우울증

꿈과쉼우울증연구 2022. 2. 23. 14:38

우울증은 심장에도 영향끼침

 

 

 

우울증심리상담

 

우울증은 심장에도 영향 끼침

 

우울증은 마음에 끼치는 영향이 크다. 사고와 감정에 부정적으로 작용하여 삶에 의욕이나 흥미가 사라지게 만드는 경우가 높다. 하지만 우울증은 마음뿐만 아니라 몸에도 고통을 주기도 한다. 그중에 대표적인 경우가 심장에 주는 피해이다.

 

미 국립심장폐혈액연구소의 말에 의하면 우울증은 심장질환의 위험성을 64%까지 증가시킨다고 한다. 이들은 심장병 환자 5명중 1명이 심각한 우울증을 보고한다고 했다.

 

그렇다면 우울증과 심장의 관계는 어떨까? 미국의 한 건강미디어 에브리데이 헬스 닷컴이 말한 4가지는 이렇다.

 

1.우울증은 심혈관질환의 위험을 높인다.

 

미국 심장학회에 따르면 심장 질환은 종종 죽상경화증에 의해서 촉발된다. 2019‘BMI 오픈에 실린 연구는 우울증을 앓고 있는 40~80세의 성인이 죽상경화증과 관련된 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높다는 것을 보여주었다. 죽상경화증은 혈관 벽 내부에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지는 질환으로 동맥경화증이라고도 한다. 우울증으로 동맥이 경직되고 콜레스테롤이 쌓이면서 심장마비나 뇌졸중의 위험을 높이는 것이다.

 

2.우울증은 심장건강에 좋은 것을 하지 못하게 한다.

 

사람은 규칙적인 운동과 영양이 풍부한 식사를 통해서 건강을 유지한다. 우울증은 이런 운동과 식사를 제대로 하지 못하게 한다. 뿐만 아니라 잠에서 깨어나는 것도 어렵게 만든다. 캘리포니아 오렌지코스트메디컬센터 심장과 혈관연구소의 심장전문의 아르빈트 니룰라는 우울증을 앓은 사람들은 충분한 운동을 하지 않고, 담배를 피우고, 건강에 나쁜 식습관에 빠지기 쉽다며 이런 것이 고혈압, 당뇨병, 심장병 등에 대한 위험요인 이라고 말했다.

 

3.우울증 때문에 심장증상이 생겨도 도움을 구하지 못할 수 있다.

 

우울증으로 의심되는 사람은 빠른 심장박동이나 가슴통증을 경험하면 심각한 질병이 생겼나 겁이 날수 있다. 하지만 이들은 삶의 에너지가 부족해서 병원에 가는 일도 벅찰 수 있다. 뉴욕시의 한 임상심리학자는 우울증 증상이 있는 사람들은 병원에 갈수 있는 에너지와 동기가 없을 수 있다고 말했다.

 

우울증과 심장질환은 증상이 서로 공유가 될 수 있다. 그래서 우울증 탓으로 생각하고 치료를 못해서 심장병을 키울 수 있다. 그러므로 이 같은 증상이 의심되면 진단을 받아보는 것도 좋을 것이다.

 

4.우울증은 심장병에 이어 발생하거나 악화시킬 수 있다.

 

심장마비나 혹은 심장 수술을 받거나 관상동맥 질환 등을 진단 받은 뒤 우울증이 발생하는 것은 드문 일이 아니다. 미국 클리블랜드 클리닉은 우울증이 심장 질환을 악화시키고 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있다고 밝혔다. 이 클리닉의 리라 데라 로사 박사는 ‘심장 건강에 문제가 있다는 것은 병원방문, 생활방식 변화, 약물치료, 새로운 삶 적응 등의 스트레스 증가를 의미 한다’ 면서 이런 상황에 압도되면 우울 증상을 보일 수 있다고 했다.

 

위의 4가지를 보면 우울증에 대한 치료를 받는 것은 심장 건강을 잘 치료하고 관리해나가는데 있어서 중요하다. 우울증은 심리상담이나 심리치료, 혹은 약물치료를 통해서 치료한다.

 

그래서 전문가의 도움이 때로는 필요할 수 있다. 더불어 자신의 심리적 신체적 웰빙을 스스로 돌보아야 한다.

 

여기에는 여러 가지가 있지만 대표적인 것은

 

자고 일어나는 시간의 규칙성

 

하루 최소 20~30분 운동하거나 활동하기

 

신선한 과일과 채소 자주 먹기

 

자신과의 긍정적인 대화

 

자신에 대한 지지와 격려하기

 

하루의 사건과 상황 감정에 대한 일기쓰기

 

등이 우울증치료와 마음 건강에 도움이 될 수 있다.

 

사진출처 다음이미지, 자료출처 코메디 닷컴

 

https://blog.daum.net/dreamrest/88?category=334351 

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라

blog.daum.net

 

 

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꿈과쉼우울증연구소

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안녕하세요 반갑습니다
오늘도 힘차게 출발하시고
하시는일 잘 풀리시고
즐겁고 행복하세요
아침 인시 드리고
잘 보고 갑니다~~~~~~~*
비밀댓글입니다
아직 준비 안된 봄처럼 쌀쌀하지만
다시 오는 봄을 위하여
파릇한 생명들을 맞이 할 희망에
봄바람처럼 분주해지네요
오늘도 평안과 건강을 기원해요^^
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~방긋여^^
✿봄이오는 길목 동장군이 떠날 줄 모르고버티네요(✖╭╮✖)
이겨울이 지나면 ,---♪♬✿˘◡˘✿
봄이 오듯이
혹독한 고난뒤엔 달콤한 행복이......✿♥‿♥✿
샤방샤방♪♬ 목요일~
목적지는 행복 ♪♬✿˘◡˘✿
좋은하루✿♥‿♥✿……✏⚘
기쁜하루 ξ(✿ ❛‿❛)ξ
이쁜하루✿♥‿♥✿
행복한 하루 되세요♪♬✿˘◡˘✿
미워하지말고 걱정없는 하루 엮어가요ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
㉵㉶㉵㉶화이팅 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
비밀댓글입니다
안녕하세요? 모든것이 다 잘되고 있어,다 괜찮아
지금을 생각하며 매서웠던 삭풍 한결 포근해진 바람
그동안 고생하셨습니다, 감기조심하세요.
비밀댓글입니다
본원
마음밭//김 기영 글



전체전능 삼라만상 이른 곳 진리영성
온통술진 변화 변증 소멸 생성 영광 거룩하다!

장엄한 흐뭇함을 영축하여 순응의 역할자리
본원 자존 자성 자명 현명함이 사랑지면서

사리판단 규범질서 포용 관용 수용 응용 활용
심원의 영성신체 모든 전능 뜻 본원지로다!

본원 안과 박 어우른 전체전능 심원 신령스런
안이비설신 영성신체 소원자리 역할에 복되도다.

자연의 작용으로 조화요 흐름이니
생 노 병사 희 노 애락이 역할자리 영축이니

삼라만상 하나님이요 부처님이니 자존본원
심원으로 만족하고 감사하는 사랑의 작용

자연천체의 질서규범을 나 있음에 삶을 족하고
자존 사랑을 자연천체 사랑으로 본원이여라!

작용의 세월에 화 수 목 금 토 일월성진
심원 앎에 본원지는 그곳 그 자리 행복 됨이라!

비밀댓글입니다
굿모닝..울칭구님♡

하루의 시작을..
기분좋음으로 열으셨나요..

행복은 언제나 건강과 함께
내 마음속에 있답니다.

행복은 소유의 넉넉함이 아니라
감사하는 마음에서 시작된답니다.

ᆢ미소지음되는
좋은 오늘.. 주말 되시길요..(^♡^)
비밀댓글입니다
안녕하세요? 생활속의 자유 소중히 여기시며
충분한 휴식으로 활기찬 생활이 되시길 바랍니다.
흐린날입니다, 아직 춥습니다 감기조심하세요.
비밀댓글입니다
소장 님 안녕하세요?
고운 포스팅 감사히 잘 보고 갑니다
봄이 오는 소리가 들리는
2월의 마지막 주말입니다
행복하시고
고운 시간 보내세요
감사합니다

*공감을 누르고 갑니다.
비밀댓글입니다
★사랑하는 칭구님~방긋여^^
★한주동안 힘들었지만 즐거운 휴일~!
★주말휴식을 잘하셔야 담주에 좋은 결과를 얻을수 있어요♥!
★짧은 2월이 마지막을 향해 가고 있습니다.♥
★지난 한달동안 힘들고 괴로웠던 일이 있었다면 가는달에 모두 실어보내세요~♥
★새로운 달엔 새롭게 기쁘고, 좋은 소식으로 가득한 날들 되실겁니다.♥
★ 즐겁고 행복한 휴일밤 보내세요~♥!!
비밀댓글입니다
안녕하세요? 선택의 결과에 웃을수도 있고
슬퍼할수도 있습니다,지혜롭게 선택하는 시간
되시길 바랍니다,포근한 햇볕사이 쌀쌀합니다.
감기조심하세요.
비밀댓글입니다
안녕하세요~
오늘이 있다는 건
우리에게 언제나
또 하나의 기쁨과
의미가 담긴 하루겠지요

봄날은
나의 마음의
꽃이랍니다

봄의 향기 속에서
큰 기쁨을 느낄 수
있는 예쁜 날 되세요.(^♡^)
비밀댓글입니다
안녕하세요? 한달동안 수고하셨습니다.2월은 미소속에
보내시고 3월엔 좋은일만 가득하시길 바랍니다.뿌리가
탄탄한 나무는 비바람에도 쓰러지지 않습니다,오늘은 3.1절입니다
경건한 마음으로 감사하는 시간이 되시길 바랍니다,흐린날입니다.
감기조심하세요.
비밀댓글입니다
자유와 평화가 보장되는
행복하고 건강한 삼월 되시기 바래요^^
비밀댓글입니다
안녕하세요? 배움의 본질은 모르는 것을 아는데 있고
뜻 있게 펼칩니다,2일 아이들이 엄마아빠,손에 손을잡고
입학하는 모습이 보입니다,마스크 속히 벗는날이 오기를
소망합니다,희망,꿈,저의 아이도 대학 2학년, 우리님들의 성원에
첫날, 첫 출발을 했습니다, 눈물이 앞섭니다,아이가 안부전해달라 입니다.
우리모두 3월엔 좋은일만 가득하시기를 바랍니다, 아직 쌀쌀합니다,감기조심하세요,꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~방긋여

봄의 기운이
피어나는 3월입니다.

닫혔던 창문 활짝열어
봄기운 가득 받아보세요^^

싱싱한 에너지를
가득 뿜어내는 예쁜 봄날!

대지가 깨어나고
만물이 소생하는 3월이 시작되었습니다

새봄처럼 하시는 일
모두 잘 되시고 행복하시길 소망합니다!!

칭구님들에게도 봄날의 싱싱한
에너지가 가득 전해지시길 바랄께요♥
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우울증과 심장질환의 관계..
정말 우울증은 무서운 것 같습니다..
오늘도 좋은 심리공부를 합니다..
꿈님..
3월.. 건강과 따뜻한 행복날들 되세요~
비밀댓글입니다
안녕하세요~ 울칭구님~

이제 꽃 목련이 피어날
봄이 다가오네요

하얀 목련도 자목련도..
다 이쁘기만 합니다..

세계가 다 오미크론으로
시끄럽다지만..
영원히 지속되지는 않겠지요
세균도...전쟁도
다시는 퍼지지말고
일어나지 않았으면 좋겠습니다..

봄이 오면 봄눈 녹듯이..
복잡하고 시끄러운 일들이
다 사그러 들었으면 좋겠습니다

삼월이네요
봄마중이라도 나가보고 싶어요.(^♡^)
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안녕하세요? 오늘보다 더 나은 내일을
소망합니다,포근한 햇빛, 아직 차가운 바람
감기조심하세요.꿈과쉼님.
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안녕하세요? 경북 울진 산불, 빠른 복구를 바랍니다
곳곳에 수고하시는 봉사자원분,장병분들과 소방요원님들
안전을 바랍니다,주민분들께 머리숙여 위로드립니다,힘내세요
뜻과 마음을 하나로 모아 어려움을 극복하기를 바랍니다, 감기조심하세요.꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
★사랑하는 칭구님~빵긋^^

★┃┃˚ * , \
˚┣┫ⓐⓟⓟⓨ
\┃*W E E K E N D

★토요일..
토실토실하게 웃는날
주말 내내 즐거운 일만 가득하시길 바랍니다.♬

★ 토닥토닥~ 룰루 ♬ ♡ ^&^
비밀댓글입니다