우울증

꿈과쉼우울증연구 2022. 6. 11. 17:46

2030 우울증 사회 문제로 대두

 

 

 

우울증심리상담

 

2030 우울증 사회 문제로 대두

 

최근 2030 세대의 우울증이 사회문제로 대두되고 있다고 한다. 건강보험 심사평가원의 통계에 따르면 20대 우울증은 201664,497명에서 2020146,977명으로 50%이상 늘어났다. 30대 또한 201675,949명에서 2020117,186명으로 30%가까이 늘어났다.

 

이런 젊은 층의 우울증은 정서적 단절과 사회적 고립을 부르는 경우가 많다. 그렇기 때문에 가족이나 친구 지인에게 자신의 마음 상태에 대해 적극적인 도움을 구하지 못한다. 그런 경우 최악은 극단적 행동을 취할 수 있어서 주의가 필요하다.

 

그럼 이들의 우울증 양태에 대해서 살펴본다. 우울증의 정확한 원인은 아직까지 드러난 바는 없다. 다만 생물학적 심리적, 환경적 원인이 복합적으로 작용하여 일으키는 것으로만 보고 있다.

 

우울증을 말할 때 대표적으로 이야기되는 것은 가족력, 어린시절외상, 낮은 자존감 혹은 자기 비판적 태도, 과거 정신질환력, 경제적 어려움, 스트레스 등이다.

 

전문가 들은 2030세대의 경우 취업이나 직장 스트레스, 인간관계, 가족문제, 이성관계, 미래에 대한 불안 같은 것들이 다른 연령층보다 심각하게 받아들인다고 본다. 그러다 보니 자신이 부족하다 생각되거나 어려운 문제가 발생했을 때 스스로 해결할 능력이 없다는 생각을 하게 되면 심히 절망하거나 우울해하고 무력감을 많이 느끼는 쪽으로 갈수 있다고 말한다.

우울증은 자신이 우울증인 경우를 모르고 지내기도 한다. 또한 일상생활에서 상당히 위축되어 기능이 떨어질 때까지 자신의 변화를 인지하지 못하기도 한다. 때로는 신체적으로 몸이 여기 저기 아픈 현상이 발생하기도 하는데 우울증이 원인이 되어서 생기기도 한다. 이렇게 우울증을 인지하지 못하고 오래 지나다 보면 우울증을 조기 발견하지 못해서 많이 악화시켜서 치료가 오래 걸리고 쉽게 치료가 잘 되지 않는다.

 

이런 까닭에 불안한 감정이 들고 의욕이 없고 갑자기 음식을 많이 먹게 되거나 적게 먹는 경우가 발생하고 잠을 자는 시간이 늘거나 줄었다면 우울증을 의심해 볼 필요가 있다.

 

우울증은 누구나 걸리고 치료도 비교적 잘 된다. 그래서 마음의 감기라고 불리기도 한다. 가벼운 우울증은 심리치료만 받아도 치료가 잘 된다. 그래서 우울증을 너무 두려워할 필요도 없다. 용기를 가지고 치료를 시작하면 잘 치료가 되기 때문이다.

 

그러므로 적극적인 우울증치료는 증상을 개선하고 삶의 질 향상에 도움이 되므로 매우 중요하다. 우울증에서 가장 중요한 것은 자기관리다. 자신을 돌아보고 건강을 유지하기 위해서 매일 운동을 적당히 하고 신선한 채소와 과일을 먹는 것이 도움이 된다. 거기에 긍정적인 생각을 하는 것은 우울증 약을 복용하는 것과 같다.

 

사람들을 만나서 소통하고 대화하는 것도 필요하다. 또한 사람을 만나고 난 후 혼자 있을 때 공허한 마음이 드는 일도 있는데 이것을 잘 이겨낼 수 있도록 스스로를 지지해주고 자신이 좋아할 만한 취미를 가지는 것도 우울증 예방에 권장할 만한 일이다. 

 

사진출처, 켈리랑, 자료출처 이데일리,

 

https://blog.daum.net/dreamrest/88?category=334351 

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라

blog.daum.net

 

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꿈과쉼우울증연구소

,,평안하신 휴일 되십시요~!
감사히 보며 하트 올립니다~^^*
비밀댓글입니다
┏╮/╱
╰ ❤╮
╱/ ╰┛❤࿆ ྎᭂ
ℓ​​ơvє✿⃟
❤࿆ ྎᭂ
싱그러운
유월의
푸르름속에
값지고 소중한
하루의 시간

행복을
담는 멋지고
사랑스런 날

넉넉한 마음과
여유있는 모습으로
즐거움이 넘치는
행복한 휴일 되세요✾。
┈ᬂ⃝⃚⏜ི❤ᭂ҉͡
ɦǟքքʏ ɖǟʏ°⸰⸼꧁꧂
비밀댓글입니다
안녕하세요? 햇볕은 뜨거운데 간간히 불어오는 바람
좋은 비는 때를 맞춰 내릴줄 알아야 합니다,고단함을
위로 받기도하고 다른 방향에서 바라보면 마음의 눈이
뜨입니다,휴일 잘보내고 계시지요? 늘 안전을 바랍니다
감기조심하세요.3.
비밀댓글입니다
안녕하세요?
♡ 새로운 한주 건강 관리 잘하시고 보람 된 하루 보내세요♡
멋진 포스팅 잘 보고 갑니다!
공감♡ 추가하고 갑니다~~~~
비밀댓글입니다
바쁠수록
돌아가라는 말처럼
잠시 뒤돌아보세요

말을 타고 달리다
자신의 영혼이 쫓아오길
기다렸다는 인디언처럼

잠시 뒤돌아보면서
한박자 쉬어가세요

마음의
여유를 즐길 줄 아는
칭구님이 되시길 바래요♬

늘 활기차고 건강하셨으면
좋겠습니다.♥
비밀댓글입니다
활기찬 월요일 되세요
비 지나가고 맑은 하늘에
바람까지 부니 시원합니다
노란 살구가 마구 떨어져
오렌만에 상큼한 맛을봅니다
감사합니다 잘 보고 갑니다~~~~*
비밀댓글입니다
안녕하세요
날씨가 더워지고 있내요
더운날씨 늘 건강 조심하시고
한주도 웃음가득한 고운 한주
열어가세요.
비밀댓글입니다
늘 반가운 우울증연구님~
2030 우울증 사회 문제로 대두, 에 감사히 머물렀습니다.
고맙습니다. 의미 있는 좋은 글......
공감........... 9.

누군가가 말한 것처럼 자신이 지닌 생각, 마음의
잣대를 조금만 달리 하면 겸손은 어렵지 않습니다. 남을
탓하기 전에 나를 돌아 볼 수 있다면, 그리하여 자신의 생각을
바꿀 수 있다면 겸손은 그리 어려운 일이 아닙니다. 좋은 날 되세요.♡♡
비밀댓글입니다
안녕하세요.
우을증 상담 아름답고 멋진 포스팅 감사합니다.
조금 더운 날씨지만 기분 상쾌하게 출발하시길 바랍니다
행복은 혼자만 가지고 있으면 작아보이지만...
다른 사람과 행복을 나누는 하루되시길 소망합니다.♥사랑
~♥ 공감합니다. 10
비밀댓글입니다
안녕하세요? 지나간다,힘든,그 모든것은 반드시
지나갑니다,무엇이든 흘러가게 마련입니다,50일만에
단비가 내립니다,가물어 메말랐던 땅 초목이 모처럼 내리는
비 바람에 생기가 돕니다,감사의 시간이 되시길 바랍니다
감기조심하세요.11.
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼/김박사님~반갑습니다~!잘 지내고 계시는지요~?
비가 촉촉히 내리는 오후입니다
오늘도 더 행복하시고 즐거운 날이 되시길 바랍니다.
늘 건강하시고 웃음이 가득하길 바랍니다 ~!
님과의 고운 인연을 감사드리며, 사랑합니다.~ ♡♡^^.^^
항상 즐겁고 복된 날들이 되세요~~*""*

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо☆
비밀댓글입니다
우울증..
세상이 발전할수록 정말 더 우울증이 많아지는 것 같습니다.
이번 코로나 세숼처럼요..
꿈님..
마음 건강.. 몸 튼튼 행복날들 되세요~
비밀댓글입니다