해결하려고 할 때 이런 행위가 우울증을 부르기도 한다는 것이다. 국내 대학의 한 연구팀은 우울증과 음주가 악순환의 고리를 가졌음을 연구를 통해서 밝혀냈다.

 

이들은 사람이 사회적으로 고립된 환경에서 느끼는 우울감은 중독을 일으키는 도파민을 활성화시켜서 술을 의지하는 습관을 갖게 하 며 이렇게 늘어난 음주는 뇌 면역세포를 과도히 활성화시켜서 신경세포의 손상을 일으키고 우울증을 악화시킨다고 했다.

 

결국 사회적으로 고립된 이들은 더욱 더 우울해지고 그래서 술에 의존하고 다시 사회적 고립이 심화되고 우울은 더 깊어져서 또 음주를 하면서 이렇게 악순환으로 우울증이 심해진다는 것이다.

 

그리고 우울증을 치료하는 과정에서도 음주행위는 우울증을 더 악화시키고 방해가 되는 경우가 많다. 어떤 연구에 따르면 우울증을 가진 이들의 약 40%가 알코올 의존을 가지고 있다고 한다.

 

이러한 결과를 생각해 본다면 우울한 상태에서 술은 매우 해로운 것이 될 수 있다. 특히 자살 충동은 술을 마실수록 심해진다는 것은 지금은 기본 상식과 같다. 그리고 자살한 이들의 많은 수가 술을 마신 후에 결행했다는 것도 염두에 두어야 한다.

 

이런 우울증 심화의 악순환의 고리를 끊기 위해서는 사회적 고립이 심해졌다는 판단이 들 때 술을 의지하지 말고 대화할 상대를 찾고 마음을 나누는 것이 중요하다. 술은 적어도 내가 우울증 상태에서는 자제하려는 노력이 우울증 악화를 막는 방법이다.

 

그리고 우울증 치료하기위해서는 술 대신 심리상담이나 심리치료에 관심을 기울이는 것이 우울증 악화를 막고 우울증을 치료하는 것임을 기억해야 한다.

 

사진출처, 자료출처 경향신문

 

 

 

 

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꿈과쉼우울증연구소

 

 

안녕하세요?
♡세계 어린이날 건강 관리 잘하시고 보람 되게 보내세요♡
멋진 포스팅 잘 보고 갑니다!
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사랑하는 칭구님~방긋여^^

가을하늘이 참 이뻐요~!!!
정말 너무 높고
푸르름을 만끽할 수 있는
그런 날이여요~

정초한 가을하늘~♡
싱긋한 가을 풀내음 처럼
칭구님~
항상 행복하게
잘 보내시고요~♡

오늘 하루도~
더 많이 웃을 수 있는 일만
㉮득㉮득㉻였으면 합니다~

행복은 자기몸에 뿌려서...
남에게 향기를 선사하는
향수와 같다고 하네요~
깃털처럼 가벼운 마음으로
하루를 시작하고~♬
솜털처럼 포근하게
주말 보내시기 바랍니다~(^--^)
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사랑하는 친구님 샬롬
안녕하세요 늘 방가요
화욜길 잘 보내시지요

오늘 화가나도 웃고요
빙그레 미소로 즐건날
이쁜날 멋진날 되세요

화욜길 사랑이 꽃피는
행복이 샘솟는 좋은길
모두 되시길 소망해요

늘 고은방문 고마워요
주안에서 사랑 합니다
화욜길 승리 하옵소서

사랑하는 친구님~★..
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┃♡love♡┃ .화려한
┗━━━━┛.화욜길.

모두들 되시길 바래요 ~

@사랑해오빠입니다@

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우울증 악순환의 고리에 빠지지 말아야 되겠군요.
귀한 사역을 하나님께서 축복해 주시기를 기도합니다^^

비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님 방긋여~

만추의 아름다운
가을날을 한장의 사진처럼
예쁜추억으로 가슴 깊숙히
담으시면서 가을의 끝자락..
여유롭게 마무리하셨으면 좋겠습니다

많이 쌀쌀해졌습니다.
늘 건강에 유의하시면서
더 즐겁고,
더 멋진 날들이 많으시길
소망합니다♥^-^
비밀댓글입니다
오늘도 추운데
수고 많이 하셨습니다
장갑을 꼇는데도
자전거 산책을 하는데
손이 시리도록 찬 바람에
강렬하게 옷 소메를 스쳤습니다
즐거운 저녁 자리되시고
따뜻하고 포근한 휴식 취하세요
감사합니다 잘 보고 갑니다~~~`*
비밀댓글입니다
인사차 들렸습니다.
옛날 제가 어릴 적에 자주 가지고 놀았던
장난감 중에는 흙, 돌 그리고 모래였습니다.
동네 공터에 가면 모래가 참 많았습니다.
모래로 밥도 만들고 두꺼비집도 만들고...
터널까지 만들어 내면 그날 하루는 뿌듯해집니다.
추억의 아름다움은 언제나 기쁨을 주듯이 삶에서
좋은 이웃들과 멋진 추억을 만들어 가고 싶습니다.
감사합니다.
비밀댓글입니다
안녕하세요?
♡여성 폭력 국제 추방의 날 건강 관리 잘하시고 보람 되게 보내세요♡
멋진 포스팅 잘 보고 갑니다!
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