알리는글·공지사항

꿈과쉼우울증연구 2022. 4. 22. 20:28

과거아이치료

 

심리상담

 

과거아이치료

 

우리가 부모의 요구와 기대, 바람에 응답하면서 사랑과 인정을 받기 위해 노력한 내 모든 것, 어릴 적 생각, 감정, 행동, 모습, 태도 등을 우리는 과거아이라 부르기로 했으며 이것은 우리의 평생을 거쳐서 어른인 우리에게서 반복된다고 했다.

 

그리고 너와 나의 이 과거아이의 다름으로 해서 상처와 아픔, 인간관계의 모든 갈등이 시작된다고 했다. 이제 과거아이 치료를 어떻게 할 것인가 생각해 보고자 한다.

 

상담을 하다가 한 개인의 감정을 살펴보면 성인이 되어서 느끼는 감정과 그의 어릴 때 느끼던 감정이 매우 비슷해서 정말 많이 놀란다. 어릴 때부터 현재 성인기까지의 생각과 감정, 행동들이 너무나 닮아 있다.

 

그래서 살면서 왜 이렇게 힘들었는지 정확히 몰랐는데 과거아이를 통해서 자신의 힘든 이유를 이제야 알았다며 눈물을 흘리며 한탄하기도 하고, 안타까워하기도 하고, 처음으로 자신을 불쌍히 여기기도 한다. 그러면서 상담에서 새로운 대안을 찾기 시작한다.

 

여기서 주의할 점은 어릴 때 생각하고, 느끼고, 행동한 것이라서 때로는 다 안다고, 이제까지 알고 있는 것이라고 무시하면 그 아픔, 고통, 슬픔, 괴로움이 지속된다는 거다. 그런데 많은 분들이 이거 내가 다 아는 것 아닙니까?, 아는 것을 왜 상담에서 찾지요?”라고 묻는다. 이렇게 묻게 되는 것은 과거아이에서 다루는 것이 정신분석 등에서 다루는 무의식이기보다는 의식적이거나 의식에 가까이 있기 때문이다.

 

중요한 것은 이것을 내가 이미 알고 있는가, 모르고 있는 가가 아니다. 과거아이 문제나 상처를 해결하지 않을 때 이것이 한 사람의 삶에 거의 평생 영향을 미친다는 것이다. 이 의견에 반대할 사람은 거의 없을 것이다. 이미 우리는 경험으로 알고 있기 때문이다.

 

따라서 과거아이를 방치해 놓는다면 한 사람이 인생전반에 걸쳐 만나는 인간관계 속에서 우울, 불안 같은 심리적 장애 등을 만나고, 심리적 장애 자체에도 지대한 부정적 영향을 미칠 것이다. 그래서 과거아이는 그냥 내가 알기 때문에 어떻게 될 것이라 내버려두면 안 된다.

 

오히려 이 과거아이를 더 새롭게 알고 새로운 대처를 한다면 우리는 이러한 고통스러운 과거아이의 상처와 아픔에서 벗어나서 행복하고 자유로운 삶을 살 수 있다.

 

다행인 것은 인간은 태어날 때 많은 긍정적인 부분을 가지고 태어난다. 안타깝게도 현재의 나처럼 내 부모도 과거아이 상처를 가졌고, 이렇게 과거아이 상처를 가진 부모의 양육에 의해서 이런 소중한 것들이 이지러지고 왜곡되는 것이 문제이다. 부모는 나를 사랑하지만 그들의 나를 향한 사랑이 왜곡되어 있어서 나는 어쩔 수 없이 내 삶의 많은 부분에서 고초를 겪고 있는 것이다.

 

이런 이유로 과거아이 치료는 먼저 이 과거아이부터 찾아야 한다. 찾는 방법은 나의 과거아이가 어떻게 어떤 모습으로 자리 잡았는지 확인하는 것이다. 그러기 위해서 우리는 나의 살아온 삶과 개인의 역사, 감정 등을 살펴보면서 우리의 과거아이에게 많은 접근을 할 수 있다.

 

하지만 이것만으로는 많이 부족해서 구체적으로 부모와 자녀와의 관계를 이해하기 위해 부모 자녀 간 과거아이 역동을 살펴서 부모님의 나를 향한 요구와 기대, 바람, 등을 확인한다. 그러면 이제 우리의 과거아이 모습이 더욱 확실해진다.

 

그리고 나서 우리 삶의 전반에서 이 과거아이가 어떻게 성장하고, 드러났는지 삶 전반을 탐색한다. 그러면 이제 과거아이는 우리 앞에 거의 완전히 드러난다.

 

이제 이렇게 알아본 과거아이를 가지고 각자의 과거아이의 영향으로 인한 힘듦과 어려움, 고통, 상처, 트라우마 등을 생각하고, 각자에 맞는 새로운 삶의 목표를 세운다. 물론 이 목표는 내가 이 땅에 이미 가지고 왔지만 부모의 왜곡된 사랑으로 인해서 퇴색되어 버리고, 희미해진 내가 소중하고 사랑스럽고 의미 있는 존재임을 다시 내 것으로 받아들이는 방향으로 간다. 이 때 이런 목표는 구체적이고 긍정적인 것이 좋다. 또한 인간은 처음에 많은 긍정적 잠재력을 가지고 태어났으므로 긍정적 방향으로 삶의 목표를 향해서 나가는 게 맞다.

 

물론 목표가 정해졌다고 다 끝난 것이 아니다. 이제부터 진짜 시작이다. 우리의 과거아이는 정말 어릴 때부터 뿌리가 깊게 자리 잡고, 우리의 삶에 지금까지 막대하고 강한 영향력을 미치고 있기 때문이다. 이 때부터가 그래서 중요하다.

 

우리가 이런 과거아이에서 벗어나서 새롭고 멋진 아름다운 삶을 살려고 하면 분명 과거아이가 강하게 방해하기 때문이다. 화내거나 불안하거나 너무 낯설어하거나, 이상한 방향으로 가는 것 같다는 강한 느낌으로 우리의 새로운 출발을 가로막고자 할 것이고 삶의 긍정적이고 행복한 진행을 방해 놓고자 할 것이다. 과거아이의 영향이 다시 살아나려고 할 것이다. 우리가 힘든 상황에 처하거나 마음이 약해지거나 스트레스 상황일 때 더욱 그럴 것이다.

 

그러나 너무 염려할 필요는 없다. 이것은 습관처럼 우리 삶에서 자리 잡은 것이기 때문에 가끔씩 불청객으로 나타나는 것 뿐 이기 때문이다. 그래서 우리는 일단 과거아이의 이러한 화냄, 불안, 낯섦, 이상함 등을 먼저 받아주어야 한다. 달래주거나, “너 정말 화날 수 있겠다. 힘들 수 있겠다. 불안할 수 있겠다. 이질감이나 낯선 마음이 들겠다. 무언가 이상한 길로 가는 것 같지?”라고 수용해주어야 한다. 그러면 점차 과거아이의 방해나 훼방은 눈에 띄게 약해진다.

 

하지만 중요한 것은 그렇다고 과거아이에게서 져서는 안 된다.내가 이제부터 과거아이의 이런 방해와 불안을 이겨내고 이제까지 힘들고 고통스러운 삶이 아닌 새로운 삶을 살아야겠다.” 라고 굳게 결심하고 나가야 한다. 과거아이는 아주 강하게 내 삶에 낙인찍듯이 찍혀있어서 내가 과거아이를 알아도 쉽게 이겨내지 못하기 때문이다.

 

이런 이유로 이 과정이 과거아이 치료에서 시간이 가장 오래 걸린다. 과거아이에게 져서 다시 아파하고, 힘들어하기를 반복하면서 우리는 이제 앞으로 천천히 나갈 것이다. 그 때마다 불안하고 잠시 우울할 수도 있다.

 

하지만 우리는 이미 과거아이로 인한 고통스러운 삶을 벗어나서 새 삶을 살기로 결심했다. 미래의 나의 멋지고 아름답고 희망찬 삶을 생각한다면 일시적인 해산의 고통이라고 생각하는 것이 좋다. 이렇게 인내하고, 인내하면서 우리가 낯설고, 이질적이고, 불안해하던 것이 점차 좋아지고, 즐겁고 힘이 나고, 행복해질 것이다. 내가 이 세상에 오면서 가지고 온 내 삶의 능력을 마음껏 발휘할 수 있겠다는 자신감도 생길 것이다. 이렇게 인간의 긍정적 잠재력, 긍정적 존중 등으로 살아갈 힘을 가지게 된다.

 

그렇게 하면 이제까지 고통스럽고 힘든 삶보다 즐거운 삶이 행복한 삶이, 나를 더 사랑하는 삶이, 더 크게 내 삶을 차지하게 될 것이다. 나도 다른 사람들처럼 살고 싶다고 소망하면서 나에 대한 존중, 사랑, 인정, 자신감, 편안함, 즐거움 등을 찾아가게 될 것이다.

 

이렇게 될 때까지 연어가 강물을 거슬러 올라가듯이 새로운 삶을 위해서 노력을 하고, 훈련을 한다고 보면 된다. 나의 행복한 삶을 위해서 상담에서 잠시 연습을 하고 실천을 하다보면 어느새 내 삶에 기쁨과 행복이 찾아와서 나는 새로운 삶을 살게 된다.

 

사진출처 픽사베이

 

 

https://blog.daum.net/dreamrest/88?category=334351 

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라

blog.daum.net

 

 

#심리상담 #우울증심리상담 #영등포심리상담 #영등포우울증심리상담 #최저심리상담비 #저렴한심리상담비 #과거아이 #과거아이치료 #부모요구와기대바람 #사랑인정받기위한노력 #과거아이어릴적생각감정행동모습태도 #어릴때성인기생각감정행동닮음 #과거아이치료삶의힘든이유앎 #과거아이상처해결안할시평생영향미침 #과거아이우울불안원인 #과거아이심리적장애원인 #과거아이인간관계문제원인 #과거아이찾기살아온삶개인역사감정 #과거아이구체적긍정적삶의목표 #과거아이습관같은삶의불청객 #과거아이사랑인정 #과거아이자신감 #과거아이편안함즐거움 #과거아이전문가 #김광태심리상담전문가

 

꿈과쉼우울증연구소

이전 댓글 더보기
친구님...
안녕하세요
월요일 입니다

좋은날 즐건날~
모두 되시길..
소망 드리옵니다

친구님~..
늘 찾아 주셔서
고맙습니다

주안에서...
사랑 합니다
감사 드립니다

부천남자~..!

하트 드립니다~7
비밀댓글입니다
안녕하세요? 마인드 파워로 세상을 이롭게
하고 못할거야 라고 했던 일을 해낸 순간이
있습니다,아무리 작은일도 소중히 여깁니다
감기조심하세요,꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
안녕하세요
오늘도 좋은 글 읽고갑니다
댓글과 하트 남깁니다^^
비밀댓글입니다
새롭게 시작하는 월요일
파이팅 ! 입니다
비밀댓글입니다
안녕하세요
향끗한 꽃향기가 한주을 행복하게 만들어주내요
항상 건강 챙기시고 한주도 웃는 일이 가득한
행복한 날 되세요.
비밀댓글입니다
앞으로 일어날 일들이 매우 궁금하기도 합니다만
가끔 돌이켜 어떻게 살아왔나 하는 생각도 들곤 합니다.
세상에 태어났을 때는 뭔가 하나 이루려고 나왔을 텐데
자신이 이룬 것에 대한 만족은 쉽지 않아 걱정이 큽니다.
그래도 마지막 날이 오기 전까지 자신이 하고자 하는 일을
한다는 것이 사람이 진정으로 바라는 행복이 아닐까 합니다.
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~빵긋^^

벌써 4월도 마지막주 월요일~

♡ 예쁜 맘 모아서 ♡
♡ 사랑의 싹 틔워 ♡
♡ 칭구님에게 나누어 드릴께요~♡

그리고 얼마남지 않은 4월도...
더 특별하고...
더 놀랄만한...
시간이 펼쳐지길 바랄께요~(^_^)

┹ ♡
♡┡ㅉ┡ ┱ス┞
┺ㄹ ┑ ハ

칭구님~이번한주도
누구보다 더 먼저웃고 많이웃고
그리고 즐거운 일만
㉮득㉮득㉻였으면 합니다..^^
비밀댓글입니다
한주의 가장힘든 월요일이 끝나가는군요 편안한 휴식시간 보내세요.
비밀댓글입니다
비밀댓글입니다
비밀댓글입니다
늘 반가운님~
오늘은 이른아침 먼곳울 가야하기에 인사글만
남기고 갑니다. 이해 부탁드립니다.

향기로운 아카시아 향이 창문 사이로 스며드는
상쾌한 오월의 아침, 싱그러운 바람이 가슴을 상쾌하게
해주며, 우리들 마음 설레임과 감동으로 반겨 주는 화요일 아침
꽃향기 묻어나는 향기로움 속에서 사랑을 나누시는 행복한 오늘 되세요.♡♡
비밀댓글입니다
안녕하세요 아침에 빵긋 빵긋 웃는 웃음으로 즐거움이 넘쳐 나시길 기원하며
남에게 서로가 듣기좋은 말을 해주며 살수있는 아름다운 세상이 될수 있길
소원합니다 그리고 오늘 내게 주어진 기쁨을 찾아서 누리지 못하면 그것을
저축하여 내일 쓸수 없습니다 4월의 마지막 주를 사랑과 끈끈한 정을 나눌수
있길 바라며 행복하게 멋진 화요일이 되시기를 바랍니다.
비밀댓글입니다
안녕하세요
좋은 정보 아름답고 멋진 포스팅 감사합니다
계절의 여왕 5월이 오고 연두색 새싹이 초록으로 변하려면
하늘의 에너지 공급이 필요한지 오늘은 비소식이 있습니다
4월도 몇일 남지 않았습니다 즐겁게 마무리 하시길 바랍니다♥사랑

♥ 공감을 더합니다. 12
비밀댓글입니다
안녕하세요~
향기로운 봄날에
어깨를 쫙 펴시고
화이팅 해요!!!

삶은 늘 즐거울 수 만은 없는것~~
우리의 일상을~
내 스스로 즐거움과 행복으로
연출 하시면 놀랍게도.
그 즐거움 이 내 삶에
시나리오 되어
행복으로 다가오겠죠~

소중한 오늘도 내 주변에
소중한 분들과
따뜻한 정 나누시는 하루 되세요~♬
비밀댓글입니다
안녕하세요? 화사했던 꽃잎은 떨어지고
연두빛 나무가지 촉촉하게 머금은 이슬
목마른 대지 생기를 찾은 오늘 맑은 공기
맑은 바람 감사의 시간이 되시길 바랍니다
감기조심하세요.꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
안녕하세요 꽃들이 방긋 웃으며 향기를 풍기는 기분좋은 수요일 아침입니다
오늘도 고운님들과 함께 할수 있음에 감사하고 입가에 미소 머금고 하루를
시작합니다 인간은 혼자서 살아가는것이 아니라 누구나 인간과 인간의 만남을
통해서 살아 갑니다 우리 참 좋은 고운님들과 나와의 만남을 뜻하는것 입니다
오늘도 좋은 인연으로 변함없이 사랑하며 건강하게 즐겁고 행복한 수요일이
되시기를 바랍니다.
비밀댓글입니다
안녕하세요? 비 그친후 맑은 공기, 일터, 거리
모습이 활발합니다, 마음을 들여다 보며 클릭의 순간
기쁨,반가움의 인사 아무일 없었던 듯 제 자리로
다시 돌아오는 공간 더욱더 조심하여 건강을 돌보는 오늘이
되시길 바랍니다, 감기조심하세요.꿈과쉼님.
비밀댓글입니다
반갑습니다
소중한 시간되시고
흐뭇하고 마음에 드시는
보람찬 날 되세요
감사합니다
잘 보고 갑니다~*
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~빵긋^^

(*∩___∩*)
☞블루미소 보냅니당☜ ㅎ

◁▲ 。。。
▼▷ 행복한~
ノ목요일 보내세요
* ♡띵똥~띵똥♡ *

아지랑이가 봄의 향기를 몰고
기분좋은 아침 입니다 .

오늘도 칭구님의 건강과 행운을 빌면서...
환절기에 더욱 건강 조심 하시고
좋은일만 가득하시길 바라며
모두가 웃음꽃피는 행복한하루 되시길. ..

㉭ㅎㅐ㉬ㅍㅣㄷ㉢ㅔ㉧ㅇㅣ
웃음가득^---------^
기쁨가득^---------^
누구보다 더
행복한 하루되세요~♡
비밀댓글입니다
안녕하세요~
4월도 막바지
비 온뒤에....
예쁜 무지개가 뜨는 것처럼
울칭구님의 마음에도
예쁜 무지개가
떴으면 좋겠습니다~♬

새롭게 시작될 5월엔
더욱 희망적인
소식이 가득하길 바랍니다.✿˘◡˘✿
비밀댓글입니다
안녕하세요? 한주동안 수고하셨습니다.
향기로움이 가득한 꽃길 비 바람에 나무줄기가
무성하고 짙은 녹색의 나뭇잎의 향연, 자연의이치
우리도 닮아야겠습니다,맑고 순수한 오늘이 되시길
바랍니다,감기조심하세요.
비밀댓글입니다